练手臂真的可以瘦手臂吗

练瑜伽能瘦手臂吗 理论上是全身都能瘦，如果你只想瘦胳膊，可能要加点专业针对胳膊的运动。

###瑜伽不能瘦身，也不能瘦手臂。

想瘦的话，做有氧运动，比如跑步、游泳、单车等，做的时候要一气呵成，中间不能停。

必须让心率达到最大心率的65%-75%才可以瘦。

###练瑜伽的时候，通过拉伸运动来锻炼手臂两侧的肌肉，来帮助消除手臂上的多余脂肪，所以练瑜伽是可以瘦手臂的。

###其实瘦手臂的话举哑铃，俯卧撑，效果都挺不错的另外，也可以吃一些有助于减臂的食物：苹果和冬瓜效果都挺不错的。

还可以涂抹上芙娇娅瘦手臂是非常轻松的。