小孩子俯卧撑最多做多少个

儿童每天做几个俯卧撑 意见建议：俯卧撑锻炼的部位主要是胸部，其次是肩部的三角肌和上臂的肱三头肌，总的来说，对整个上体都有塑形作用。

可以放心大胆的做，每次做可以分4-5组，每组20个，每组间隔60-90秒。

高级阶段可以增加每组的次数。

俯卧撑还有多种花样做法，比如窄距俯卧撑，宽距俯卧撑，脚部垫高俯卧撑等等，不同的姿势锻炼不同的部位。

会影响长身高的运动主要是举重练习，杠铃深蹲等，这些运动会影响骨骼的生长和发育，尽量不要做这方面的。

###每天做俯卧撑和仰卧起坐可以使身体得到很好的锻炼，有助于长高，还要注意补充营养，养成良好的生活习惯，不要熬夜，都是可以帮助增高的。

###健康指导：这个也不能够做的太多的，要适当的，不能够一下子做的太多，猛的剧烈的运动对孩子的身体肯定是不利的，甚至有副作用建议循序渐进，能够起到运动的效果就好，不必刻意追求数量。

###十岁的小孩子最好不要锻炼肌肉的强度，个人认为应该多拉伸肌肉，保持肌肉韧带的柔韧性。

这样在大一点的时候再锻炼肌肉会比较有效果，另建议多参加跑步、游泳等运动。

###问题分析：12岁儿童每天建议做50个俯卧撑，不能太累了。

意见建议：12岁儿童每天建议做60个仰卧起坐，仰卧起坐比俯卧撑简单点，不会太累，就多做几下、你说有道理吗。