俯卧撑膀子弯不下来

俯卧撑胳膊弯不下去 先做做仰卧起坐，没事弯弯手肘运动一下，可以尝试扳手腕，时间久了就可以做俯卧撑了###你先试着均分力量至身体平稳，把手贴近腰来做，开始做的时候手先撑直，下的时候不要完全放下去，保持前臂跟大臂成钝角，每天都练，然后试着开始多下去点，练得勤的话，不用半个月就有效果了###是胳膊疼弯不下去还是因为力气不够？疼的话就先治疗避免引起疼痛的各种运动一段时间。

###你的手臂力量不够，先增强一下你的上肢力量把，我以前也做不好，手臂只能弯曲一点点，但身体已经下去了，姿势很难看。

###朋友我想问一下你的胳膊没有什么疾病一类的吧如果没有的话·可以说你以前没有做过此类的动作使其上肢短时间内不适合做此运动试想想你19年来都不曾做过的运动如何能一时之间就能成功捏我给你个方法你试试先从其他活动锻炼方法入手先锻炼你的臂力！然后再尝试做俯卧撑！###首先看自己是不是手臂有问题，如果没有问题，那么就是力量的问题了，没有力量，就要循序渐进的练习，不要马上练习俯卧撑，可以考虑双腿膝盖落地，只做前半部分的俯卧撑，（双手落地，双膝落地，分开的距离都是与肩部同宽，手臂平行于你的双膝，这样再弯曲手肘，会比较容易。