女生最实用的减肥方法运动

女生最实用的减肥方法运动,第1张

减肥运动方法女生 从现在起就喝茶减肥吧。

煎茶、抹茶、绿茶:含有维他命C、E、氨基酸食物纤维等,有助胆固醇降低,且可帮助消化、防癌、预防感冒。

普洱、乌龙茶、发畴茶:含丰富氨基酸及纤维素,除降低胆固醇、利尿之外,更有助脂肪分解,促进新陈代谢。

###指导意见:你好,减肥要运动结合饮食的调整,建议最好是注意坚持每天运动一个小时,少吃含有碳水化合物的食物,增高要要多进食含锌、碘、钙、铁、锰、硒以及维生素丰富的食物和食品,如动物肝脏、肉类、鱼类、蛤、蚌、牡蛎、海带、紫菜、淡菜、动物骨头,特别是谷类、豆类等,注意多进行运动

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