现代大学英语精读3第7课课文

lesson1

Glossary academic 学院的 adolescence 青春期

adolescent 青少年时期 adulthood 成年 affection 喜爱

affirm 断言 agenda 日程表 anxiety 焦虑 attitudinal 态度的

baptist bounce 跳跃 capability 能力 contribute 贡献

counsel 建议 crisis 危机 definite 清楚的 developmental 发育的

distinct 区分，差别 distressed 悲伤 dorm 公寓，宿舍(大学生)

encyclopedia 百科全书 endeavor 尝试 endowment 天赋

ethical 道德的 evaluate 估算，评估 excessive 过分的，极度的

feminine 女性的 financial 财政的 functional 职务的 genetic 基因的

guilt 内疚 heighten 提高 inherit 遗传，继承 inhibition 压抑的情绪

interact 交流 interaction 合作 involve （成功的）必要条件

journal 期刊 masculine 男性的 maturity 成熟 mistrust 不信任

newscast 新闻广播 parental 父母的 peer 同龄人 perceive 理解

position 工作 prejudiced 偏见 project 规划 rebel 抗议

relate 理解，同情某人 resentment 怨恨 role 职责 seminary 学院的

separation 分开 sexual 2性的 shrink 缩水 stressful 有压力的

superior 优秀的 theological 神学的 unquestionably 毫无疑问的

lesson2

Glossary alley n小路, 巷 bitterness n苦味, 悲痛, 怨恨 call it quits 停止

civil war 内战 Congressman n国会议员, 众议院议员 dirt road 土路

down and out 落魄 drip n水滴vt(使)滴下vi(使)滴下 druggist n药商, 药材商, 药剂师医药商, 调剂员

farmhouse n农舍 general n一般, 将军, 大体a全面的, 大体的, 总的, 一般的, 普遍的n常规计常规医一般的, 全身性, 广泛的

get hold of 抓住, 得到 get word 获得消息, 听说, 得知

glimpose n一瞥, 一闪vi投以一瞥, 闪烁不定vt瞥见

fool around 闲荡, 干蠢事, 干无用的事, 干琐屑的事

grand marshal 大元帅 harness n马具, 挽具状带子, 甲胄vt给上挽具, 驾驭, 披上甲胄, 利用以产生动力

headquarters n总部, 司令部, 总部人员经本部, 总部, 总署

hush n肃静, 安静, 沉默vt(使)肃静, (使)安静, (使)缄默interj嘘, 别作声

intimate a亲密的, 私人的, 秘密的vt暗示, 通知, 告诉n至交法亲密的, 亲切的, 私人的

lrish 爱尔兰的 liven vt使高兴, 使快活vi快活起来

livery n制服, 侍从a象肝的, 有肝病症状的

memoir n传记, 实录, 追思录, 回忆录, 自传化研究报告

miraculously ad超自然, 非凡, 不可思议, 令人惊叹, 象奇迹一样, 奇迹般, 能创造奇迹

momentary a瞬间的, 刹那间的

naked a裸体的, 无装饰的, 无保护的, 赤贫的医裸露的

orderly a有秩序的, 整齐的, 值班的n护理员, 清道夫, 传令兵, 勤务兵ad依次地, 顺序地医男护理员

parade n游行, 炫耀, 阅兵vt游行, 炫耀, (使)列队行进vi游行, 炫耀, (使)列队行进

pond n池塘vt筑成池塘vi筑成池塘 Presbyterian adj长老制的, 长老会的n长老教会员

railroad n铁路, 铁路公司vt铺设铁路, 用铁路运输vi在铁路工作经铁道, 铁路

ridiculous a荒谬的, 可笑的 Scotsman n苏格兰人，苏格兰男人

shed n车棚, 小屋, 脱落之物, 分水岭vt使流出, 放射, 脱落, 散发, 摆脱vi流出, 散布, 脱落医脱落, 脱换 show up 揭露, 露出, 露面

smash n打碎, 粉碎, 打碎时哗啦声, 猛击, 扣球, 杀球, 经营失败, 破产, 硬币, 假硬币a非常轰动的, 了不起的vt打碎, 粉碎, 击溃, 使破产, 使裂变, 使用假硬币vi碎裂, 猛撞, 破产, 扣球, 杀球ad轰隆一声, 哗啦一声

surrender vt交出, 放弃, 使投降, 让与vi投降, 自首n交出, 放弃, 投降

Swede n瑞典人 sympathize vi同情, 怜悯, 同意, 体谅

thick with somebody 厚与某人 windbag n空话连篇的人, 风囊

lesson3

Glossary administration n管理 advertise v登广告 advertisement n广告

anchor v抛锚；使牢固 assemble v集合 attach v系；绑；连接

award n奖品 basics n基本；要素 campus n校园 charitable a慈善的

civic a城市的 combat n战斗；格斗 compete v竞争 competition n竞争

consumer n消费者 custom-made a定做的 customazed a定做的；定制的

deal n协议 dealer n商人 delivery n（把货物、信件等）送往（某处）

dignify v使。。。有尊严 diploma n文凭 efficient a有效率的

entitlement n权利 entrepreneur n企业家 equivalency n等价

excess a过量的 feature n特征 figure out 想出 flabbergasted a大吃一惊的

frantic a匆忙的 grab v抢夺 grip v紧握 n紧握

come to grips with 了解并应付（难题或局面） gross v总共兼得

giant n兴旺的大公司 gulf n海湾 heap v堆积 hefty a高大健壮的；笨重的

imbued a使（某人）充满（强烈感情）be imbued with对。。。充满强烈感情

invaluable a非常宝贵的 incorporate v组成公司 inventory n库存清单

Jewish a犹太人的 lease n&v租借 magnitude n巨大；重要性

manufacturer n制造商 makeup n加价百分比 marketing n市场营销

maze n迷宫 necessity n必要性 newlyweds n新婚的人 pace n速度；进度

painstakingly a小心的 parcel n（土地的）一片 pan out成功

performance n（工作或活动中的）表现 personalized a符合特定需求的

pizza n比萨饼 profit n利润 profitable a有利可图的 prospect n前途；展望

quarters n住处 quota n定额；定量 recess n（工作等）暂停；休息时间

recipient n接受者 reel v绕；卷 revenue n收入 site n（重要事件发生的）场所

on-site service 上门服务 sketch v速写 souped-up a增强了马力的

stripped-down a朴素的 subsidiary n子公司 subscription n订阅费

surplus a过剩的 take apart 拆开 toll-free a免费的 trotline n钓绳

trunk n行李箱 tycoon n大亨 with a vengeance 猛烈地；激烈地

youngster n年轻人 zone n地区 Proper names Michael Dell 麦克尔•戴尔

Fred J Eckert 弗莱德•艾克脱 Houston 休斯顿 Austin 奥斯丁

Alexander Dell 亚历山大•戴尔 Lorraine Dell 罗琳•戴尔 Mexico 墨西哥

Texas 德克萨斯州 Thailand 泰国

lesson4

glossary abandon离弃，抛弃，舍弃=desert alarm警告或惊吓，使惊觉=frighten，startle

barbed-wire铁丝网 brim=fill充溢，满 binoculars双眼望远镜

blissfully=happily高兴地，愉快地 bug甲虫 carpet地毯，绒毯 carve雕刻，刻制=chisel

dangle悬挂，垂挂 daydream做白日梦 definitely=certainly=surely

dense=thick稠密的，浓密的，密集的 echo=resound发出回声，产生回响

familiarity熟悉n fascinate强烈地吸引住，迷住，使神魂颠倒~charm

fortress要塞 fossil化石 gamekeeper猎区管理人 hike徒步，远足tramp

identify识别，确认v immense巨大的，广大的，无垠的extremely large

impenetrable不能穿过的，刺不进的，透不过的 inclined倾向于的，有意向的，赞成的likely，disposed

instinctively本能地，天性地 introduce引进，引领，推行 ivory象牙

jam果酱 laurel月桂树 legacy遗产inheritance mouthful一口n

munch狼吞虎咽地吃，津津有味地嚼=chew network网络 nickname绰号，诨名

owl猫头鹰 patchwork田野和村庄拼缀成的图案 pheasant雉鸡（山鸡，野鸡）

pillar柱子，支柱 pinkly略带粉红色的 private私人的，私有的，个人的personal

proceed进行，前进advance =progress反义词retreat rare罕见的，稀有的，不寻常的uncommon=unusual

rewarding值得做的，令人满意的， roam闲逛，漫步wander=stroll

rustle轻而爽的声音 shortbread油酥糕饼 sloping倾斜的，有坡度的

soccer英式足球 sting刺伤，刺痛prick stuffed被制成标本的

surround围绕，环绕 suspect有某事物存在或属实的想法，相信believe

tart水果馅饼 tome大部头的书（尤指学术性或者理论性的） trespass非法侵入=invade

trunk树干=stalk tutor教to teach=instruct twitter吱吱叫，啁啾

vaulted半圆形的，拱形的 verge极接近某物=approach

wary小心的，警惕的，留意的cautious

wester西移，朝西行进 woodland林地，树林 wordlessly不用语言表达的

wow哇，呀（惊讶） wrench猛扭或猛拉某人使之脱离某物，用力挣脱strain

Proper Names Michael Welzenbach Berkshire Robin Hood

Crawford Robertson Glasgow

lesson5

Glossary abstain弃权（不投票） alleged（未经证实而）陈述的 argument论据evidence

assume假想，假设soppose,persume backyard后院 ballot无记名投票制

breeding-ground某事物（通常指有害事物）的滋生地 burden负担，重负load

call for形势所迫，必须立即采取行动 characteristic n与众不同的特征peculiarity

charge指责，控告，指控 coincidence巧合的事chance collection-box募捐箱

conduct控制，管理，经营manage,direct coroner验尸官

counselor律师lawyer court法院 cross-examination盘问，详讯，严诘n

customary合乎习俗的，依照习俗的，习惯上的usual,habitual

defendant被告，被告人accused,offender disonesty不老实，不诚实cheating

diverge v分叉，岔开；分歧 elevated好的，高尚的dignified,noble

excitable易激动的，易兴奋的 eyewitness目击者 fantastic了不起的，极好的wonderful,splendid,marvelous

filthy污秽的，肮脏的mucky fingerprint指纹 first-degree murder一级谋杀罪

flick v（用轻而快的动作）移动某物 flimsy软弱无力的，不足信的weak,feeble；不结实的，易损坏的

foreman陪审团团长 forgery伪造罪 get at v意指，暗指 grown-up成年人

guilty有罪的，犯罪的 handy便于拿取的，便于使用的，有用的 honestly的确really

humph哼 innocent无辜的，无罪的，清白的 junk无用或者无价值的东西rubbish

lay sb out打晕某人 liar说谎者 mix up v混淆 motive动机，原因cause

mugging行凶抢劫n narrator讲述着，叙述者 orphanage孤儿院

pawnshop当铺，典当行 practically几乎，实际上nearly,virtually

preacher传道人，讲道的教士 preliminary开端的，准备性的opening,introductory

privilege特权 proposition提议，建议（尤指业务上的）prosecution检举，告发，起诉n

provoke对事物做出反映 quote v引用，引述，引证（他人的语言或者文字）

quarter两角五分 refute证明不对，反驳，驳斥disapprove reform改造，改良n improvement

ridicule v嘲弄，戏弄，嘲笑、 seek寻找hunt shred n细条，碎片

sickening令人恶心的disgusting slum贫民窟 spill v流出，溢出，洒出

stab v戳（某物）刺伤（某人） swear宣誓承认（某一陈述）属实affirm

switch v（使某事物）转变或改变（尤指突然） tavern客栈，酒店，酒馆

testimony证词 unbearable难以忍受的，不能容忍的 upright诚实的，正直的，规矩的

verdict n裁断，裁决，裁定judgment,decision violence暴力行为（尤指非法的），暴行

vote以表决的方式表明观点或者选择；表决结果，投票总数

weapon武器，兵器 yell v号叫，喊叫，叫喊scream

lesson6

Glossary acquittal n无罪开释 after all 毕竟 alibi 为……辩解 证明不在犯罪现场

angle 角度 at the top of one's lungs: as loudly as one could arrogance 傲慢态度 自大

avenger复仇者 bear 承受 blunder 大错 brand-new 暂新的 bunch 串，束 一群人

chain-locked： locked by a chain

commonplace 寻常事，老生常谈，普通的东西； 平凡的，普通的

commotion n 骚动, 暴乱 医 震荡

constructive a 建设性的, 构造上的 医 构成的 经 建设的, 推定的

courtroom n 法庭, 审判室 法 法庭, 审判室

detective n 侦探 a 侦探的 法 侦探

diagram 图表; 图解 display n 显示, 陈列, 炫耀, 显示器vt 陈列, 显示, 表现, 夸示计 显示器; 显示

dye n 颜料, 染料vt 染, 染色vi 被着色化 染料医 染剂, 染料

be entietled to：to have the right to

executioner n 刽子手法 死刑执行人, 刽子手, 行刑者

eyeglasses 眼镜 eyesight 视力 fairy 精灵 仙女 far-sighted 远视

footstep n 脚步, 脚步声, 足迹 frankly 坦白地说 hallway 门厅;穿堂;走廊

in favor of 赞同, 有利于 inexpensive 便宜的 cheap

injusticen 不公平, 非正义的行为法 不公正, 不公平, 权利侵害

intimidate vt 威胁, 恐吓 lousy 污秽的 恶心的

lunge n 刺, 刺进, 跃进, 套马索vt 突进, 刺vi 突进, 刺

makeup 化妆品 object 反对 obscure 模糊的 昏暗的

petty 琐碎的 小规模的

prejudice n 偏见, 成见, 侵害vt 使存偏见, 使有成见, 侵害法 偏见, 成见, 损害

probability可能性 recreate 再创造 remarkable a 不平常的, 值得注意的, 显著的

sadist n 虐待狂者法 性虐待狂者, 虐待狂者 scarlet 绯红色 猩红色

self-appointed a 自己任命的 slob n 泥, 软泥, 粗俗平庸的人

stamp 顿足 stick out (使)突出, (非正式)明显, 醒目

stress n 压力, 紧迫, 强调 sunglasses n 太阳镜, 墨镜, 太阳眼镜

sweat 汗水 take the cake 成为最佳者, 得奖

testify vt 证明, 作证, 声明, 表明vi 证明, 作证, 声明, 表明法 证明, 表明, 作证

trot n 快步vi 快步走, 小跑 vt 使小跑, 策马小跑

underhand a 秘密的, 低手的, 偷偷摸摸的法 卑鄙的, 秘密的, 欺诈的

unshakable a 不可动摇的, 坚定不移的 witness-chair ：证人席

yak n 牦牛, 饶舌, 连篇废话vi 饶舌, 喋喋不休, 放声大笑

lesson7

Glossary

arouse v激起 引起 唤起 as for 至于 关于 association n联想

bachelor n单身汉 （B-）学士（学位） betray v泄露（信息或情感）

bubble with 洋溢着（某种感情） buzz v发出嗡嗡声 chatty a健谈的

on the contrary 恰恰相反 count on phrv依靠 curiosity n好奇心 求知欲

detachment n公正 客观 超然 冷静 disclosure n泄露 揭露 公开

distraction n分心 使人分心的事物 due n权利 应得物 embankment n堤防

evidently ad明显地 显然地 exception n例外 flinch v退缩 畏缩

gather v推断 推测 理解 hairbrush n发刷 heighten v（使）加强 提高

hence ad因此 所以 in so far as 至于 in the event of 万一 倘若

infallibly ad绝对可靠地 万无一失地 infringement n违背 触犯（法规）

languid a无力的 疲倦的 懒散的 leather n皮革 mild a温和的 和善的

nettle v使烦恼 使生气 激怒 occupant n占有者 使用人 occurrence n发生的事情

pitch v用力扔 投 掷 postage n邮资 邮费 pratical joke 恶作剧

prayer n祷告 祷文 prosperous a繁荣的 成功的 兴旺的

railings n扶手 栏杆 raw a生的 未煮过的 reaction n反应 回应

recollection n记忆力 回忆 reflect v思考 沉思 反思 refreshment n恢复活力 焕发精神

remark v谈论 评论 resent v愤恨 rob v抢劫 on a large scale 大规模地

sensational a轰动的 引起哗然的 snap back 反驳说 sociable a好交际的 合群的

somewhat ad稍微 有点儿 tact n老练 圆滑 机智 be taken aback 使…大吃一惊

tempt v引诱 诱惑 trivial a微不足道的 troublesome a麻烦的

turnip n萝卜 well-to-do a小康的 富有的

be worked up to 激起的 兴奋的 激怒的 Proper Names Harraby-Ribston

lesson8

absorbing吸引人的 altruistic无私心的 ample充足的 ant蚂蚁

aptly适当地 broth肉汤 brute残忍的 causation因果关系 character人物

cheat欺骗 clause条款 commitment委托 concept概念 conform一致

context背景 contortion扭歪 criticize批评 derive起源 destruction破坏

devastating毁灭性的 discreet小心的 disregard忽视 donut同步加速器环状真空室

empathy共鸣 espouse支持 fateful宿命的 flavor调味品 forge锻造 forgo放弃

gainful有利益的 grapple抓住 in this regard在这点上 inescapable逃不掉的

initiative自发的 innate天生的 integrity完整 invoke祈求 kingdom王国

latter后者的 long-lasting长久的 metaphorical隐喻性的 missionary传教士

morality道德 motivate刺激 negative否定的 obligation义务

lesson9

Astound 使震惊 barbarian 野蛮人 beak 鸟嘴 beast 四腿动物

bosom 胸部 bound 跳动 champagne 香槟 coachman 马车夫

decorate 装修 dill 小茴香 dreamy 幻想的 egoist 利己主义者

exasperate 激怒 geranium天竺葵 grimace 痛苦的表情 haunt 出没，萦绕

hint 暗示 hover 飞翔，盘旋 indecision 优柔 informal 不正式的

infuriate 使大怒 loathe 厌倦 luxury 奢侈品 maniac 狂躁者

melancholy 犹豫的 moan 呻吟声 mockery 嘲弄 mournful 悲哀的

mysteriously 神秘的 pagoda 宝塔 parrot 鹦鹉 peel 削皮 perfume 香水

pickle 泡菜 prick(up) 竖起耳朵 purr 猫的咕噜声 scrape 擦，刮

self-engrossed 以自我为中心的 settle 了结决定 slumber 睡觉

sufficient足够的 thunder-struck 震惊的 unfold 展开，打开

veil 面罩 velvet 天鹅绒的 verbena 美人樱

wasp 黄蜂

lesson10

acclamation

automaton barrel cask shivalrous cloak

commander commander-in-chief contented convert

corps corrupt creed currency diplomat discard

doctrine earthenware elaborately elbow elegant

erase expedition extravagance fiery flatter

fortifications garment guffaw hermit hollow

Iliad imprint inhabit kennel lunatic Macedonian

Magnificent Mediterranean mighty mischievous mock

Monarch neglect nudge occasionally olive page boy

Paradox pebble perishable poetry privacy procure

Purple quantity ragged realm restrain satirize scant

Scoop scratch Shah of Persia sober spring storage jar

Stroll titter toil tottering unanimously Proper Names

Diogenes Athens Alexander Macedonia Aristotle Plato

Hercules

lesson11

glossary

abundance

accidental

acreage

angler

annually

assault

berry

cattle

chorus

colossal

confined

consent

consideerable

contaminate

contend

counterpart

crossfire

damp(down)

deer

deliberate

ecologist

ecosystem

emerge

fern

flicker

flock

furthermore

harmony

impetuous

indiscriminately

insecticide

intensification

intermingle

invariably

inventive

irrecoverable

isolated

landscape

laurel

lethal

migrant

millennia

modify

mold

organism

outbreak

poisonous

potent

primary

radiation

reserve

resurgence

sinister

slight

spiral

subject

substantial

suppress

synthetic

tamper

target

territory

throb

trout

undergo

vegetation

weed

witchcraft

Proper Names

Darwin

lesson12

ambitious

associate

band together

benefit

branch out

built-in

by far

catalyst

clear-cut

clout

coerce

confinement

conflict

counter-force

crumble

dedication

destructive

discomfort

downtrodden

emphasize

eternity

evolve

expertise

frivolous

genes

get (sth) across

humane

humility

incentive

influential

inherently

intensely

italicize

jealous

lion's share

manipulate

monotomous

mores

non-essential

payoff

politician

regardless

relatively

repetitive

reproduce

revenge

reword

satisfy

severe

spontaneous

strive

tend

tribute

tyrant

unbridled

vocabulary

Proper Names

Martin Luther King, Jr

Tom Sawyer

熊果又名熊葡萄、熊莓、紫林、是杜鹃花科熊果属的一种植物。果实是红色的浆果。

中文名

熊果

别名

熊葡萄、熊莓

二名法

Arctostaphylos uva-ursi

界

植物界

门

被子植物门 Magnoliophyta

快速

导航

形态特征

分布范围

主要价值

亚种

食用注意事项

简介

熊果：bearberry、亦作kinnikinnick。

熊果的浆果

熊果又名熊葡萄、熊莓，是杜鹃花科熊果属的一种植物。

植株扩展，形成宽大的地被。叶丛到冬季变紫铜色。花呈小口的钟状，白色、粉红色或花瓣尖端粉红色，浆果红色。

杜鹃花科(Ericaceae)开花、匍匐生长的常绿灌木，学名Arctostaphylos uva-ursi。广布於北美多岩石砂地的树林及开阔地。

熊果的花朵

茎木质，通常长15～18公尺。根从茎节上长出，植株扩展，形成宽大的地被。叶丛到冬季变紫铜色，叶缘下卷，有流苏状毛。

早春开花，花白色、粉红色，或花瓣尖端粉红色。

花呈小口的钟状，在细枝末端成小簇生长。浆果红色。

共5张

熊果

共5张

熊果

形态特征

匍匐性小型灌木，茎木质，通常高15～18公尺，根从茎节上长出。植株扩展，形成宽大的地被。

共2张

熊果

叶丛到冬季变紫铜色。花呈小口的钟状，白色、粉红色或花瓣尖端粉红色，浆果红色老茎褐色，嫩茎通常为绿色，不过在日照较强的地区嫩茎则呈现红色。

叶为常绿性，可以持续生长在树上1-3年才会掉落，叶小，单叶，互生，倒卵形，质地硬且厚；叶面光亮，叶暗绿色，叶背的颜色比叶面淡。在春天开花，花期为每年的三月至六月，花小，白色或粉红色。

果实为红色的浆果。

分布范围

熊果分布在北极圈及广泛的分布在北半球，在北半球低纬度地区只分布在高海拔的山区。广布於北美多岩石砂地的树林及开阔地。茎木质，通常高15～18公尺，根从茎节上长出。

共2张

熊果

在欧洲的分布范围，由冰岛及挪威的北开普，往南至西班牙南部（内华达山脉）、意大利中部（亚平宁山脉）及希腊北部（品都斯山脉）。

在亚洲的分布范围，由西伯利亚北极地区，往南至土耳其、高加索及喜玛拉雅山脉。

在北美洲的分布范围，由阿拉斯加北极地区、加拿大及格陵兰，往南至美国的加利福尼亚州、新墨西哥州的洛矶山脉及美国东北部的阿帕拉契山脉。

主要价值

熊果

熊果可以做为药用植物，它的叶子中含有熊果素，熊果素有抗菌的功效，是一种温和的利尿剂，可以用来治疗泌尿系统的疾病，包括膀胱炎、尿路结石。熊果素也可以减少皮肤黑色素的形成，具有美白的功效，而被用于化妆品中。[1]

共3张

熊果

将熊果的叶子浸泡在乙醇中，可以制作成熊果叶的萃取液，使用时需加水稀释。

熊果是一种很有观赏价值的常绿植物，可以做为观赏植物使用。也可以做为水土保持的植物，有防止水土流失的作用。由于熊果的叶子含有丰富的单宁酸，在以前也被拿来鞣制皮革。

首先，想要安全健康的祛斑，科学的祛斑方式就是内调加外修复加周身护理对皮肤祛斑更全面效果更好。而且还要注意日常生活及饮食习惯的规律

大家好啊，今天小编就给大家来说说护肤的一些小知识，其实大家也都知道，现在美容护肤产品已经是有很多了，但是现在也有很多的小伙伴依旧是存在一些皮肤问题，比如长斑和长痘，皮肤暗沉这一些问题都是非常常见的，那么接下来小编就和大家说说如何有效的祛斑吧！

黄褐斑主要因女性内分泌失调，精神压力大，各种疾病(肝肾功能不全，妇科病、糖尿病)等以及体内缺少维生素及外用化学药物刺激引起。

1、豆腐面膜

豆制品中的大豆异黄酮具有类雌激素的作用，运用在护肤方面，大豆异黄酮有益于活化肌肤，恢复其年轻态。自制方法：只要将豆腐揉搓成豆腐泥，均匀敷在面部，辅以轻柔按摩，15分钟后用清水洗净。每周敷两次，坚持一个月，你会发现肌肤变白嫩了。

3、桑叶祛斑

准备桑叶500克，去除杂物，隔离沸水蒸煮消毒，干燥处理后备用。每日取15克，沸水浸泡代茶饮，并将茶水敷在脸上有斑的地方，每天3次。坚持使用，斑块消退或色素变浅。

内分泌失调

女性脸上长斑点而最重要的一个原因就是内分泌失调，因为体内性激素水平的变化非常的不稳定，特别是在经期或者是妊娠期间。出现内分泌失调不单会导致皮肤出现问题，很容易致使人情绪变得非常的不稳定，影响到正常的新陈代谢。

1、面部彻底清洁能够帮助清除覆盖在脸部皮肤表层的细菌、污垢，帮助脸上皮肤毛孔通畅。但是要注意洁面的时候最好能够选用温和无刺激产品，避免过度刺激皮肤造成黑色素细胞过多分泌以保护皮肤。过剩的黑色素会堆积在脸上长斑。

2、注意防晒

避免脸上长斑一定要注意做好防晒工作。紫外线直射皮肤的时候，人体会产生色素以保护皮肤。过多的色素因为接触空气易堆积脸部。另外强烈的眼光照射很容易造成皮肤的老化，更容易导致色素沉积长斑。特别是夏天，外出的时候一定要进行防晒霜涂抹或者是佩戴帽子。

3、释放压力

精神压力过大的时候很容易造成身体内分泌紊乱。身体内分泌失调，很容易导致身体处于敏感脆弱的状态下，而这样会加速色素沉积，造成脸上长斑。通过释放压力，维持乐观愉快的心态能够有效帮助脸上的黄褐斑、雀斑等等淡化。

4、饮食祛斑

通过食疗的方法，能够帮助淡化脸上的斑点。

柠檬冰糖汁

将柠檬搅汁之后加入适量的冰糖进行饮用即可。我们都知道柠檬中含有的丰富的维生素C等营养元素能够帮助白嫩皮肤，消除脸部色素斑，还能帮助防止皮肤血管老化，防治动脉硬化呢。

黑木耳红枣汤

将30克左右的黑木耳洗净之后，准备20颗左右的红枣去核之后加入适量的水一起煮半小时左右即可。经常服食能够帮助养颜祛斑，健美丰肌。特别是对于脸上的黑斑有着很好的效果。

胡萝卜汁

将新鲜的胡萝卜研碎挤汁饮用即可。每日喝一杯胡萝卜汁能够有效祛斑，胡萝卜中含有的丰富的

维生素A原转化为

维生素A之后能够帮助健美、润滑皮肤，防治皮肤粗糙、长斑。另外也可以直接用鲜胡萝卜汁直接拍脸又有很好的效果。

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