有什么运动可以瘦腿的方法吗

有什么运动可以瘦腿的方法吗,第1张

怎样运动可以瘦腿 病情分析:睡前瘦腿法:减大腿的时候用;空中蹬自行车;的运动方法,这是很累的瘦大腿办法,但是很有效哦。

1、每天睡前蹬100下,有固定的节奏,不要一下快一下慢,速度适中就可以了,专心蹬,不要想别的就不会觉得累了。

指导意见:2、蹬完后不要马上放下,保持预备姿势,把两腿并拢,向上直直地伸向空中,膝盖不要弯曲,脚尖蹦直。

坚持3分钟,然后慢慢放下。

3、做完以上动作,整条腿都会有些酸麻,这时记得一定要好好**一下腿部!###跑步就行,或者瑜伽。

昨天在电视上看的说跑步并不会把腿变粗。

###病情分析:你好!减肥的时候也可以瘦腿指导意见:平时不要经常翘二郎腿或者是坐立时间过久,要经常拉韧带有助于瘦腿。

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