芝麻黑豆减肥吗

黑米黑豆黑芝麻减肥 　　黑米黑豆黑芝麻减肥

是豆科植物大豆的黑色种子。
又名黑豆、黑豆，味甘，性平。
黑豆具有高蛋白、低热量的特点。

山药是指今天产于江苏、安徽等地的山药。
多年生草本植物，茎蔓生，常为紫色，圆柱形根，对生叶，椭圆形或卵形花，雌雄异株花。
块根含有淀粉和蛋白质，可以食用。民间有山药和山药两种叫法，但两者有本质区别。
怀山药是指今天江苏、安徽一带出产的山药，怀山药是指今天河南焦作出产的山药。山药的茎。通常是紫红色的。主要用于脾虚、厌食、慢性腹泻。具有健脾和胃、生津益肺、补肾涩精的功效。
黑豆是豆科植物大豆的黑色种子。
又名黑豆、黑豆，味甘，性平。
黑豆具有高蛋白、低热量的特点。

山药是指今天产于江苏、安徽等地的山药。
多年生草本植物，茎蔓生，常为紫色，圆柱形根，对生叶，椭圆形或卵形花，雌雄异株花。
块根含有淀粉和蛋白质，可以食用。民间有山药和山药两种叫法，但两者有本质区别。
怀山药是指今天江苏、安徽一带出产的山药，怀山药是指今天河南焦作出产的山药。山药的茎。通常是紫红色的。主要用于脾虚、厌食、慢性腹泻。具有健脾和胃、生津益肺、补肾涩精的功效。【/br/】从中医和营养学的角度来说，可以养心健脑，强肝温肾，养精。秋冬季节可以多吃，对眼睛、耳朵、皮肤都有保健作用。老年人一年四季都要多吃。

1.黑豆补充更多蛋白质，增强体质，还能补肾。

2.黑米补肾效果更好。

3、黑芝麻主要含有较多的维生素E，延缓衰老，乌发，长期使用效果不错。

黑色食物有补肾的作用，一起吃比较好。

大米黑豆黑芝麻核桃百合粥补气补血

材料:黑米2茶匙，黑豆1茶匙，芝麻，百合，核桃，红糖。

步骤:

1.将黑米、黑豆、黑芝麻、百合、核桃放入碗中，用清水浸泡五至六小时。

2.将浸泡好的食材倒入高压锅，加入适量的水，插上电源，按下煮粥按钮。

3.煮好后上桌，加入适量红糖。

减肥是一项长期工程。需要很长的时间，你坚持。没有快速实现的方法。但是如果你能掌握一些饮食小技巧，对你减肥会有很大的帮助。

　　不妨你一试：1.制定减肥目标2.写减肥日记.3.多喝水.4.坚持锻炼,要有恒心与毅力.5.控制热量与脂肪.6.饮食要清淡.7.常吃蔬果.8.平衡膳食.9.热量负平衡.10.建立良好的生活方式.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!且使腹肌日益结实而不易再堆积脂肪。