例假期间怎么减肥最快最有

例假期间怎么减肥最快 这时候，体内新陈代谢减缓慢，体重会保持稳定或增加，也容易心情烦躁、郁闷或不专心。

在此期间，不管你有多强的决心，也不建议在此期间进行减肥。

不过在月经这段期间，许多女人因为身体虚弱，常以补充体力为借口，并安慰自己这段时间怎么吃也不怕胖，自动成为;巧克力的解禁期;。

这样的想法一度影响了很多好吃的女生，她们平时也很注意节食，例假期就开始;放纵;自己，结果还是继续发胖。

你需要：1，注意保暖；2，此期间流失了较多铁质，可在饮食上多补充含铁丰富食物，例如：猪肝、海带、猪血、菠菜、葡萄等，但要计算份量；3，不要吃太咸或口味太重的食物，也不要抱着侥幸心理吃高热量食物，如炸薯条之类；4，不要进行剧烈运动，可以每天散步20-30分钟；5，每天晚上10-20分钟用热水泡脚，可以改善心情。

###经期减肥并不是一个很好的减肥方式。

要采用科学的减肥方式，需要以运动和饮食控制来综合进行减肥。