木耳莴笋炒肉的做法窍门

莴笋木耳炒肉的营养 莴笋木耳炒肉片:主料:莴笋250克,猪瘦肉250克,干黑木耳适量;配料:生姜、大蒜、葱、鸡粉、淀粉、生抽、剁辣椒各适量；做法：1.黑木耳提前2小时用冷水泡发,洗净去蒂后撕成小朵;莴笋去皮,切成片;瘦肉切片,加入少许淀粉抓匀;生姜切丝,大蒜切粒,葱切花;2.热锅放油,下入肉片炒至变色后舀出待用;3.锅内余油,下入姜蒜爆香,再放入木耳与莴笋翻炒2分钟;4.放入先前炒好的肉片炒匀后加入适量的剁辣椒,炒匀;5.加入适量的盐、鸡粉、生抽、葱花炒匀即可。

经验分享：1.不可食用新鲜的黑木耳。

食用新鲜黑木耳容易引发日光性皮炎、皮疹，食用过多会让人呼吸困难。

木耳经过暴晒之后，才可以安全食用。

###前言今天在超市买了一根莴笋，买了点肉，回家准备做莴笋炒肉，看到柜子里还剩啦点干木耳，就在开水里泡发一下一起炒，黑木耳是一种营养丰富，滋味鲜美的副食品，有很好的医疗和药物作用。

材料主料：莴笋一根、木耳适量、肉适量盐；辅料：姜适量、蒜子适量、红椒适量、料酒适量、盐适量、鸡精适量、老抽适量、花椒适量莴笋木耳炒肉1莴笋，红椒切片备用。

2肉，蒜子，葱，姜切好备用3木耳泡发好，撕小点备用，也可以用刀切。

4锅里放油烧热，把葱，姜，蒜子，花椒，肉放进去爆香，倒点料酒进去去肉腥。

5把肉用水煮一下，再把木耳放进去翻炒，放盐，老抽，6接着把莴笋放进去翻炒几下，莴笋比较好熟不要炒太长时间，放点鸡精，7一盘色香味俱全的莴笋黑木耳炒肉就完成啦。