水蜜桃的营养价值与功效有哪些

导语：水蜜桃的营养价值与功效有哪些以下是我精心为大家整理的有关水蜜桃的营养价值与功效，希望对大家有所帮助，欢迎阅读。

水蜜桃的营养价值

它具有天然有效的美白作用，因此深得女性朋友们的欢心，其丰富的果胶和铁质能够有效清除体内的废物，可补血健脾，增添红润脸色。因此，从古至今一直都是宫廷美容秘方中不可缺少的食材，经常吃水蜜桃能够使肌肤变得细腻洁白，脸颊红润，犹如擦了天然有效的润肤霜哦。爱美的你，是否感到心动了呢每年趁着水蜜桃大量上市的季节，赶快行动起来，为自己的肌肤增加一些营养吧!

水蜜桃中含有丰富的维生素C。维C具有预防动脉硬化，保护牙齿健康，清除自由基防癌，保护细胞、解毒，保护肝脏，提高免疫力等多种作用。因此适量的食用水蜜桃对身体健康是非常有好处的。

水蜜桃中富含胶质物。这类物质到大肠中能够吸收大量的水分，从而可以达到预防便秘的功效哦。所以经常性便秘的朋友，可以适当的食用一些水蜜桃，对润肠通便有很大的帮助。水蜜桃含钾多，含钠少，因此非常适合水肿病人经常食用。

水蜜桃好吃，而且还富含碳水化合物。碳水化合物是构成机体的重要物质之一。它能提供热能，维持大脑功能必须的能源，调节脂肪代谢，提供膳食纤维，节约蛋白质。解毒，增强肠道蠕动的功能。

水蜜桃中含有维生素A、维生素B和维生素C。小孩子多吃水蜜桃可使身体健康成长哦，因为水蜜桃中含有多种维生索可以直接强化他们的身体和智力。

水蜜桃性味平和、含有多种维生素和果酸以及钙、磷等无机盐。水蜜桃的铁含量为苹果和梨的4～6倍。因此水蜜桃含铁量居水果之冠。我们都知道，铁是人体造血的主要原料，是缺铁性贫血病人的理想辅助食物，对身体健康相当有益。故吃桃能防治贫血。

水蜜桃的吃法：

水蜜桃吐司布丁

材料：牛奶1杯，罐头水蜜桃2片，鸡蛋2个，糖40克，葡萄干2汤勺，吐司面包3片。

做法：1牛奶与糖混合，用小火加热，使糖融化，放凉。

2鸡蛋去壳打散，用滤网过滤到牛奶中，搅匀。

3吐司面包撕成小块，水蜜桃切丁。在模子里涂点油，放入吐司和水蜜桃、葡萄干。

4把蛋液倒进模子，填满后放在烤盘上，烤盘内放3杯热水。

5烤箱预热后设定为125度，烤盘放中层位置，烤35分钟。

水蜜桃的食用注意事项：

水蜜桃的营养价值及功效我就给大家分享这么多，希望对你有所帮助。但是我在这里提醒大家，水蜜桃是一种很容易腐烂的水果，所以买的时候要适量，而且未成熟的水蜜桃不能吃，否则会腹胀或生疖痈的，即使是成熟的水蜜桃，一次性也不能吃得太多哦，一次性吃太多的话就会令人生热上火。还有就是水蜜桃，忌与甲鱼同食。患有糖尿病患的人群过应少食水蜜桃，以免加重病情。

水蜜桃营养丰富，肉甜汁多，含丰富的铁质，能增加人体血红蛋白数量。那么水蜜桃的功效与作用有哪些呢？

水蜜桃的功效与作用

1利尿通淋

2缓解水肿

水蜜桃含铁量很高，是缺铁性贫血患者的理想辅助食物，此外，水蜜桃含钾多，含钠少，适合水肿患者食用。

3养阴润肺

4止咳化痰

5预防便秘

水蜜桃含有大量胶质物，此类物质到大肠中能吸收足够多的水分，能达到预防便秘的作用。水蜜桃还包含比较多的有机酸与纤维素，可以促进食欲，有利于帮助消化。

6预防癌症

7抗贫血

水蜜桃能抗贫血，促进血液生成桃子果肉中含铁量较高，在各种水果中仅次于樱桃。由于铁参与人体血液的合成，所以食桃具有促进血红蛋白再生的能力，可防治因缺铁引起的贫血。

8预防血栓

水蜜桃具有很强的抗凝血能力，它能促进人体内抗体产生，可防止血小板凝结成块，另外人们吃水蜜桃还能降低血液粘稠度，可以从根源上阻止血栓生成，对维持人体心血管健康有十分积极的作用。人们吃水蜜桃还能营养心肌，提高心脏功能，能预防心肌缺血和心率不齐等多种不良症状发生。

水蜜桃汁的作用与功效

水蜜桃汁的作用与功效，很多人对于水蜜桃还是很喜欢的，而且水蜜桃这种水果果肉柔软多汁，香甜可口。我是非常喜欢这种水果。而且吃这种水果对大家身体也是非常好的。下面分享水蜜桃汁的作用与功效。

水蜜桃汁的作用与功效1

桃汁的功效与作用之补益气血

桃汁有补益气血、养阴生津的作用、桃汁可用于大病之后、气血亏虚、面黄肌瘦、心悸气短者。

桃汁的功效与作用之整肠

桃子的主要成分是蔗糖、而维生素与矿物质的含量较少、但是属于纤维成分的果胶颇多、桃汁有整肠的功用。

桃汁的功效与作用之养颜美容

桃100g、苹果1个、红葡萄酒、柠檬汁、蜂蜜各15毫升。把桃、苹果分别去皮、核、捣烂、绞称桃汁。取桃汁、加入红葡萄酒、柠檬汁、蜂蜜拌匀。每天服用桃汁1剂、分1至2回饮用。

桃汁的功效与作用之降血压

桃汁有抗凝血作用、并能抑制咳嗽中枢而止咳、同时桃汁能使血压下降、可用于高血压病人的辅助治疗。

桃汁的功效与作用之活血润肠

桃汁能够活血化淤、润肠通便、能够辅助治疗闭经和跌打损伤。

桃汁的功效与作用之预防贫血

桃汁的含铁量较高、桃汁是缺铁性贫血病人的理想辅助食物。

水蜜桃汁的作用与功效2

水蜜桃的营养价值

果胶

桃子富含胶质物、这类物质到大肠中能吸收大量的水分、能达到预防便秘的效果。

钾

桃含钾多、含钠少、适合水肿病人食用。

铁

桃中含铁量较高、其含铁量居水果之冠。铁是人体造血的主要原料、对身体健康相当有益。 故吃桃能防治贫血。

碳水化合物

富含碳水化合物、构成机体的重要物质;储存和提供热能;维持大脑功能必须的能源;调节脂肪代谢;提供膳食纤维;节约蛋白质;解毒;增强肠道功能。

维生素C

富含维生素C、维C具有保护牙齿健康、预防动脉硬化、清除自由基防癌、保护细胞、解毒、保护肝脏、提高免疫力、应急能力。

女人吃水蜜桃的好处

1、补血

桃对于女性朋友来说有补益气血和养阴生津的神奇作用。

2、治疗月经不调

桃仁有活血化淤、润肠通便作用、可用于闭经、跌打损伤等辅助治疗。

3、助消化

桃子还含有较多的有机酸和纤维素,可以增加食欲、有助于帮助消化。

4、养颜

桃肉中含有维生素B、作为水溶性维生素、它们是协同作用、调节新陈代谢、维持皮肤和肌肉的健康、增进免疫系统和神经系统的功能、促进细胞生长和分裂、延缓肌肤衰老、有养颜的作用。

5、美白祛斑

桃肉中含有维生素C还可以抑制皮肤内黑色素的形成、可以淡化甚至去除皮肤上的色斑、并起到美白肌肤、提高皮肤亮泽度的效果。维生素C被皮肤以后、还可以在皮肤的真皮层中起到抵御紫外线伤害的作用、避免皮肤变黑。

水蜜桃汁的作用与功效3

水蜜桃的食用禁忌

1、未成熟的桃子包括南汇水蜜桃不能吃、否则会腹胀或生疖痈;

2、是即使是成熟的桃子包括南汇水蜜、也不能吃得太多、太多会令人生热上火;

3、是烂桃切不可食用;

4、是桃子包括南汇水蜜桃、忌与甲鱼同食;

5、是糖尿病患者血糖过高时应少食桃子包括南汇水蜜桃。

看了上述对水蜜桃食用的注意点、相信大家对水蜜桃的食用应该有了一个大概的了解了。那么只要我们做好不要贪多不要贪吃、不要在不恰当的时间吃不该吃的桃子、就可以让我们做好好姿势、开始美美的享用我们的水蜜桃大餐了!

水蜜桃的挑选

掂重量：先用手掂桃子的重量、同样大小的、证明汁多且甜、轻的则很可能水分少、口感不好。

看颜色：成熟的桃子应该是颜色发白的、而红的桃子却不一定完全成熟、如果桃子尖部是红的、下面是绿的、这样的桃子是半熟的、无论是红色部分还是绿色部分味道都不如人意。

看斑点：有些人认为桃子表面有斑点不好看、而这种桃子恰恰是甜度很高的。但斑点过多、发黑则需要注意了、这种可能已经烂了。

挑大小：个头大的桃子不一定就好、尤其是特别大的桃子、里面核多半是裂开的、这样的桃子不好吃。大小适中的桃子最为适宜。

摸桃毛：用手摸桃子的表面、如果感到桃子扎手、说明桃子没有湿过或浇过别的东西、可以购买。

水蜜桃的做法

一、水蜜桃乳酸饮(功效：清肝降火)

材料：水蜜桃1个、乳酸菌饮料(优酸乳或者酸奶1杯)、糖水/或者蜂蜜水15毫升、碎冰50克。

做法：1、 水蜜桃洗净、去皮及核后切小块。

2、 碎冰、水蜜桃及其他材料放入果汁机、以高速搅打30秒。

二、水蜜桃汁(功效：平衡人体血糖)

材料：水蜜桃 1个、水蜜桃果汁30毫升、糖水/或者蜂蜜水30毫升、冷开水100毫升、碎冰 50克。

做法：1、 水蜜桃洗净、去皮和核后切小块。

2、 碎冰、水蜜桃及其他材料放入果汁机中、以高速搅打30秒即可。

三、水蜜桃芦笋汁(功效：清凉去火)

材料：水蜜桃 200克、芦笋 150克、柠檬1/2个、糖水/或者蜂蜜水30毫升、冷开水100毫升、冰块100克

做法：1、 水蜜桃洗净、去皮核后切小块、芦笋洗净用削皮刀去掉老皮、切小段。柠檬洗净对切、取1/2个压汁。

2、 碎冰、水蜜桃及其他材料放入果菜机中、以高速搅打40秒即可。

上面介绍的这几种不同榨汁方法特别适合在炎炎夏日饮用、可根据自己的身体状况自行选择、想要冰凉爽口的话可以在榨汁后放在冰箱里存放一段时间后饮用、也可在榨汁时放入冰水、但是在这里需要提醒大家不要为了冰爽而过于贪凉、以免引起身体不适。

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