经常跑步会使小腿变粗吗

跑步会使小腿变粗吗 高强度的短跑会使小腿变粗，而长距离跑不会使小腿变粗，反而有可能使小腿变细。

原因如下：高强度的短跑属于无氧运动，需要有较强的腿部力量，反复练习可以使小腿的肌肉纤维的围度增大，从而使小腿变粗；长距离跑属于有氧运动。

有氧运动、特别是长时间的有氧运动的供能特点是有氧分解糖元、葡萄糖和脂肪。

经常进行长距离跑，可以消耗腿部的皮下脂肪和腿部肌纤维间的脂肪，从而使腿围变细。

这也是为什么短跑运动员的腿很粗，而长跑运动员的腿很细的主要原因。

###您好，;慢跑;是有氧运动，可以消耗脂肪，从而达到减肥的目的，当然不会使腿变粗。

强调一下是慢跑，不是快跑。

###看运动强度：长时间有氧运动的慢速跳绳或跑步不但不会让你的小腿变粗还能把多余脂肪变成肌肉显得细些，一般长跑的没又粗腿的。