晚上跑能减肥吗

傍晚跑1000m可以减肥吗 问题分析：您好，具体减肥效果还和您自身体质饮食等因素有关，通常一周以上可以有所体现。

意见建议：建议平时多喝水多吃新鲜水果蔬菜保持大便通畅，每天坚持运动四十分钟以上才能达到燃烧脂肪的效果，不要吃高脂肪高热量高糖分的食物避免暴饮暴食不要熬夜酗酒，晚上少吃主食睡觉以前不要再吃任何东西。

###这个告诉你吧,傍晚跑步的话最少要坚持30分钟以上，才可以达到减肥的目的,你看看你跑1500米用了多久,所以,就慢跑30分钟以上就可以了，###病情分析：减肥方法有多种，其中控制饮食是核心方式。

指导意见：建议您在减肥的过场中要严格控释饮食，每天要少吃多餐，多吃水果以补充每天所需的维生素，还要控制每天的饮水量，最重要的还要适量运动巩固减肥成果。

减肥是一个艰苦漫长的过程，重在坚持。