能强身健体。
练的时候很简单,双手支撑,且臀部不可翘起,在弯曲双臂。
比赛就要速度快,这是可以练习暴发力的。
###速度不宜过快,因为在一定程度上,过速的俯卧撑会导致撑起时的反弹(当然,速度很快才会这样),这样就会有小幅的减少次数,因为你还需要通过细微的身体调节,来让身体不反弹。
这就好比太快的做引体向上会让人有大幅的晃动。
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能强身健体。
练的时候很简单,双手支撑,且臀部不可翘起,在弯曲双臂。
比赛就要速度快,这是可以练习暴发力的。
###速度不宜过快,因为在一定程度上,过速的俯卧撑会导致撑起时的反弹(当然,速度很快才会这样),这样就会有小幅的减少次数,因为你还需要通过细微的身体调节,来让身体不反弹。
这就好比太快的做引体向上会让人有大幅的晃动。
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