女人健康食谱

专家推荐的女性健康食谱 早上最好喝一杯豆浆，里面有大豆异黄酮，多补点对女性身体好的，然后吃一个肉包或者馒头就行。

中午的话，吃些肉类、蛋、鱼虾、蔬菜、米饭，具体自己安排。

然后吃完饭到处走走，再吃一个水果。

晚饭喝中饭基本差不多，就量少一些。

睡前喝杯牛奶。

###红枣、山药健脾补肾,老少皆宜。

5道养颜粥许多女性面色无华、晦白或灰暗、肌肤粗糙、斑点多多,往往缘于五脏功能失调。

再高明的美容师,恐怕也难掩其憔悴之态。

###竹荪含有多种氨基酸(氨基酸食品)、维生素、无机盐等，具有益气补脑、宁神健体的功效;竹荪还能够保护肝脏，减少腹壁脂肪的积存，泵有俗称;刮油(油食品);的作用，从而产生降血压、降血脂和减肥(减肥食品)的效果。

两者搭配煮汤，不仅味道鲜美，还能缓解;冬补;过后的积食状况。

最佳食用方法：竹荪含有丰富的谷氨酸，泵所以味道鲜美，更适宜于熬汤，搭配冬笋更有降脂、促消化的功效。

最佳搭配：冬笋竹荪汤里面可以添加冬菇，降脂的同时增加抗癌功效。