断食疗法排毒有效么

现在中国、马来西亚和新加坡已经有上万人采用了断食排毒技术。他们的身体一天比一天好，而且看起来一天比一天年轻。排毒的方法源远流长，不但在中国，在欧美也非常盛行。佛教，道教有“闭关”、“闭谷”的说法，伊斯兰教有“斋月”，这些其实就是一种排毒。神奇的大自然创造了万物，很多动物也有冬眠，这其实也是在排毒。我们每个人体内都积累了大量的毒素。而且，瘦的人比胖的人其实更毒。我们发现，瘦人的脸色比较暗淡，胖人相对好些。瘦人是以牺牲自己的体重为代价来承载毒素。空气、水、装修材料、很多化妆品、服装、家具等等，都是毒素的来源。这些毒素累积到一定时候，你的身体就会生病。因此，我们需要为自己的身体排毒。我们的房间几乎天天都有打扫卫生，过年前更是要大扫除。我们可以想象，如果我们身体不去打扫会是怎样？

断食三天基本上只能解决减肥、皮肤的光泽度、口腔里面的异味、肠道里面的垃圾。断食五到七天基本上一些慢性疾病就可以治好，断食十天以上，就可能甚至一些癌症都会改变。

断食使用果菜汁加营养补充食品，将体内的毒素从体内排除。果菜汁的纤维用于肠道毒素的清除，含有酶，可帮助体内的毒素分解。碱性的果菜汁更中和了身体内的酸毒。提供的营养素与果菜汁的配合使用，将各种化学毒素和生物毒素排出体外。

如果你坚持每天喝营养早餐，一至二个月做一次断食排毒，一年就能改变你的身体状态，提高身体的兔疫力，延缓衰老，使你身材匀称，比实际年龄小五岁左右，还能驱除你身体的疾病。很多慢性病如唐尿病，高血压，心脏病，痛风，肺结核，胃溃疡，肾炎，甲亢，甲低，肝炎，关节炎等都离你而去，甚至癌症。

断食排毒要有专人指导

断食疗法并不是完全断绝食物，只是有一段较长的时间保持消化系统空虚，以促进或强化自然机能，因此正确的说法应该是「饥饿排毒法」，而非「断食」。

有一阵子非常流行断食排毒疗法，坊间出现了很多道场，甚至主张断食之前还要加上灌肠，以彻底「出清存货」，让体内呈现无毒状态。但因为此法带有一些侵袭性，而且强忍饥饿容易发生幻觉，所以后来尝试者都纷纷打退堂鼓。事实上，只要有专人指导，断食疗法的排毒效果还是不容抹煞的。

不一定完全断绝食物

断食排毒疗法，起源于佛教，目前在日本方兴未艾。主要是通过断食和减食，以达到排除体内毒素，治疗疾病的一种方法。

人体有很强的自然治愈力，医生用药或打针，只能加强身体的自然治愈力。但疾病不能只靠药物，必须依赖自身的活力才行。断食疗法就是以消耗体内积存的脂肪，排除沉积的毒素，使人体充分发挥自然治愈力，达到强身延年的目的。

日本的养生专家认为，断食后，体内的蛋白质、脂肪等营养物质会减少，有毒病菌的活力也会减弱，正常细胞就能很容易地剿灭病菌。体衰多病者如采用饥饿疗法，会使体内衰弱的细胞消退、排除，同时，生命力强的细胞得以繁殖，这样重复数次之后，身体就会变得强壮。我们可以注意一下猫、狗、鸡鸭等动物，它们一旦生病，就绝对不吃东西，一直到身体恢复健康时，食欲才恢复正常。观察这些事物有利于我们对断食疗法的理解，其治病强身的因素也就在其中。

必须提醒注意的是，实施断食一定要循序渐进，不能莽撞。通常以前三天为预备期，饮食量应逐日减少，到第四天就可以完全断食，只喝水或果汁、生菜汁。因为有了前三天的训练，到第四天完全断食时，就不曾感到饥饿难忍了。此疗法简便易行，不用说成人，就连一般儿童也能接受。饥饿疗法实行时间的长短，应根据自己所要达到的目的而定。短则二～三天，长则七～十天。只要坚持断食一定的时间，就可达到效果，而且没有不良反应。

坊间有些断食道场宣称断食可以持续一个月，事实上对多数人而言，这样长的时间有相当的危险性，一般仿似十天之内较安全。

断食排毒法要循序渐进

目前比较常见的断食排毒法包括断食法三种：减食法、不完全断食法和完全断食法三种。

1、减食法：是指尽量少吃含脂肪、糖类和热量高的食物，胆固醇含量高的也应少食，可多吃纤维素多的食物。其目的在减少摄取过多热量，避免肥胖。

2、不完全断食法：是指饮食中的卡路里超低量，也就是尽量根据自己身体与病情的需要，食用极少的食物，以维护身体最低的营养供给，疗程可以是几个星期至几个月不等，视实际需要而定。

3、完全断食法：是指在一段时间内，完全不吃各种食物，只饮水或喝一些果汁、生菜汁。一般做法是断食三天吃一次食物，再断食三一天，再吃一次食物，如此循环，以一个月为一疗程；或隔十大断食一天，疗程为三个月。断食到底要实行几次，每次几天才能有效果？要视病情及身体状况而定。一般来说，凡慢性疾病需要断食者，则身体瘦弱的人以每次断食三天、五天或七天为宜，经过一～二次断食后，要进行两个星期的调理;如身体比较肥胖的，同断食五天、七天或十天，经过一勺二次断食后，就要进行三个星期的调理。

对身体还算健康，但想不定期断食，以排出体内蓄积的毒素，以保持体内清洁的人而言，循序渐进至不完全断食三天是最合适的。在不完全断食期间只喝白开水或果汁。

怎样才能拥有漂亮肌肤？

为了拥有漂亮肌肤，许多女性每天使用卸妆乳、化妆水、乳霜等保养品来保养肌肤，此外，为了看起来容光焕发，明艳动人，还会涂抹粉底、饰底乳、遮暇膏等等的底妆。

可是，不论是基础保养品也好，底妆化妆品也好，这些美妆品大多对肌肤有害。

也就是说它们会使肌肤变干、发炎，到后来皮肤新陈代谢明显变差，成为肌肤黑斑、皱纹、暗沈、松弛的主要原因。所以我诊所的病患一旦经显微镜详细检测后确定是肌肤干燥或发炎时，我都会建议她们先停止涂抹保养品和底妆。

现在我知道保养品对肌肤的伤害，并倡导简单的保养方法，但以前，我还在教学医院贩卖化妆水或乳霜等保养品给前来看诊的病患。

不仅如此，身为专治创伤、烧烫伤的整形重建外科医生，我同时也是保养品公司的顾问。因为这层关系，我对保养品多少有些研究，甚至还考虑退休后到保养品公司任职。因为当时我深信保养品能使肌肤健康美丽。然而，事实并非如此…。

1997年我创立专治黑斑、皱纹、松弛的北里研究所医院美容医学中心，并担任中心主任。

我原本是个擅长开刀的外科医生，在那时对皮肤保养这块并不是那么了解。所以我努力K书自修，并一一向皮肤科医生们请教：「肌肤保湿用什么最好？」

结果大家的答案都是：「喜疗妥（Hirudoid）最好。其他像适量的保湿霜和凡士林也很不错。」附带说明一下，喜疗妥是一种保湿效果极佳的药，大部份皮肤科医生治疗皮肤干燥的处方都是用喜疗妥软膏或乳夜。

此外，皮肤科医生也提到「保养皮肤就属洗脸和保湿霜最为重要。」皮肤科的教科书也是这么写的。

好，那我就来研发一种可以让病患安心使用的保养品吧！尽量不添加防腐剂，而且原料要用最好的。万一有人用了过敏，引起皮肤炎，我就将全部成分都做一次皮肤过敏测试，查明过敏原（引发过敏的物质）。甚至我还可以剔除会引发该病患过敏的过敏原，为她量身定做专属的保养品。

连测试过敏反应的皮肤贴布我都自己研发。我希望这一组保养品是最完美的基础保养品，并且将它命名为「过敏测试保养品」。

包含洗颜剂、化妆水、乳霜、护肤油、防晒乳等五项的基础保养组合在病患圈里大获好评，连来看诊的病患也慕名抢购。当时医美保养品正开始流行，有公司更找上门来想要贩售我的保养品。大受鼓舞的我开始着手研发大众化的产品，准备让它在市面上贩售。

包装设计就拜托汽车设计师吧，至于容器，为了让内容物一直保持真空状态，就采用类似针筒的构造，我的产品上市计划开始一步步进行中。

然而，我研发的过敏测试保养品最终还是没能问市。我停止了我的产品上市计划，而且也不再使用外面贩售的保养品。

因为我发现越是使用保养品，肌肤干燥的状况就越严重。也因为这个缘故，我后来开办了美容健检专科。

「越擦保养品肤质越糟糕」的事实

2001年我在北里研究所医院美容医学中心开设了详细检测皮肤状态的美容健检专科。我认为检测肌肤健康状况的美容健检应该和身体健康检查一样，都是不可或缺的。

美容健检受到电视以及报章杂志的争相采访，大批的病患蜂拥而来。多亏了他们，我很快收集到大量的肌肤数据。将这些数据加以统计后，我得到了令人讶异的结果。

最早接受美容健检的227名女性中，有188人脸颊呈现干燥脱皮的状态。等于是占了百分之八十三的比率。

除此之外，这当中有105人，也就是将近半数的皮肤状态糟糕透顶。肌肤健康，也就是称得上肤况正常的才39人，只占了百分之十七。这其中，只有两个人是挑不出毛病的理想肤质。

所谓没有肌理，就是肌肤萎缩，细胞已经无法分裂的状态。它和胶原病（Collagen disease，亦称结缔组织疾病）病患，或是烫伤长水泡时表皮薄膜被水泡撑起的状态一样，都是生病的肌肤。

这种肤质的人竟然占了将近半数，我实在觉得很讶异，一开始还怀疑是不是哪里错了。

而且，前来接受美容健检的，并不是懒得保养的人。她们愿意花三万五千日圆进行大约一个小时的检查，让专家检测自己的肤质，就表示她们很在意肌肤保养，而且比一般人更为热衷。

可是，却有八成以上的人皮肤残破不堪，而且近半数以上呈现连细胞都无法分裂的生病状态．．．。更进一步调查后发现，越是热衷皮肤保养的人，肌肤干燥、粗糙的情况就越严重。

肌断食，是一位日本护肤专家发明的针对皮肤状况的专有名词，其意指：皮肤在承受了大量的化妆品或护肤品后，呈现出的一种“负重”情形，化妆时皮肤状态会比较差，擦护肤品也无用的皮肤情况，面对这样的问题，专家在这样顺应的条件下让皮肤处于一种空闲的状态，不化妆，也不擦过多的护肤品的一种方法。

对于这种方法的应用，人们持有各种不同的意见。在我看来这种方法有其可取也有不可取之处。可取是因为，在现代化下人们的物质条件在逐渐上升，对于护肤品和化妆品的种类与质量的需求空间都在上升，面临多样的护肤品与化妆品，人们会不自觉产生不知道用哪些比较好的错觉，也在这种错觉中一下子应用了太多的护肤品与化妆品。

所以，这种方法的可取之处即是在教人们如何给与自己的皮肤一点呼吸的空间，在停顿的时间好好整理哪些护肤品与化妆品适合自己用。

既然有可取，那么想必在可取之外会产生一些不可取的地方。也许，许多护肤的姑娘们都会与我一样有相同的方法，觉得护肤是一种长期的过程，不是一朝一夕，每一次的暴晒与少擦的精华液中懊恼。

也许，现在社会的确有一些姑娘或者男士们在使用过量的化妆品与护肤品，在长期的护肤过程中，自己自然而然的知道哪一种护肤方式比较好，哪一种护肤产品效果比较好，所以，“肌断食”这样的方法因人而异，我的说法只代表了一部分的群体，如果你有更好的护肤方法，我一直在此等候聆听。

辟谷期间不能刷牙（用纱布清水擦拭牙齿）不能用任何护肤品，化妆品！

辟谷期间不能用药，如病情严重者前三天用正常药量的一半，三天后就不能再用药了！

辟谷期间夫妻禁止同房（普通人开谷半月后可同房。大病及肿瘤患者需一个半月才可同房）

辟谷期间禁止吃油．盐．糖醋茶坚果和生硬刺激的食品！

辟谷期间不能用过热的水洗脚！不能泡脚！

可以洗头-冲澡，少用洗发乳-沐浴露，不能汗蒸！搓澡！

关于辟谷期间夫妻性生活禁忌️辟谷期间男方性生活会伤肾伤脑因为精走脑和肾，女方会精子中毒，这都是有依据和案例的，切勿“以身试法”将后悔莫及，有好多古友都有这个问题的困惑，不好意思问，所以在这里做个简单说明，咱们辟谷禁忌和注意事项都是经过深思熟虑反复研究科学验证后才得出的结论，所以各位古友们一定要好好遵守纪律，不要适得其反对身体造成伤害才后悔莫及️切记

不能干重体力活和剧烈运动！

只能喝温热的白水，禁止吸烟！喝酒！

辟谷期间不能激动生气情绪不能变化太大。

辟谷、开谷期间出现任何反应都是正常病理反应不要紧张

辟谷餐食材表

蔬菜类：土豆地瓜南瓜苦瓜胡萝卜黄瓜冬瓜山药

水果类：苹果猕猴桃葡萄西瓜梨桃草莓香蕉香瓜火龙果哈密瓜桔子芒果

辟谷餐实用方法：

早起先吃一片（一元硬币大小厚度）去皮的姜，喝一大杯温水！

选择表内中一种食物（针对自己身体情况选取食物）。

用餐时间:早8:00点前午:12点前晚:6点前用餐完毕。

辟谷期间每天只能吃食材上的食物,谨记每天只能吃一种，每餐限量半斤，一天不能超过15斤，越少越好，温白开水和常温矿泉水不限量。

胡萝卜蒸熟吃；冬瓜普通人切片用热水焯一下即可；土豆，地瓜，南瓜，山药，胡萝卜，蒸熟了吃。

糖尿病患者可偏向于吃苦瓜（生吃），冬瓜（生吃），南瓜，山药。

心脑血管病及三高病症者偏向于多吃葡萄，葡萄皮与籽同吃。

肾脏不好的人建议吃山药

减肥的人在辟谷期间可多吃水果。

辟谷期间必须吃早餐（餐表上的水果或蔬菜）保障精力和体力。

辟谷时间最少为21天，根据个人体质自己制定时间，时间越长，对病症调理的越好。

建议前三年每年辟谷两次，每一次比前一次多两天，辟谷最佳时间为每年3/5～9/11月份。辟谷天数为单天。例如21天～23天～25天。

辟谷期间可以刮胡子、洗脚、淋浴，尽量少用洗发精和沐浴露。6/7天排便是正常现象，建议吃红心火龙果或香蕉煮水喝有助于排便，辟谷年龄16/65岁。

辟谷注意事项：

禁烟、禁酒、禁茶、禁糖、禁盐、禁油、禁性生活、禁刷牙、禁泡脚、禁搓澡、禁生气、禁化妆品，禁吃坚果。保证正常作息时间，可适当活动。（重体力劳动，剧烈运动，疲劳状态的人等不可以辟谷）；只能喝温白开水和常温矿泉水。辟谷者选择辟谷时前三天用原药量减半，第四天以后不可用药，辟谷期间有任何不适反应均属正常；辟谷期间忌怒，如与他人生气，可以用白萝卜煮水喝来顺气。

开谷粥配料表

米类:

大米、小米、高粱米、荞麦米、黑大米、玉米渣、麦仁米、糯米、糙米。

豆类:

黄豆、黑豆（绿瓤）、红小豆、小白云豆、绿豆、豌豆、鹰嘴豆、白扁豆、花豆

配料（核桃仁、枣、枸杞）豆和米各选五种以上，多选不限。

开谷期间白菜，胡萝卜必备。

开谷粥的做法及食用方法：

开谷粥做法：豆子（每种每天一汤匙）提前一天晚上用热水泡上，可用高压锅提前煮熟，第二天和米一起熬煮，五种米（每天各取一汤勺），大枣2/3颗切开，核桃仁少许、粥快熬好时，提前五六分钟放入白菜丝和胡萝卜丝，出锅前加入30粒枸杞。（饭量小的，每样一勺可以是两天的量）开谷粥最好是一天一煮效果好。

开谷前三天：粥熟后只留米汤,不能吃豆子和米,用米汤煮白菜，胡萝卜（切丝），吃菜喝米汤，少食多餐，多喝米汤。

️开谷第四天：开始喝稍粘稠一点的开谷粥。（要加白菜胡萝卜枸杞大枣核桃仁）少食多餐。

️开谷第八天：可以吃面条（少许）加白菜、胡萝卜，少放一点点无盐海米（不能放任何调料），可以加一个荷包蛋。还可以喝小米粥。（例如：小米南瓜粥、小米绿豆粥、小米粥加一颗水煮蛋等等）

️开谷第十一天：每天可以吃一个鸡蛋，可以吃鲫鱼炖豆腐、加白菜、胡萝卜（没鲫鱼其它鱼可以代替）不吃鱼的可以吃豆腐炖白菜、胡萝卜，可以少放一点点油盐（切记是一点点，不放任何调料！）越晚吃越好。

️在开谷期间，每天必须喝开谷粥！粥里必须有白菜、胡萝卜。开谷结束后一个半月内是恢复期，可以再吃几天粥和面条。多食软的食物，一定要少油少盐！

️注意事项：

开谷粥食用天数按辟谷时间长短计算，辟谷天数短可吃四天开谷粥。辟谷天数21天以上，要吃满七天开谷粥。

辟谷多少天就要吃多少天开谷粥（第八天开始可加面条鸡蛋鱼豆腐，但保证每一天都得有开谷粥）整个开谷期间主食只可吃粥或胡萝卜丝白菜丝煮的面条，粥和面条里多放白菜和胡萝卜，少吃油盐。

高血压、糖尿病、肾病者，开谷期间坚决不能吃油盐，开谷结束后也要尽量少吃油盐！

️开谷七天后可刷牙，可以少擦一点化妆品，开谷半个月之后可以泡脚，正常的夫妻半个月之后可以同房。大病者不可以必须是在开谷后一个半月之后可同房。

✨辟谷容易开谷难，开谷时得的病无法治愈！祝谷友们辟谷成功！开谷愉快！！

肌断食水是日本比较流行的一种保养方法，它的意思其实是在告诉大家，当大家的皮肤状况不太好的时候，乱使用护肤品很多时候并不是好的选择，而让皮肤得到好的休息再重启会带来更好的保养效果，下面我们就一起来看看肌断食水效果好不好。

什么是肌断食

“肌断食”是一位日本护肤专家发明的名词，也是目前日本美容界流行的肌肤保养法。大概意思是在皮肤状态不佳时，盲目地擦太多护肤品不但徒劳无功，还可能造成负担。在特殊时期“饿”皮肤一下，让皮肤得到适当的休息，归零后再启动，对护肤品的吸收会更加顺畅，提高护肤的效率，让护肤品更大地发挥作用，不但效果更明显，还能节约护肤的开销。

为什么要进行肌断食

让肌肤不依赖，养成自愈力：肌肤原本就有自我修复力，长期依赖过多的精致护肤品，肌肤的调适能力会变差，一旦遇到身体、环境、温度等内因外因的变化，非常容易出状况。适时减量保养品，反而能刺激肌肤运作，状态更加稳定。

让你了解自己的真正肤质：很多人并不清楚自己的肤质，不知道究竟该补水还是控油，很大程度上是因为使用的护肤品“从中捣乱”，补水和调节作用掩盖了肌肤本身的真实状态。给肌肤“断食”等于减少了外界的干扰，让肌肤恢复原本状态，更容易观察到肌肤真正的需求哦!

让护肤品吸收更好：过多的保养成分就像太过精致的美食，长久下来惯坏胃口、耗弱吸收力。 如果你总觉得护肤品用起来没什么效果，不见得是搽得太少，极有可能是用得太多。适时帮肌肤“清清肠胃”，之后对于护肤品的吸收力反而会更好，提高护肤的效率，让护肤品更大地发挥作用，不但效果更明显，还能节约护肤的开销。

让肌肤休息：我们生活的环境已经大不如以前，污染一天比一天严重，肌肤毛孔很容易受到污染物的侵袭，所以隔一段时间好好清理肌肤，让它稍作休息，比起长期超负荷地“喂”保养品的方式好。这就好比一个人长期处于鸭梨山大的环境里工作，如果适时去旅行调整心情，回来后工作的效率也会变得更高。

最好的懒人护肤方法：“肌断食”是很好的懒人护肤法，符合现在的广大都市人的生活习惯，仔细想想吧!每天工作回家后已经累得不行，但是为了保持良好的形象，不得不花时间在维护面子工程上，“肌断食”的出现刚好满足大家偷懒的心理，让自己和肌肤都能得到适当的休息。

什么情况证明你需要肌断食

1、肌肤突然间容易发炎、过敏;

2、换季或者旅行后肌肤会难以适应而常发敏感;

3、去角质后，肌肤对产品的吸收力没有改观;

4、每日都涂过于浓厚营养的护肤品;

5、做再多的保湿，水油依然严重不平衡;

6、长年使用一种保养模式。

请将以上情况和你目前的肌肤状态对号入座，符合的情况越多，证明你的肌肤该到“减肥”的时候了，进行“肌断食”刻不容缓。

进行肌断食的重点时机

生理期进行肌断食：生理期开始前3天至生理期1、2天，肌肤最容易闹情绪，这正是肌肤开始断食的好时机。等到生理期结束后，肌肤正好进入吸收力的巅峰，是进行密集保养的好时候，保养效果最佳。

换季时进行肌断食：换季时，水油分泌容易失衡，肌肤也变得敏感粗糙，过多的保养品反而是负担，选一周来进行肌肤断食，有助于肌肤适应季节变化，找回自身水油平衡。

一周肌断食护肤方法

DAY 1 减少自己的保养品，先停用浓稠的霜乳类产品。

DAY 2 只擦功能最简单的保湿乳液。

DAY 3 保证睡眠充足，以温和的方式清洁肌肤，尽量不要擦保养品。如果感觉太干燥，可以用爽肤水或保湿喷雾为肌肤保湿。

DAY 4 虽然少了层层呵护，肌肤的状况却比你想象中的好得多。

DAY 5 逐步恢复日常保养，化妆水—精华液—乳液霜，一天加一瓶就好。

在肌断食期间，好好地观察自己皮肤的真实状况。之后根据自己的真实肤质，进行有针对性的保养。

总结

说到肌断食，其实就是利用肌肤自身的力量来自我修复。这是一种颇有禅意的美肤方法，暂时抛开复杂的护肤流程，让肌肤休息，回归平衡和谐的自然状态。就像我喜欢的德国有机护肤品牌Dr Hauschka(德国世家)的理念一样，倡导“用自然的律动来护肤”，夜间只使用爽肤水而不使用晚霜，以及定期使用水剂的精华——甘露来进行周期性的调理，就可以提升皮肤的自我修复力，回归婴儿般的完美肌肤状态。

肌断食的相关理解

不太清楚“肌断食”是什么，但是如果仅仅是“停止功效性成份的使用”，那么对于“敏感肌”而言，这个思路是对的。 因为大多数“功效性成份”(通常来说指美白、抗衰老、抗氧化)，对肌肤都有一定的刺激性，我们是因为这些功效性成份“利大于弊”而使用它，而对于敏感肌而言，它们的“弊”格外的大，那就不要作死了。那么什么样的护肤行为是不需要，或者说不应当停止的呢

洁面

对于油性皮肤而言，不必停止正常的清洁。正常的挑选洁面的原则，“拒绝皂基洁面，优选氨基酸系洁面”在这里也是适用的。至于干性皮肤，“先把自然分泌的油脂洗干净，再抹人造的油脂上去”，那是真的没必要，所以可以考虑省略。

保湿

皮肤缺水那就要补水。这里不存在什么依赖不依赖的问题。如果你不用护肤品它干了，为了防止依赖你就继续不用，所以时间久了你就自然变成中性皮肤了这不是胡扯嘛╮(╯▽╰)╭如果不想“补水”，或者更严格地说，“使用吸水剂”，那么，增加环境湿度也是可行的办法，比如冬天拒绝空调，或者使用加湿器。而如果是缺“油”那就老老实实抹油吧 - -皮肤过干时角质层会变脆，此时就会容易出现小伤口。是“肌断食”重要还是预防小伤口重要、你自己选咯~选择保湿时敏感肌记得回避易致敏的成份，如酒精、某些刺激性较强的防腐剂(自己上网查去，我也不懂，我不是敏感肌)、香精、某些号称有舒缓作用的成份。

防晒

可能很多人平常就不做这个…但是好在要防晒的观念还是在渐渐普及开来。因为紫外线对皮肤本身就有伤害作用，所以防晒，即使是对于敏感肌来说也是利大于弊的。当然，你可以积极地采用物理方法防晒，打伞、穿厚衣服、使用脸基尼，但是，如果你开始考虑“护肤”这件事，防晒是除保湿、洁面之后的第一步，是一切功效性护肤的基础。大抵两个理由：

1皮肤的老化来自于两方面的伤害(细胞端粒的问题不在护肤的考虑范围内…- -)，光老化和氧化，前者确定可以通过防晒来减轻，而后者是否可以有效的防止或者减缓尚有争议。

2如果你想美白，不防晒你肯定会黑回来;如果你想抗衰老，光老化是最容易防止的;如果你想抗氧化，紫外线可以促进氧化哦。

如果你说你的脸已经烂得防晒都不能抹了…额…那你还护个毛线的肤啊…去医院啊…

最后。以上信息均来自于本人平时的阅读，呈现的都是本人确定可靠的观点，但不排除部分用词不够准确。

以上就是关于断食疗法排毒有效么全部的内容，包括:断食疗法排毒有效么、肌断食：立即丢掉你的保养品及化妆品，99%的肌肤烦恼都能改善！、网上有流行一种叫“肌断食”的护肤方法，“肌断食”是否真的科学可行等相关内容解答，如果想了解更多相关内容，可以关注我们，你们的支持是我们更新的动力！