婴幼儿睡眠专家王荣辉权威解读：什么是“睡眠能力”

婴幼儿睡眠专家王荣辉权威解读：什么是“睡眠能力” 睡眠让我们的身体和大脑得以放松休息，让我们有更充沛的精力迎接明天的生活。

在婴儿期，宝宝的睡眠质量不仅会影响宝宝的情绪、饮食、大脑发育和长期学习能力，还会影响妈妈的健康、情绪和母婴关系。

睡眠对婴儿、母亲甚至整个家庭都非常重要。
为此，努诺育儿采访了婴幼儿睡眠专家王先生，为妈妈们讲解宝宝睡不好怎么办。如何培养宝宝的睡眠能力？
Nuro育儿:根据我们的统计，越来越多的妈妈反映自己的宝宝睡眠不好。王粲小姐有什么办法可以帮助那些母亲吗？
王:从2013年开始，我致力于婴幼儿发展的研究。
在近十年的学习、教学和咨询经历中，我发现80%左右的宝宝睡眠不好，基本上是由感觉发育、运动发育、育儿方式和妈妈的情绪造成的。
As睡眠能力发明家，快乐睡眠提倡，我真的很想改善中国宝宝睡眠的现状。我常常在想:有没有一种方法可以解决几乎所有的睡眠问题？

在分析评估了一万多个宝宝案例后，我发现真的有这么一把金钥匙，可以打开几乎所有睡眠问题的大门。
这把金钥匙就是睡眠的能力。

Nuro育儿:睡眠能力？你还需要睡觉的能力吗？请各位妈妈详细说说！
王:睡眠能力这个概念是我经过五年的研究，在2014年提出并定义的。目前我已经专注婴幼儿睡眠九年了。
睡眠能力是我百万学费和多学科知识的结晶，希望能帮助到更多的妈妈。
睡眠能力是指婴幼儿克服外界感觉信息干扰、放松身体、自行入睡的能力，以及在未完全清醒和继续睡眠的情况下，在睡眠过程中处理各种感觉信息干扰、肌肉活动和不受大脑控制的身体活动的能力。


Nuro育儿:睡眠能力具体包括哪些基本能力？
王:很多家长觉得孩子长大了就睡得好。
问问身边大宝宝的父母，宝宝真的睡得好吗？没有，因为他们没有找到问题的根源来帮助宝宝改善。
比如那些依靠搂抱的宝宝，触觉敏感的可能性很大。
如果不帮助宝宝发展触觉，那么，这种类型的宝宝可能会胆小，皮肤容易过度敏感，缺乏安全感，对新环境适应慢等。，而且经常会出现宝宝每天倒头就睡的情况。
你看，这么差的睡眠是触觉敏感造成的。
一个疖子就能治好吗？
讲到这里，我想和大家分享的是睡眠能力三要素:感官能力，身体控制能力，自我安抚能力。


努诺育儿:哇，好像打开了一个新世界。
这么多睡眠的秘密！王老师能给我们详细讲一下睡眠能力的三要素吗？王:好的。
先看看感官能力。
感觉主要包括触觉、听觉、视觉、内耳前庭等感觉发育。这些感官在白天、入睡时和睡眠期间处理声音、光线、味道、温度、湿度等信息的能力。
我以神经生理学、婴儿睡眠、大量实际案例为基础，总结了身体重心和身体平衡对睡眠的重要影响。对从根本上改善入睡困难、易醒、早醒等常见睡眠问题有非常显著的作用。


身体控制能力:身体控制能力受原始反射和肌肉、关节发育的影响。婴儿的睡眠在各个阶段都会受到影响，因为他们缺乏身体控制能力。【/br/】新生儿需要搂抱，仰睡，易醒，半夜躺下练习抬头，翻不动就醒等等。，这些都和他们的身体控制能力有关。
这个观点也是结合睡眠专家、脑神经专家、原始反射专家等的观点总结提炼出来的。它最早是由我在中国使用和传播的。


自我安抚能力:安抚可分为被动安抚和自我安抚。
宝宝的自我安抚能力是其自我睡眠的重要基础。【/br/】特别提醒家长不要睡过头、睡过头，以免阻碍宝宝自我安抚能力的发展。【/br/】宝宝自我安抚能力的发展可分为三个阶段:0-3个月、4-8个月、9-12个月。在这三个阶段中，宝宝会从主要依靠看护者学习自我抚慰而入睡，最后完全自我抚慰而入睡。
也就是说，1岁的宝宝基本上可以自己入睡了。宝宝的安抚能力发展跟上了吗？

努诺育儿:所以，每个宝宝的睡眠能力都不一样？每一种睡眠不好的情况也是不同的改善方案？王:是的。
宝宝睡得好不好，不仅仅受感官能力、身体控制能力、自我安抚能力的影响。在我过去5年的研究中，我发现原始反射也直接或间接地影响婴儿的睡眠能力。

目前关于这方面的中文资料很少。不同的原始反射和反射对应着宝宝睡眠能力在不同阶段、不同方面的发展。
如果新生婴儿在睡眠中总是受到惊吓或突然惊醒，这是由惊恐反射引起的。
惊吓反射一般在宝宝2-3个月时消退。那些惊吓反射还没有完全消退的宝宝，会继续受到这种反射的影响。原始反射可能会对睡眠产生终身影响，包括睡眠和情绪。

纽诺育儿：听上去，改善睡眠是个很复杂的事情，那么，该怎么帮助妈妈们呢？
王荣辉：睡眠，是个很复杂很专业的事情，但妈妈也不必因此而焦虑。

如果你从宝宝刚出生，就能够使用科学的方法来养育宝宝，那么，完全不用担心宝宝睡不好。

这些方法也很好学，又不要钱，就是每天坚持给宝宝做抚触**、俯趴、合适的感官**。

如果遇到不懂的或者有困难，可以查询专业的睡眠知识，也可以咨询专业睡眠顾问。

纽诺育儿：怎么样能找到专业的睡眠知识和睡眠顾问呢？
王荣辉：为了帮助宝宝发展睡眠能力，让妈妈快乐育儿，我从2015年开始，就在全国培养了500多位睡眠顾问，她们都是高学历的妈妈，通过了纽诺育儿学习和考核，持有认证的睡眠顾问证书。

这些睡眠顾问非常优秀，不但很多海归妈妈、硕士妈妈，还有很多热爱学习的全职妈妈。

她们会在妈妈群里讲授睡眠微课、会在线下举办;让宝宝多睡一小时;公益沙龙，还能够为有需要的家庭提供一对一的睡眠咨询。

目前，全国100多个城市的50000多个家庭预约了睡眠顾问直接上门咨询。

纽诺育儿：专业的事情，交给专业的人来做。

直接上门给宝宝做睡眠咨询，手把手的教会家人如何科学的养育宝宝，让处于茫然中的新手妈妈们省心不少啊！
王荣辉：是的，很多新手妈妈说有了睡眠顾问，再也不担心产后抑郁了，因为养娃变的简单又快乐！上门咨询，还能够帮助家长给宝宝布置一个合适的睡眠环境和运动环境，帮助宝宝父母了解婴幼儿睡眠作息管理、抚触与**、感官运动及发展、情绪安抚、亲子关系建立等。

纽诺育儿：感谢王荣辉老师跟我们分享什么是;睡眠能力;，以及如何培养宝宝的睡眠能力。

宝宝睡的好，全家没烦恼。

宝宝睡不好，请找纽诺育儿。

纽诺育儿作为目前国内唯一一个专注做婴幼儿睡眠顾问培训及提供睡眠解决方案的机构，已在全国100+个城市开设了近百期的;婴幼儿睡眠顾问;培训课程，睡眠顾问成为适合高知妈妈的职业之一。

目前500+位婴幼儿睡眠顾问中67%具有本科学历，14%具有硕士或是海外留学经历，19%为大专学历。

更重要的是，这些睡眠顾问们用专业和爱一起帮助妈妈科学育儿，让科学育儿走进千家万户。