产后瘦腰方法小妙招

揭秘产后瘦腰最快的方法 适合瘦腰的方法：a，每天晚饭后要坚持30分钟-1小时的，跑跑步，跳跳绳，跳跳舞等，有氧运动。

b、YIXOYU+运动过后腰部的**，坚持一段时间。

第二种，属于脾胃问题。

要着手饮食养脾养胃，忌暴饮暴食冷酸辛辣重口味。

有必要的，找中医问诊抓药。

调养好身体。

第三种，在平时运动的基础上，每天加强腰腹部的部位训练。

比如俯地支撑，两头起，仰卧两头起的等。

###减腰腹分为外在和内在的瘦法！外在:建议您先控制住这个趋势，不然肚子很难再减下去。

至于怎样做，建议有四：一、饭后起立。

吃饭之后切忌窝在那里不动，这时候是最容易堆积脂肪的。

站起来走走，做做家务，对身体也有好处。

二、采用腹式呼吸。

也就是吸气鼓肚子，呼气收肚子，不论站着或者坐着都要收紧小腹。

一开始不习惯，慢慢就好了。

三、仰卧起坐。

很老土的方法吧？但是绝对行之有效。

我看电视上赵之心说，其实细胞是有记忆的，仰卧起坐不一定会运动到小腹，但是它会让细胞知道这里不适合囤积脂肪。

个人觉得虽然有点那个，但是效果确实可以肯定。

内在：多吃清肠的食物。

肚子里的油清少了。

自然就达到目的了。

我是吃一种粗粮代餐粉减下来的，2个半月减了25斤，腰围瘦了20几公分，自己感觉效果还不错四、如果没有时间去运动，不妨试试;纤丽芦荟百合胶囊;纯天然植物提取的绿色产品，无副作用。

效果不错。

见效快！可以去他们的官网看看。

希望会对您有所帮助。