做俯卧撑肚子疼怎么办

俯卧撑肚子疼怎么办 肚子痛应该是肌肉酸痛，是肌肉产生了过多的乳酸，运动过后可以**下肌肉，加上热敷，适当补充蛋白质，这些是可以减轻疼痛的。

###做俯卧撑对腹部肌肉也是很好的锻炼方式，由于腹肌收紧并持续**不仅锻炼手臂肌肉也锻炼腹部肌肉群。

疼痛注意：一、合理锻炼，考虑自身情况，不要超负荷。

二、肚子疼的厉害可以适当休息几天。

三、养成锻炼的好习惯。

四、多补充蛋白质，吃一些蛋白质含量高的食物。

###不是病，而是你长时间不锻炼，猛的锻炼，肌肉会不适应，坚持一周就没有问题了，你可以试试，我当兵刚去的时候，肚子也会痛的，不做不痛，一做就痛，几天后就没有事了！###正常现象，俯卧撑本身就是锻炼上肢和胸腹部力量的，运动时有轻微的拉筋和酸痛感很正常，主要是一次运动过猛、次数过多，肌肉由于无氧运动产生大量酸之后僵硬造成的，循序渐进，慢慢来，次数一次不宜过度，适应了再慢慢加量上去，另外也需要注意姿势正确，着重用手臂的力量，而不是靠腰腹部力量硬顶。