按摩瘦腿的手法和技巧

按摩瘦腿的最快方法 　　瘦腿**法

第一式:在中间空状态下**五指紧紧并拢拍打。从脚踝开始，双手从下到上有节奏地拍打。
右腿做完之后，左腿也是这样做的。
这样沿着腿部的淋巴腺轻拍，可以使腿部的淋巴结和血液循环更加顺畅。
而且，通过适度的**，可以消除腿部的沉重感和浮肿感。

瘦腿**法第二式:举**平日，可以坐在地上，单脚抬起成直角，用拳头拍腿。每边可以做5分钟。
逢年过节，不妨用市面上的浴盐放在浴缸里，让小腿泡一会儿，这样可以放松肌肉。
洗完澡后也要拍拍小腿，加快血液循环。

　　瘦腿**法第3式：刮痧**每天晚上沐浴以后，在小腿上涂上润滑作用的婴儿油或者橄榄油，用刮痧板(或者木梳子背面、圆滑的勺子等)使劲地刮腿部，从脚踝一直向上刮，每边腿刮100下，可起到促进血液循环，去水肿的作用。

瘦腿**法第4式：合圈**从脚踝向大腿根**，双手合成圈，圈住小腿将小腿向上提升，在膝盖窝处用力按压7下，大腿前侧中线上从膝盖一直按压至大腿根，在腹股沟处用手掌外侧稍用力按压即可。

瘦腿**法第5式：穴位**坐在床上，曲膝，单手握住脚踝上方三阴穴及阳辅穴处，慢慢地左右**6次。

然后双手按揉脚踝及其上方直至变红，最后三阴交位于小腿内侧足内踝尖上3寸。

而阳辅穴则位于外踝尖上4寸，**着两个穴位能促进气血循环和激素的分泌。

瘦腿**法第6式：淋巴**　双手从脚踝至大腿方向，进行大小腿内侧的**动作，重复做3次，直至感觉腿部发热为止，然后五指张开，双手在大腿根部腹沟部分进行**。

腹沟集中一部分的淋巴结，多**能促进新陈代谢，达到排水燃脂的作用。