什么时候跑步长高效果最好

跑步长高的最佳时间 跑步有助于长高，但是并不代表跑步就可以长高。

想要长高要还需要符合以下几个条件。

第一就是要营养均衡，每天要吃豆类，蔬菜水果，鱼虾或者是蛋奶，瘦肉，坚果等。

第二要保持一个愉悦的心情，避免压力过大，避免情绪过于激动。

第三要注意每天坚持运动。

还有一个因素是父母遗传的因素。

这个因素比较难以改变，所以建议你从前三个因素着手。

###跑步运动的增高效果不如跳跃性运动（比如跳绳之类，但是蛙跳是不利于增高的），另外跑步时间早晚对增高效果的区别不大。

对增高有好处的运动：1、弹跳运动：如跳绳、跳高、摸高、跳远等，有助于四肢生长；2、伸展运动：如单杠引体向上、仰卧起坐、前后弯腰、体操和种种悬挂性运动，有助于脊柱骨和四肢骨的伸展；3、全身性运动：如篮球、排球、羽毛球、游泳等，有利于全身骨骼伸展延长。

###按照科学的训练来说训练最好的时间是在早上6点-7点下午4点-6点但是长高要看什么运动一般是跳高或打篮球长高最快还要看什么年龄男孩在14-17岁女孩在12-15岁长的最快