过午不食减肥法成功案例

过午不食减肥法成功 过午不食，这是减肥捷径过午不食减肥方法，就是在中饭之后，坚决杜绝任何进食，以及任何含糖饮料，让身体有一个较长的时间来消化已有热量。

切记，这个世界上没有减肥食品，只要吃进去的东西都会长肉，都有热量。

当然，晚上实在肚子饿了可以喝一杯脱脂牛奶，奶制品在胃里停留时间比较长，既助眠又美肤。

早餐午餐要正常吃，但不要过量要用过午不食减肥方法的姐妹们千万不要打折扣，记得中午之后就封口。

早餐和午餐都正常吃，不过量就行，晚上一杯脱脂奶，绝对有成效！但是这种方法不是一般人能够承受的，需要有毅力。

爱养生小编提示：记住这些减肥好方法1、不可吃零食碳酸饮料少喝戒掉嘴馋的毛病。

(垃圾食品热量都高容易堆积脂肪)2、每天保证八小时的睡眠。

(内分泌调整好)3、晚饭吃少点，争取5份饱为宜。

(晚饭占比重很高)4、适当运动，坚持早跑步，晚散步。

饭后4个小时睡!(运动协调身体)5、如果条件允许坚持每天吃青菜，少吃油腻爆锅的食物，多吃水果。

(美白效果)6、减肥药最好是别用，有副作用的。

###过午不食法一般指下午2点后不再进食固体食物，也有指2点后不再进食除水果、水之外的饮食。

###你好，减肥方法很多.在选择减肥方法时应以物理减肥和减少饮食为主。

不应该以口服药物为主。

常用减肥方法有：对你的减肥,不妨你一试：1.制定减肥目标2.写减肥日记.3.多喝水.4.要有恒心与毅力.5.控制热量与脂肪.6.饮食要清淡.7.常吃蔬果.8.平衡膳食.9.热量负平衡.10.建立良好的生活方式.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!祝你如愿。