张柏芝生产后发胖

张柏芝产后如何减肥 　　产后减肥几乎是每个爱美妈妈都需要面对的事情，有些产后妈妈没有意识到产后减肥的重要性，结果导致身材走样，越来越胖。

因此，产后如何减肥受到了年轻妈妈们的关注。
产后如何减肥？作为一个90后年轻妈妈，宝宝三岁了，但身材还是和孕前一样好。在这里，我给大家分享一下我的产后减肥经验。

方法/步骤

产后锻炼

产后如何减肥？产后锻炼是关键。
产后坐月子的瘦身哲学是:不要经常躺在床上，要做规律的活动。
所以坚持做一些简单的产后体操，包括**收腹，可以帮助子宫收缩。
如果是剖腹产妈妈，建议过一段时间再开始运动，不然对伤口恢复不好。

食用塑料纤维助剂

它从多种天然草本植物中精心提取有益减肥成分，如普洱茶、罗郭猛、车前子等。，可以快速消耗体内脂肪，从而达到快速减肥的目的。是产后减肥的最好方法。

坚持母乳喂养

坚持母乳喂养，这是对孩子最贴心的爱，也是最简单最昂贵的礼物。
而且母乳喂养可以让你消耗热量。就算多吃点长奶的汤和水，体重也不会增加多少。
有专家明确指出，孕妇在分娩前会在体内积累36000卡路里，供哺乳期使用。
如果孕妇产后不喂奶，这些发烧就排不出来，就不能保持身材，反而会发胖。
那么产后如何减肥呢？然后坚持母乳喂养宝宝。

不要忽视早餐。

三餐一定要定时吃，不要为了忙或者想着减肥而省略任何一个。否则你以后肯定会用其他富含脂肪和热量的食物来充饥，这和你当初的想法背道而驰。
产后如何减肥？注意早餐的质量，并且吃好，可以帮助你在一天的剩余时间里控制你的食欲。

产后早点上班

产后如何减肥？很多宝贝妈妈抱怨自己得了产后抑郁症，没日没夜的粘着孩子，整天和孩子见面，以为孩子在家，反正不上班。
而且，在家里，人们经常会不知不觉地转到厨房去吃饭，或者抓一些零食。
不利于产后保持身材。早点进入工作状态可以避免这个问题，会有成就感和成就感。

吃米饭

　　产后怎么减肥?千万不能通过节食减肥。

很多宝妈都误以为吃米饭会长胖，其实我米饭消化慢，还养胃。

而且米饭会增强体热的释放量，所以也有瘦身的功效。

所以赶紧坚持每餐吃米饭吧，又白又香，同时还会把你养得红红润润的。