俯卧撑可以强肾吗

俯卧撑是最低级的锻炼方法，只能锻炼胸肌，效果还非常差，不能强肾。

###你还是做有氧运动吧，比如长跑游泳什么的，这些比较能提高身体素质###增强体质，增进健康。

经常全面锻炼，对身心发展是有益处的，可以调节人的心理，使人精力充沛，起到强健体魄，陶冶情操，锻炼意志的作用。

此外据说具有延年益寿的作用。

###1改善人体生理机能。

对发展平衡和支撑能力可起重要作用。

可以改善中枢神经系统，有益于骨的坚实，关节的灵活，韧带的牢固，肌肉的粗壮及弹性，同时能加速血液循环，增大肺活量，促进生长发育，提高运动能力。

2、增强体质，增进健康。

经常全面锻炼，对身心发展是有益处的，可以调节人的心理，使人精力充沛，起到强健体魄，陶冶情操，锻炼意志的作用。

此外据说具有延年益寿的作用。

3、发展力量素质。

其主要作用是发展人的上肢力量和腹肌力量，可以提高人体静力性和动力性力量素质。

想锻炼肌肉，增加力量，强壮身体的朋友们，不妨试试俯卧撑，非常管用的，只要持之以恒，就会有意想不到的效果的，但在做的同时也要随时注意小问题，别因小失大，所以也要谨慎些呀。

善人的心智。

俗话说，没有强壮的身体，就没有健康的灵魂。

常做俯卧撑，可以增强体质，提对于18周岁左右的青少年来说，每天坚持做俯卧撑不仅能增大上肢、肩带和胸大肌的力量，还能扩大肩部、上臂的体积，让整个人呈现上宽下窄"倒三角"形体美。

常做俯卧撑还能增加肌肉韧性和血管张力，改善人体气血运行，更好地促进生长发育。

俯卧撑动作简单，无需专业运动器械，更不受天气影响。

综上所述，做俯卧撑是对我们的身体有好处的。

但是也要注意适度，不要过量。

同时在做俯卧撑的时候也要注意一些问题。

做俯卧撑也要讲究方法，最好是分组进行，在数量上遵循循序渐进的原则，不可以一次性做的过多，过猛。

那样有可能会导致肌肉过度疲劳或损伤。