男生瘦肚子最有效的方法

男生瘦肚子的最快方法 1.改变饮食习惯。

吃完饭后别立即坐下或趴睡，可以保持站立的形式，可以选择散散步或整理一些东西。

如此可以减，少脂，肪堆积外，还能帮助消化。

因为饭后30分钟内，保持不动的状态，容易堆积脂肪。

2.走姿和坐姿正确;走路时要抬头挺胸、摆动手臂。

常环抱手臂在胸前，腹肌没有出力，容易突起。

而且摆动手臂走路，可以消耗较多的能量，看起来也会有精神。

而坐下时，让脊背打直，弯腰或挺腹动作不用有，这样可以训练腹肌，使腹肌有力而不易松垮的。

晚上临睡前，可以用些芳颐·滋·露的精·油，坚持**，这样也能加速的小号脂肪，瘦掉肚子，方法也较为健康，不过得坚持。

3.配合运动摇摇呼拉圈或随时做一做仰卧起坐、伸伸懒腰，能逐渐消除腹部脂肪，如此腹肌日益结实而不会再堆积脂肪。

###别从吃上下工夫！不吃东西5天就可能内脏器官衰竭（吃了再抠吐出来的也算），抢救都没有用。

（如果真的抢救回来了，那么恭喜你，减肥成功。

非和吃叫劲就吃7成饱吧。

还有说吃苹果减肥、吃猊猴桃减肥、吃腐乳臭豆腐减肥、吃可可粉减肥、吃石榴减肥、吃黄瓜减肥、吃荷叶减肥、喝白开水减肥、喝豆浆减肥、喝各种茶等等5花8门，如果吃这些能减肥，那地球上应该不存在胖子了，减肥的话题或许只能在历史书中找到。

不过有个东西吃了确实能减肥，吃蛔虫效果相当不错，网上有卖的但敢吃的人少，唯一副作用要小心蛔虫卵跑到脑子里或其他地方。

（吃减肥药也会有效果，不过代价太大了，上吐下泻、头晕无力、虚汗狂出、心脏狂跳，不光失去健康还要减寿，相比还不如吸毒更好至少是在享受，减肥效果不错而且相当的骨感，成功案例相当的多哦。

我现在减肥的方式就是每天下班的时候不到车了，下来快走4站地左右，然后饭后每天坚持慢走两小时。

可以减少700大卡的热量。

达到燃烧脂肪的功效。

千万不要做剧烈的运动。

会很容易反弹。

记住每天坚持做才有效。