哺乳期跑步可以吗

哺乳期可以跑跑步机么 哺乳期可以适应运动,多喝温开水,多吃蔬菜水果,营养的均衡,少吃生冷或辛辣的。

###哺乳期可以适应运动，多喝温开水，多吃蔬菜水果，营养的均衡，少吃生冷或辛辣的。

###我觉得不应该用跑步机来减肥,刚生了小孩,最需要减的是肚子上的肉肉.其实跑步也会使小腿变结实,变得有肌肉.我建议你可以在孩子有别人照顾的情况下去练瑜伽,也可以跳拉丁舞.这两项都有减肥的效果,不仅如此,还可以塑造一个人的修养素质.首先瑜伽可以针对你全身各个地方的减肥.但得坚持.如果不坚持就没有效果.其次拉丁舞也可以减肥.但跳的时候一定要挺胸收腹.跳拉丁效果最明显的就是腰部和腿部了.但是不管你用什么方法减肥都得要有耐心.要坚持.如果三天打鱼两天晒网.那么减肥是不会成功的.如果靠药物减肥,不仅对身体不好,而县如果反弹的话,那就得不尝失了.到时后悔莫及.所以靠运动减肥是最健康的.如果再能合理的饮食,效果会更好.不要节食,要少吃多餐,不能饱一餐饿一餐的,那样空腹再吃东西,体内更容易吸收,那样一来,不但没有减到肥,反而还增肥了.还是那句话,想要减肥还是得要坚持.我姐姐也刚生了小孩,现在就在跳拉丁舞,跳完再练十分钟左右的瑜伽.很快就看到了明显的效果.一盘跳完拉丁舞之后都后做一些控制.效果真的不错.你可以试试.希望你减肥成功~###这个最好还是不要这么劳累吧这个正常的活动就可以了怕影响到奶水。

###可以跑步啊，不要累到自己就好了。