天断食排毒减肥法

教你利用断食疗法排毒减肥 　　【教你利用断食疗法排毒减肥】

禁食法一般是禁食三天后吃一次食物，但是如果你没有尝试过禁食，你会一下子无法适应。所以一开始要喝一些高纤维、有营养的莴笋汁或果汁，保持肠胃的清洁和休息。等到你的身体完全接受了，再做一个月休三天吃一天的疗程。三个月后就差不多生效了。

胡萝卜果蔬汁能净化血液，被誉为包治百病的灵丹妙药。

胡萝卜和苹果富含矿物质和维生素。两者相加可以促进肠胃蠕动，不需要担心空腹容易出现的低血糖或贫血症状。喝的时候细嚼慢咽，血糖会上升，胃会很满足。如果怕盐不够导致电解质不足，吃酸梅也是可以的。

零食做法1:

一顿喝3杯(2根胡萝卜/400g+1个苹果/300g)*3，不用削皮去籽，直接打成汁。

酸奶可以调节肠道环境，它的固体形式可以满足食欲。

因为酸奶是固体，吃起来会有感觉，这是比只喝液体果汁更好的挑战。
可以搭配豆浆或野菜汁使用，可以缓解空腹时的营养缺乏。
想缓解空腹部的感觉就多喝点碳酸水。

零食做法二:

三餐只吃酸奶，两天最好。

绿色果汁，低热量，高纤维含量，干净的胃。

青汁是一种高碱性纯天然保健食品，均衡地含有人体所需的六种基本营养素和数十种微量元素，排毒效果显著，并能滋养细胞。

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零食做法三:

一周吃一天三餐。

喝完可以把酶排出体外，完全不扰胃。

酶的成分是维持生命所必需的。清洁能源(葡萄糖和果糖)新陈代谢的必需品维生素和矿物质同学们，蛋白质分解了氨基酸类、乳酸、醋酸等。有机酸:类，虽然微量但有生理活性平衡大自然原本丰富的微量成分。

在这个制造过程中，类似于人体肠胃的消化过程，用发酵微生物代替发酵。
这样不仅不消耗能量、维生素、矿物质等营养物质。用于消化，同时也补充了(这些营养物质)相反，这可以自然地引导你的身体状况达到良好的状态。

零食做法4:

　　一天的摄取量是体重乘以8~10倍的cc数，再分为三餐吃掉，中间可喝水、茶、及100%纯果汁，才不会太痛苦。