光吃黑米能减肥吗

黑米能减肥吗 　　黑米为黑稻加工产品，属于糯米类，是由禾本科植物稻经长期培育形成的一类特色品种。

米粒外观呈椭圆形，外壳呈灰褐色。籽粒有籼稻和粳稻两种，籽粒有糯性和非糯性。
糙米呈黑色或深褐色，营养丰富，具有很高的食用和药用价值。除了煮粥，还可以用来制作各种营养食品，酿酒，被誉为珍珠还有世界稻米之王的声誉。
陕西洋县最具代表性的黑米，[1]自古就有医学、贡米、寿米的声誉。

　　黑米是可以减肥的哦，因为它是一种粗粮啊，热量低，很容易饱腹。

我就是一个黑米减肥成功案例，之前我160的身高，体重就有130斤了，是名副其实的小胖妞。

后来就是买了黑米，尝试每晚支持黑米粥，不吃别的，黑米减肥的原理就是人一天的正常消耗热量差不多是两千大卡以上。

如果你只摄入333大卡，那么你就消耗了1700大卡左右的热量。

一公斤脂肪=7700大卡。

粗列换算一下，至少4天就可以减掉一公斤。

(实际上远远不止)所以，从理论上说，黑米减肥法是有根据的。

光吃黑米饭，摄入的热量很少，而且又能吃得饱。

坚持十天，肯定会有成效的。

我也是苦逼地坚持了十天呢，但是我会吃完黑米粥半小时后嚼上一颗塑纤果，它为了我的减肥之路景上添花。

因为它小小的一颗消耗的热量可以抵得上节食三天，而且它的成分也都是些天然的草本植物，根本没啥副作用。

就这样我做了黑米减肥成功案例，但是我也不会忘记塑纤果带给我的瘦身体验。