中医养生 这些中药材让你祛暑又养颜

中医养生在夏季显得尤为重要，而其中的中药养生法，不仅可以祛暑避夏，还可以排毒美颜，使肌肤白嫩如水。很多人不相信中药祛暑，中药美白的效果。其实，根据老中医的推荐，这些药材的效果还是不错的，经常服用对身体是大有益处，但是还是要注意使用的方法。

具体有哪些中药材的效果比较好呢？大家不妨看看下面中医推荐的中药材吧，说不定能帮到你哦！

几种中药泡水喝轻松去火

夏季气候炎热，人们很容易发生中暑、热伤风等夏季常见病，所以中医养生理论认为，不妨用一些中药泡水喝，不仅可消暑，还能达到强体养生功效。下面就来给大家推荐几款适合夏季泡水喝的中药和喝中药的注意事项。

适合夏季泡水喝的6种中药

薄荷：此中药对因暑热引发的头痛、目赤、咽喉肿痛有治疗及预防作用。薄荷有干、鲜两种，以鲜为好，可单味泡服或加入茶叶中泡服。

金银花：中医认为，金银花性寒味甘，它是古代清热解毒的圣药。现代医学研究证实，金银花有较强的抗菌作用，广泛用于风热感冒、咽喉疼痛、口糜目赤以及外科皮肤疮疡、丹毒等症。在酷暑炎夏，金银花可清热、降温、解暑，并对预防夏季小儿痱毒疖肿等病症也有良好作用，可单味泡服或加入茶叶中泡服。

菊花：中医认为，中药菊花性味辛、甘、苦、微寒，具有疏风清热、解毒、清肝明目的功效。现代药理研究证实，菊花还有明显的解热、降血压作用，可治疗感冒头痛及肝火上扰引起的目赤肿痛。暑日用菊花，不但能解暑，还可治头晕眼花、昏厥中暑等症。对因暑热引发的头痛、目赤、疮疖等，有治疗及预防作用;白菊花、黄菊花和野菊花三个品种，可单味泡服或加入茶叶中泡服。

三七花：性凉味甘，有清热、平肝、降压的功效。用于高血压、头昏、目眩、耳鸣、急性咽喉炎的治疗。降血压，降血脂，减肥，生津止渴，提神补气。不建议三七花和其它花茶一起食用，因为三七花单味食用效果最好。

麦冬：对因暑热引发的口干舌燥、咳嗽有治疗及预防作用，可单味泡服或加入茶叶中泡服。

玄参：对因暑热引发的口渴、烦躁有治疗及预防作用，对高血压有一定的降压作用，可煎后泡服。

五种药材让肌肤白嫩如水

白果仁

白果仁，将白果仁捣成液浆涂于脸上，可令肌肤柔嫩光滑，白皙娇美。白果仁性味甘、苦、涩、干，白果酸在体外可抑制一些皮肤真菌，故外用可治头面手足多种碍容性皮肤病，并可延缓皮肤衰老，防止皮肤粗糙。

白苏

干燥、起皱、灰黄的皮肤尤其适合用白苏美容，富有弹性而洁白的肌肤是白苏给渴望美白的人士带来的福音。白苏美容在爱美人士中引起的反响，足以表明白苏的魅力所在。将鲜白苏叶擦于腋下可去肿瘤，更奇妙的是：它能将令人尴尬的狐臭一扫而空。

白芷

白芷味香色白，为古老的美容中药之一，市场上以其为原料的化妆品和美容品层出不穷，而“原滋原味”的白芷，其美容效果更为显着：白芷水煎剂对体外多种致病菌有一定的抑制作用，并可改善微循环，促进皮肤的新陈代谢，延缓皮肤衰老。

白蒺藜

白蒺藜又名刺蒺藜，含有多种生物碱和甙类，有降血压、降血脂等作用，其中所含的过氧化物分解酶，具有明显的抗衰老作用。

白芨

白芨富含淀粉、葡萄糖、挥发油、粘液质等，外用涂擦，可消除脸上痤疮般下的痕迹，让肌肤光滑无痕。

10款中药材帮你守护肌肤抗衰老

红景天

在古代本草中没有红景天的记载，是近代才发现的抗衰老新秀。它有补益元气，清热，解毒，止血，宁神益智之功效。红景天有类似人参的补益作用，能抗缺氧、抗寒冷、抗辐射、抗疲劳、抗病毒、抑制癌细胞生长，提高工作效率，延缓机体衰老。

蜂王浆

蜂王浆是蜂制品中的珍品，含有丰富的营养成分，可促进蛋白质合成，促进细胞生长，增进机体的新陈代谢，增强组织再生能力。同时，因其含有丰富的超氧化物歧化酶及维生素C、E，是不可多得的抗衰老良药。

灵芝

《神农本草经》认为，灵芝能“补肝气，安魂魄”，“久食，轻身不老，延年神仙”。现代研究证实，灵芝对神经系统、呼吸系统、心血管系统功能都有调节作用，具有免疫调节、清除自由基、平衡代谢等功能，直接影响人体衰老进程。

人参

《神农本草经》认为，人参能“补五脏，安精神，定魂魄，止惊悸，除邪气，明目开心益智，久服轻身延年”。现代研究发现，它还具有抗氧化、抗衰老、抗疲劳、保肝、调节心血管功能、兴奋造血系统功能等作用。

枸杞子

《神农本草经》称枸杞子“久服坚筋骨，轻身不老，耐寒暑”。《本草汇言》赞之“使气可充，血可补，阳可生，阴可长”。枸杞子有类似人参的作用，且能抗动脉硬化、降低血糖、促进肝细胞新生等作用，服之有增强体质，延缓衰老之功效。

绞股蓝

绞股蓝在古代本草中不见其名。近年来发现，绞股蓝具有抗衰老、抗癌、抗疲劳、调节内分泌功能，能提高人体应变能力和免疫力，降低胆固醇和转氨酶，预防肿瘤，抑制溃疡，缓解紧张，镇静、镇痛。

三七

在《本草纲目拾遗》中说：“人参补气第一，三七补血第一，味同而功亦等”，称三七为“中药之最珍贵者”。现代研究发现，三七的化学 成分、药理作用和临床应用与人参有相似之处，其人参总皂甙含量超过人参。三七可扩张血管，降低血管阻力，增加心输出量，减慢心率，降低心肌耗氧量和毛细血 管的通透性，在心血管病防治方面比人参有明显的优势。

何首乌

宋代《开宝本草》称之“久服长筋骨，益精髓，延年不老”。现代研究发现，何首乌能够促进神经细胞的生长，对神经衰弱及其他神经系统疾病有辅助治疗作用，并可调节血清胆固醇，降低血糖，提高肝细胞转化和代谢胆固醇的能力，还具有良好的抗氧化作用。

黄芪

中医认为“脾为后天之本”。认为黄芪“益元气而补三焦”，为“补气诸药之最”。现代研究发现，黄芪不仅能扩张冠状动脉，改善心肌供血，提高免疫功能，而且能延缓细胞衰老。

剌五加

《本草纲目》称之“久服轻身耐老”，“宁得一把五加，不用金玉满车”。现代研究发现，剌五加有抗衰老、抗疲劳(其抗疲劳作用比人参皂甙还强)、强壮作用，还能调节神经系统、内分泌系统、心血管系统功能，且有抗菌消炎和一定的抗癌作用。

夏天服用中药中饮食要注意什么

一、夏季服用中药最好在饮食上有所节制，最好不要在吃中药期间吃烧烤、冷饮和海鲜。因为，烧烤的食物容易上火，生冷的食物不易消化，冷饮也要少喝，这些东西都会损伤胃气，影响脾胃功能。建议清淡温和饮食为好;喝中药前后一小时左右最好不要喝茶，咖啡，牛奶或豆浆，以免中药成分与茶的鞣质，咖啡因及蛋白质等发生化学反应，影响疗效，但可以喝水，如果觉得口味较苦，非糖尿病患者还可以加些冰糖再服用。一是慎用辛燥之品，以防伤阴 夏季气候炎热，易伤阴液，而辛温香燥之品容易导致燥热内盛，暗耗津精，所以应慎食肉桂、花椒、大茴香、小茴香、狗肉、羊肉和新鲜桂圆或荔枝等等。

二、要忌大量服用寒凉之品夏季炎热，往往易贪凉饮冷，若大量进食寒凉之品，则易致中阳受损，脾胃虚弱，甚至损及一身之阳气，轻则泄泻腹痛、恶心呕吐，重则造成阳虚宿疾。

三、要慎食大量肥甘滋腻之品 夏季易生暑湿，湿热之邪易侵袭人体，若服用大量肥甘之品，则易导致内外湿热之邪合击人体。

结语： 夏季中医养生的方法很多，常见的中药材往往都有很多疗效，所谓“有病治病，没病强身”说的也并无道理。如果在夏季你还在不知所措，不如试试上面的中药材，既能祛暑又能养颜哦！

科学的祛斑方式并不是单一的祛斑方式，因为色斑的形成原因是多方面的。所以单方面的祛斑方式是不科学的。

祛斑单单只依靠一种祛斑产品是不能够把色斑去除的，首先要分析身子色斑形成的具体原因，根据色斑形成的原因选择适合自己的祛斑方式和正规的祛斑产品才是科学的祛斑方式。

色斑的形成原因是比较多，大致分为外部原因和内部原因：

外部原因：阳光中的紫外线、环境污染、过度使用化妆品、电器辐射等等；

内部原因：生活压力、工作压力、脾气不好、内分泌系统紊乱、人体代谢能力不足等等；

除了选择使用适合自己的祛斑方式之外，在日常生活中还应该注意以下几点：

保证良好的作息时间，不要熬夜；

祛斑可以用一些安全健康的方法吧：1、保证睡眠质量。经常熬夜、睡眠不足，都会令肌肤加速衰老、加重黑色素沉着。形成科学合理的作息时间，保证八小时睡眠，让肌肤也能够有足够的时间来休息和自我修复。2、少用化妆品。化妆品中含有汞、铅、砷等重金属，它们可以让你在化妆之后变得光彩夺目，可是这美丽背后的代价就是肌肤质量的日趋下降。渗透进来的重金属还会诱发、加剧皮肤深层中黑色素的沉着，让斑点越来越多、越来越明显。因此尽量不要化妆，无法避免的场合之下，一定要记得仔细卸妆。3、做好防晒工作。阳光中的紫外线是引起雀斑的原因之一，它让潜伏的黑色素变得活跃，慢慢地就变成了一个个小斑点。出门之前要提前抹好防晒霜，阳光强烈时撑一把防紫外线的遮阳伞，或者是戴上遮阳帽，尽可能地阻挡阳光对面部的照射。4、适量饮用红酒。红酒能够帮助清除自由基，抵抗细胞被氧化，还能活血养颜，对减少色斑、肌肤年轻化有很大的作用。5、不要忽视晒后修复。尽管已经做了防晒的准备，但总是会有疏漏之处，这时就需要回家之后进行晒后修复的工作。除了涂抹修复霜之外，还要记得给脸部肌肤补充水分。6、用天然的护肤品。一般生产的祛斑产品中多添加了很多工业元素，长期使用多有副作用。建议使用天然纯植物萃取的祛斑霜，安全无副作用，坚持使用一段时间后，淡斑效果明显，而且不反弹。7、多吃美容的食物。许多食物对于营养肌肤是大有裨益的，比如番茄中含有能够抑制黑色素的谷胱甘肽，胡萝卜中富含能够清除自由基、抗氧化的胡萝卜素，还有维生素C、E等都是美容的好帮手。

美白已经是很多人想要追求的事，因为它不像是改善暗沉粗糙，消除黑眼圈等肌肤问题，效果很明显，也比较容易改善，美白是一件需要长期坚持的事。

美白精华算是效果不错的美白产品类别，蕴含的营养很丰富，也能深入肌肤进行改善。挑选到一款各方面都不错的美白精华，坚持使用还是能带来效果的。

本期 潮流Lady 就给大家分享 人气超高的5款“美白精华”，小灯泡美白又淡斑，国货也有好用的！

玉兰油 水感透白光塑精华露

主要功效：美白提亮，去除暗沉，保湿补水，让肌肤更加亮白。

适用肤质：任何肤质

玉兰油这款精华对于均匀肤色的效果很不错，我自己的肤色就属于比较暗沉发黄，长年使用彩妆导致的，使用了这款精华就能明显改善暗沉的肌肤问题。其次作为一款美白精华，它的美白程度也是有目共睹的，坚持使用28天就能感受到肌肤亮白一个度，效果还是挺明显的。

SK-II小灯泡 淡斑精华露

主要功效：美白提亮，消除淡斑，补水保湿，使肌肤亮丽光彩。

适用肤质：任何肤质

这款淡斑精华能够有效改善黑色素的沉积，从而能够助力提亮肤色，让肌肤更加亮白，我个人用下来也能感受到它的强大功效，坚持使用一周，淡斑和暗沉都改善了很多。而且产品的成分也很高级，不会有多余的添加剂，可以放心使用，敏感肌也不用担心会有过敏反应。搭配同品牌其他产品使用，体验感会更好一些。

伊丽莎白雅顿 晶璨皙颜夜间精华液

主要功效：淡化细纹，滋润保湿，使肌肤变得水润通透，收缩毛孔，对抗初老。

适用肤质：任何肤质

这款精华是颗粒包装，一次一颗，很好控制用量，而且独立包装，减少外界污染，也更加安全卫生一些。加入了视黄醇，能够有效减淡细纹，让皮肤更加软嫩。熬夜党也可以使用这款来改善皮肤暗沉。在对抗初老方面，效果也很不错，还能保持肌肤的水润度，我很喜欢这一款。

科颜氏集焕白淡斑精华液

主要功效：淡化痘印，提亮美白，击退斑点，匀净肌肤。

适用肤质：任何肤质

科颜氏的这款淡斑精华，亮白肤色的效果真的太明显了。尤其在夏天皮肤被暴晒过后，坚持使用一个星期就能返白，让皮肤重新透亮，很神奇，非常适合晒后急救使用。日常用来美白淡斑也很不错，我个人非常爱用，推荐给大家。

相宜本草 红景天幼白精华

主要功效：抗氧亮度，美白淡斑，改善暗沉，滋润肌肤。

适用肤质：任何肤质

这款精华可以说是国货之光了，能够清除自由基，有效对抗皮肤氧化，让肌肤问题逐渐维稳，深入基底修护肌肤。连续用一周就能亮白肤色，四周能够有效改善细纹，效果很明显。

这几款美白精华，对于改善肤色，消除淡斑等方面都比较出色，喜欢的姐妹们可以根据自己的肤质来选择！

相宜本草红景天焕亮精华液主打亮出底气、高能抗氧，配方全新升级，那么相宜本草红景天焕亮精华液怎么样？有哪些成分？带着这些疑问下面是我为大家带来相宜本草红景天焕亮精华液的全面分析，了解它的更多性能，帮你解决更多的困扰，感兴趣的小伙伴们赶快来看看吧！

1、相宜本草红景天焕亮精华液怎么样

优质国货，你值得拥有，相宜本草红景天焕亮精华液，简称相宜本草红景天小红瓶，白色乳液质地，较有流动性，香味清淡，吸收迅速，轻轻拍打即可吸收，长期使用后，肌肤会变得光泽透亮，黄皮星人的救星，瓶身设计非常有质感，握在手里沉甸甸的，按压泵设计，取用方便，干净卫生，推荐给熟龄肌妹子，25岁朝上的肌肤胶原蛋白急速流失，肌肤的自愈力开始下降，肌肤问题日渐增多，红景天精华能改善肌肤蜡黄暗沉，内在激发肌肤活力，重现年轻光彩。

2、相宜本草红景天焕亮精华液成分

三种**成分分别为：

羟苯甲酯 为paraben类防腐剂，在化妆品中被广泛应用。尼泊金酯类的防腐剂对霉菌和酵母菌的抗菌作用较强，对细菌的作用稍差，主要通过破坏微生物的细胞膜，使细胞内的蛋白质变性，并抑制细胞呼吸酶和传递酶系统的活性而起到抗菌作用。分子中酚羟基上的H能发生微弱的电离，其抗菌作用受体系中H浓度的影响，因此在偏酸性的环境中对羟基苯甲酸酯能发挥较好的防腐作用。一般而言，随着烷基碳链长度的增加，抗菌效果越好。羟苯丙酯在化妆品中广泛地作为防腐剂使用。

光果甘草(GLYCYRRHIZA GLABRA)根提取物 ：光果甘草的根、根状茎组织细胞内的主要功效成分为光果甘草素和光果甘草定，其具有很强的抗氧活性，有淡化色斑的作用，有美白黄金之称。可用于美白，杀菌，淡化色斑，亦可用作香料，并有舒缓肌肤的效果。

1,2-丙二醇 来源于石化源的环氧丙烷，属小分子保湿成分。是多元醇的一种，几乎无色无臭、无油腻感，并能完全溶解于水，亦有防腐作用。丙二醇还可作为滑爽剂使用，渗透性强，能加强皮肤对其他成分的吸收，但是作为保湿剂时抓水比例不高。其添加量具有一定争议性，一般化妆品中，丙二醇添加比例不会超过5%，少数人使用后皮肤会产生刺痛灼热感，美国FDA认为丙二醇是属于可以安全使用的化妆品成分，但敏感肌肤避免使用该成分较好，健康肌肤则不必过分担心。

一种红色成分为：

羟苯丙酯 为paraben类防腐剂，具有极强杀菌性。尼泊金酯类的防腐剂对霉菌和酵母菌的抗菌作用较强,对细菌的作用稍差,主要通过破坏微生物的细胞膜,使细胞内的蛋白质变性,并抑制细胞呼吸酶和传递酶系统的活性而起到抗菌作用。分子中酚羟基上的H能发生微弱的电离,其抗菌作用受体系中H浓度的影响,因此在偏酸性的环境中对羟基苯甲酸酯能发挥较好的防腐作用。一般而言,随着烷基碳链长度的增加,抗菌效果越好。羟苯丙酯在化妆品中广泛地作为防腐剂使用。

含有致痘成分，痘痘肌请勿使用

3、相宜本草红景天焕亮精华液测评

这瓶精华液的质地与乳液相似，但更为轻薄，延展性极好。稍稍抹开后凑近看甚至可以发现带着粉色的细闪！颜值简直爆表！加上亲肤性极好、渗透得也很快，一抹迅速吸收，皮肤摸起来还有种丝滑的感觉，非常美妙。

4、相宜本草红景天焕亮精华液问答

第三代红景天焕亮精华液（新配方） 与小红瓶有什么区别？

小红瓶即红景天焕亮精华液，是相宜本草的抗氧淡纹 产品，第三代红景天焕亮精华液（新配方）是基于上 一代产品，在配方、包装、成分上的全新升级，对比 上一代红景天焕亮精华液，抗氧成分红景天昔在5%浓 滚下，对DPPH自由基的清除率提升2倍。

什么样的肌肤适合，第三代红景天焕亮精华液（新配方）

隔若岁月的流逝，光照日晒、屏幕辐射、环境污染、 熬夜都会对肌肢产生损害，导致肌肤暗沉、松弛产生 细纹，初老状态随之而来。第三代红景天焕亮精华液

（新配方）可以帮助肌肢抗氧淡纹，强韧修护，守护 肌联的年轻状态。

第三代红景天焕亮精华液（新配方） 为什么说是无水配方？

第三代红景天焕亮特华液（新配方）整瓶効配多达13 种中草药，高达80%以上的本草成分，除本草自身的 水分外不额外添加水，由此强化本草强韧修护、调理 瞬弱肌肤的能力，帮助抗氧化，抵抗初老。

不同的植物提取物起不同的作用啊，

抑菌止痒

常见的抑菌止痒的植物提取物有茶叶提取物、金银花提取物、芦荟提取物、甘草提取物、川芎提取物、薄荷叶提取物、鼠尾草提取物等。

保湿滋润

保湿类植物提取物能滋润柔软皮肤角质细胞，有助于皮肤处于润湿、柔软状态。常见有海藻提取物、柠檬提取物、燕麦提取物、芦荟提取物、益母草提取物、绞股蓝提取物等。

美白祛斑

利用中医药理论配方需要将传统理论和现代分析技术相结合，将茯苓、丹参、当归、益母草和人参可以起到非常好的美白祛斑的效果。这主要是因为丹参含有多种丹参酮及维生素E，能活血化瘀，疏通面部血脉，淡化色素斑；当归含有多糖、维生素B、维生素A和多种植物酸等，一样有活血淡斑的效果；人参含有30多种皂苷、多种氨基酸、维生素及微量元素等成分；益母草含有多种生物碱、月桂酸等物质成分，可以调节人体各种机能。常见的具有美白祛斑功能的还有活性木瓜素、当归提取物、桔梗提取物、柠檬提取物等。

防晒作用

这类植物提取物是天然的紫外线吸收剂，其对紫外线的吸收波长极大值在280 nm左右，所以能防止紫外线对皮肤的损伤，一般搭配物理防晒剂使用。常见有当归提取物、槐花提取物、薏苡提取物、紫草提取物、芦荟提取物、母菊提取物等。夏天是防晒非常重要的季节，因此这类提取物在美容界是非常受欢迎的。

抗皱纹抗衰老

罗汉果提取物，红景天提取物，巴科罗汉果提取物保留植物中抗氧化性的成分，养肤美容。

红景天，多年生草本植物，全名：玫瑰红景天。红景天是一种传统的中药，具有益智养心的功效。近年来，研究发现，红景天可以用来制作化妆品。因此，它的价格正在上升。

红景天的人工种植方法并不复杂，很多药农都可以种植。具体种植方法，老胡可以做个简单介绍。下面，我们就来谈谈红景天的种植问题。生物学特性红景天喜温凉气候，忌高温多雨，喜光，能耐寒，怕水涝。野生于海拔1600～2500米的森林、砾石坡、山岩等处。适合在夏季昼夜温差大的山区栽培。

繁殖方法红景天有种子繁殖和根系繁殖两种方法。种子繁殖选择成熟、饱满的新鲜种子，在秋季10月下旬至解冻前播种。播种前必须进行种子处理，方法是用1000毫克/升赤霉素溶液浸泡种子10分钟，用水冲洗10分钟，然后在24℃恒温下催芽后，或播种，覆土03厘米，每平方米播种2～3克。生长一年后，在翌年秋季或春季幼苗转绿前移栽。移栽时按行距13厘米X8厘米开沟，沟深10~12厘米，将幼苗顶芽向上斜开沟，覆土，以覆盖顶芽2~3厘米为宜。

根茎的繁殖4～5月或9～10月采收时，将挖出的较大根系切成3～4厘米的小段，用于种植。在整条沟面上按行距20~25厘米横向开沟，沟深10~15厘米，按株距10~15厘米，将沟底种植，覆土8~20厘米，种植后与种子繁殖相同。栽培方法中耕除草和培土生长季节要经常松土除草，保证田间无杂草；入冬前注意培土。灌溉和排水育苗期要保持土壤温暖，干燥时要及时浇水。雨季要做好排水防涝工作。

以上就是关于中医养生 这些中药材让你祛暑又养颜全部的内容，包括:中医养生 这些中药材让你祛暑又养颜、相宜本草红景天面膜可以祛斑吗、美白祛斑化妆品（人气超高的5款美白精华）等相关内容解答，如果想了解更多相关内容，可以关注我们，你们的支持是我们更新的动力！