补锌的青菜

青菜、钙、铁、锌、硒炒饭 主料:米饭1碗，黄瓜半根，西红柿1个，鸡蛋2个，五香粉适量，盐适量。第一步。准备好的食材:2。将蔬菜切成颗粒备用:3。鸡蛋炒好**4。锅中倒入少许油，翻炒米饭:5。加入蔬菜颗粒翻炒均匀:6。将米饭翻炒成透明状，倒入鸡蛋盐和五香粉:7。炒米粉有蔬菜的香味。