吃苦瓜减肥的正确方法视频

吃苦瓜减肥的正确方法 这个还是看体质，有的人真的减肥很困难的，吃药，运动节食都不顶事儿的###这是网上参考来的，你可以参考一下。

实验理由之资料支持：一、在汉中，有一部分人怎么吃也吃不胖，身材苗条纤美，皮肤光洁细嫩。

###苦瓜素是一种提炼方法和保持稳定方法都十分要求严格的东西，因此也十分昂贵。

而最好的摄取方法就是直接食用。

###【成份】：纯苦瓜粉【功效】减肥、排毒、调节血脂，防止动脉硬化。

【用法】食用，制面膜。

可单服，加热水、蜂蜜冲饮；【禁忌】脾胃虚寒者少吃。

孕妇慎食【食用方法】苦瓜粉5－10克，温开水200毫升，直接冲服，每日中餐和晚餐后半小时各一次。

一个月后效果明显。

特别是对长期坐办公室的白领先生、女士们！腹部、腿部的脂肪累积，运动量少，苦瓜粉减肥成功率高达99%。

爱美的、爱美食的广大朋友们！###苦瓜味道苦涩，多吃苦瓜不仅可以排毒养颜，还能刮油脂，坚持吃一周就有可能瘦到十斤，是减肥食物的不二选择。

###相信还有很多没有减肥成功的朋友，试了很多方法都没用，就连吃苦瓜也没减肥成功，知道为什么吗？###减肥不是靠快的,减的快胖的也很快.一定要找一个适合自己的,又比较容易坚持的办法,才是最好的减肥办法,不知不觉你会变瘦而且不容易反弹,我告诉你我一直坚持的方法少吃多运动,不要懒惰,因为懒惰是直接导致肥胖的原因之一.尽量多吃蔬菜和白肉,不要吃油炸和油腻的东西,做做家务,你会发现你在慢慢的变瘦,不知不觉中的你的皮肤也会变好,这些都是我多年减肥的经验,已经瘦很多了.希望你也能瘦还有别相信任何减肥药,只能让你的身体变的很差,减肥是一件长久的战争,要战胜自己,要有持之以恒的勇气!如果你肯运动的话,配合跳绳,会让你有意想不到的收获.以上全部是我亲身经历并一直坚持下来的减肥办法.不伤害身体,效果非常好下面有几个建议，呵呵你可以试一下1.少食：管住自己的嘴吃的少，热量摄入就少，自然就会受下来了，到时候想胖也胖不起来。

上面说的比较流行的减肥方法中向苹果减肥法、蔬菜水果法等等均属于此类。

低热量会让你受下来，但是摄入的热量必须要满足身体的新陈代谢需要才行。

好处不用说了，非常有效坏处：过少的摄入热量会导致身体机能的下降，女性的话甚至可能出现内分泌失调、避免方法：少食不是不食切记切记，不要为了好身材而太过委屈自己.2.多动：养成运动的好习惯运动的好处我就不用多说了吧，可以促进新陈代谢，锻炼身体各个方面，最重要的是可以帮助你消耗掉很多热量好处：良好的运动习惯可以使你永葆苗条美丽身材，不用怕吃多哦坏处：锻炼不得当，使得身上的肥肉都变成肌肉导致身体变形，破坏苗条好身材避免方法：进行合理的锻炼，要进行有氧运动而不是无氧运动3.态度：态度决定一切很多人减肥屡战屡败，关键在于态度没有摆正，总是很快的放弃了。

其实只要你再坚持坚持接可以成功的，所以在减肥过程中一定要坚持下去，只要一想到苗条身材你就会又有动力的。

ccff好处：振奋精神，消除精神压抑，培养自律精神。

d弊端：这种方法只是辅助方法，不能起到决定性作用，一般需要与节食、锻炼等手段相配合，效果才会显现。