怎么样减肥最快最有效方法

快速减肥的方法 快速减肥没办法，快速减下来的都是体内的水分，人体水分占体重的百分之六十以上的。

减了体重也会反弹。

还是控制饮食，合理饮食，适当的体育锻炼来的重要。

见得慢反弹的慢，一般一个月减轻几斤是合理的。

###病情分析：建议不要使用减肥产品,副作用大,反弹厉害.指导意见：建议你采用科学的方法减肥,每天都要做有氧运动.一开始的时候,每天15分钟的快跑和有氧运动,然后每天逐渐递增,延长时间,最后锁定每天运动一个小时左右,如果有能力,时间还可以再长些,但要注意劳逸结合,饮食方面严格遵守和养成;早吃好,午吃饱,晚吃少;的饮食习惯,少吃甜食,进食速度要慢,细嚼慢咽,这样容易消化,多喝水,多吃些水果蔬菜,少吃荤.贵在坚持!###像你现在这种情况是大多数80后的通病，明明什么也不想做，可还总觉得自己胖想要减肥。

不过还好，我知道我闺蜜是用乐美塑身每日贴减肥成功的。

就是一种贴在肚子上的减肥贴，反正自从贴了以后，她还经常叫我逛街，其美名曰是散步，其实真实的目的.咳咳，你们都懂的，不过连续两个月下来，她竟然瘦了12斤，看来这个减肥贴还真不错，像你这种不经常运动的人也可以试试。