每天锻炼一小时能减肥吗

每天锻炼一小时能瘦吗 问题分析：减肥属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式、饮食、运动、这是很多减肥专家所说，少食多餐有益减肥的理论依据。

意见建议：水果减肥作为饮食减肥中最轻松、最健康的减肥方式，苹果、橙子、奇异果、香蕉、番茄、菠萝等都有减肥效果。

###每天运动一小时也可以减肥，但是效果不好。

减肥是除了运动之外，还要配合着饮食一起进行的。

科学减肥方法：一：科学饮食计划早上吃的营养点，中午吃的丰富点，晚上少吃或只吃水果和蔬菜。

二：坚持运动每周坚持运动5、6次，每次最少40分钟，例如：慢跑、健身操、跳绳、快走、瑜珈。

一个月能减个10斤左右。

三：一定要注意制定科学减肥计划，包括：药物调理计划、饮食计划、锻炼计划和时间计划等。