减少大腿内侧脂肪

如何减掉大腿内侧脂肪 大腿内侧多余的脂肪其实很容易驱除的，只要多动就行。

因为那里的脂肪是不饱和脂肪形成的，只要能动就会减下来。

比如刷牙时把一只腿尽量往后踢，然后轮换。

###多多锻炼腿部，之后**推拿通血活络，以下三条建议可以有效减少大腿内侧脂肪！最快瘦腿秘诀一：干洗腿。

用两只手抱着一侧大腿，然后在用力从大腿根部逐渐向下**，直到**到脚腕部，然后再从下往上**，按照原路返回，这样来回**十几遍，每次的时间持续上二十分钟左右就好，这样不仅能达到瘦腿的效果好能预防下肢静脉曲张、水肿、肌肉萎缩。

最快瘦腿秘诀二：揉腿肚。

首先将两只腿平放在床上，然后把腿肚放在两手掌之间夹住，螺旋揉动，每侧大约揉动二十五次左右，然后一共做上这样的五个二十五次左右的时间。

这样可以促进下肢肌肉中血液的回流，增强腿部肌肉力量。

最快瘦腿秘诀三：轮蹬。

每天睡前出分钟的时间睡前坐在床边练双腿蹬夹动作和上下摆动。

这种方法既可瘦腿还可强健下肢关节肌肉。

或者是躺在床上，做蹬车运动也是一样的效果。