关于维生素E

你这个年龄,不提倡通过补充维生素E来达到提高雌性激素的目的,也是无效的。下面是维生素E的相关资料，对你或许有所帮助。

1922年，美国科学家伊万发现，雄性白鼠生育能力下降，雌性白鼠易于流产与缺乏一种脂溶性物质有关。1938年，瑞士化学家卡拉合成了这种物质，命名为生育酚，即维生素E。生育酚能促进性激素分泌，使男子精子活力和数量增加；使女子雌性激素浓度增高，提高生育能力，预防流产。还可防治更年期综合症

维生素E是一种脂溶性维生素，又称生育酚，是最主要的抗氧化剂之一。

成年人营养补充维生素每日参考用量：维生素a为1．5mg；维生素e为30mg

作用：维生素E在人体内作用最为广泛，比任何一种营养素都大，故有“护卫使”之称。在身体内具有良好的抗氧化性, 即降低细胞老化。保持红细胞的完整性，促进细胞合成，抗污染，抗不孕的功效

缺乏维生素E，会导致动脉粥洋硬化，血浓性贫血，癌症，白内障等其他老年腿行性病变疾病 ；形成疤痕；会使牙齿发黄；引发近视；引起残障、弱智儿；引起男性性功能低下；前列腺肥大等等。

来源：猕猴桃， 坚果（包括杏仁、榛子和胡桃）、向日葵籽、玉米、冷压的蔬菜油、包括玉米、红花、大豆、棉籽和小麦胚芽（最丰富的一种）、菠菜和羽衣甘蓝、甘薯和山药。莴苣、卷心菜、菜塞花等是含维生素E比较多的蔬菜。 奶类、蛋类、鱼肝油也含有一定的维生素E

在生活中中老年人常常服用维生素E延缓衰老，女性则喜欢选择添加了维生素E的化妆品美容嫩肤。然而，对于维生素E在防病治病方面的作用，以及如何正确选择和服用维生素E，我们却知之甚少。

据中国预防医学科学院营养与食品卫生研究所杨晓光研究员介绍：1922年国外专家发现一种脂溶性膳食因子对大白鼠的正常繁育必不可少。1924年这种因子便被命名为维生素E。在之后的动物实验中，科学家们发现，小白鼠如果缺乏维生素E则会出现心、肝和肌肉退化以及不生育；大白鼠如果缺乏维生素E则雄性永久不生育，雌性不能怀足月胎仔，同时还有肝退化、心肌异常等症状；猴子缺乏维生素E就会出现贫血、不生育、心肌异常。80年代，医学专家们发现，人类如果缺乏了维生素E则会引发遗传性疾病和代谢性疾病。随着研究的深入，医学专家又认识到维生素E在防治心脑血管疾病、肿瘤、糖尿病及其他并发症、中枢神经系统疾病、运动系统疾病、皮肤疾病等方面具有广泛的作用。

据从事维生素研究的专业人士介绍，为了保健和防病治病，不少人都在购买维生素E服用，但一般都是合成的维生素E制品。随着近代医学和营养学的发展，科学家们发现，与合成品相比，天然维生素E其实更符合人体的需要。这些天然的维生素E广泛存在于植物的绿色部分以及禾本科种子的胚芽里，尤其在植物油中含量丰富。

据了解，现在已经有利用高科技从大豆油中分离提纯出的天然维生素E。这种天然维生素E由于在生产过程中没有产生化学反应，保持了维生素E原有的生理活性和天然属性，更容易被人体吸收利用，而且安全性也高于合成维生素E，更适于长期服用。实验还证明，天然维生素E的抗氧化和抗衰老性能指标都数十倍于合成的维生素E。另外，在医药制品、保健食品、化妆品等方面，天然维生素E也正在逐渐取代合成的维生素E。

据北京大学第三医院运动医学研究室李可基研究员介绍：维生素E缺乏非常罕见，特别是中国居民的膳食结构主要以植物性食物为主，维生素E的摄入量普遍较高。如果没有脂肪吸收障碍，膳食中提供的维生素E已基本能满足正常的人体需要。不过，大量的临床实验都已证明，维生素E确实具有防病治病的功用，但其具体应用剂量和方法目前尚无定论。上海第二军医大学王福副研究员介绍了国内外临床应用维生素E治疗多种疾病的情况。

1、治疗动脉粥样硬化

国外报道，每天摄入维生素100毫克以上，能够减慢轻、中或重度冠状动脉粥样硬化的进展。每日补充维生素C或多种维生素则不能减慢冠状动脉粥样硬化的进展。另据报道，给动脉硬化症患者服用维生素E200毫克和维生素A9万单位，6到10周后头疼、失眠、眩晕、耳鸣等症状会减轻，血压下降、血脂胆固醇下降。

2、治疗淤血性心功能不全及心绞痛对这类患者给予每天维生素E200毫克至400毫克，可使运动负荷量增加，心绞痛消失，并有利尿作用。

3、对肿瘤的防治作用体内外实验表明，维生素E具有控制肿瘤细胞生长，降低或延缓体内肿瘤发生的作用。流行病资料也显示，人体维生素E摄入量与肿瘤呈负相关关系。

4、维生素E与妇科疾病服用维生素E胶丸可治愈有些妇女放置节育环后出现的出血或月经过多。方法是：隔天口服维生素E100毫克，7天为1疗程，一般治疗1到3个疗程即可。另有文献报道，维生素E可治疗免疫性不孕症、无排卵性不孕及习惯性流产。

然而，以芬兰男性吸烟者为对象的研究结果却表明，维生素E一方面能降低缺血性心脏病和缺血性心肌梗塞的发病危险，另一方面也会增加出血，如脑出血的危险性。因此，维生素E不能过量摄取。李可基研究员最后提醒读者，维生素E缺乏是比较罕见的病症，用于防病治病，一定要在医生的指导下进行，切勿像补钙一样，一哄而上。

注意事项

维生素E通常是无毒的。当服用高剂量时（每天多于1,200国际单位），它可引起反胃，胃肠气胀，腹泻和心脏急速跳动的不良反应。

如果维生素E跟丙酮苄羟香豆素（一种凝血剂）同时服用，反而会增加反常流血的可能。一种叫胆汁酸螯合剂的降低胆固醇药物（如colestipol和消胆胺）减少维生素E的吸收。维生素E会跟环孢霉素（一种治疗癌症的药物）相互作用，减低两者的药效。

维生素E(生育酚)

简述

又名生育酚或产妊酚，在食油、水果、蔬菜及粮食中均存在，于1988年人工合成成功，现有片剂、注射剂、栓剂等剂型。

顾名思义，又称生育酚或产妊酚的维生素E，能维持生殖器官正常机能，对机体的代谢有良好的影响，能使卵巢重量啬，促进其功能，促进卵泡的成熟，使黄体增大，并可抑制孕酮在全内的氧化，从而增加孕酮的作用。此外，维生素E对月经过多、外阴瘙痒、夜间性小腿痉挛、痔疮症具有辅助治疗作用。近年来，维生素E又被广泛用于抗衰老方面，认为它可消除脂褐素在细胞中的沉积，改善细胞的正常功能，减慢组织细胞的衰老过程。

鉴于维生素E有如此多的功能，有些传媒便大“妙”该品，甚至片面夸大大剂量维生素E在体内可能发挥的有利作用于，致使市面上出现了维生素E热，滥服维生素E的现象时有发生。

脂溶性:

贮存于肝脏、多脂肪组织、心脏、肌肉、睾丸、子宫、血液、副肾、脑下垂体等之中；

以前是以重量为测量单位的，但是现在，考虑了生物学的机能，其计量都以IU(国际单位)来计量。一个IU的维生素E等于lmg的维生素E；由8种称为生育酚(tocopherols)的化合物所组成，这8种生育酚分别是：alpha、beta、gamma、delta、epsilon、zeta、

eta、theta，其中以alpha-生育酚的作用最强；

维生素E之敌

高温、氧气、零下温度、食品加工过程、铁、氯、矿物油。

一般作用

维生素E有很强的抗氧化作用，可防止脂肪化合物、维生素A、硒(Se)、两种硫氨基酸和维生素C的氧化作用。

提高维生素A的作用；

维生素E是一种很重要的血管扩张剂和抗凝血剂；

在200IU的维生素E添加25mcg的硒所做成的维生素E营养补品能提高维生素E的效力。

效用

延缓细胞因氧化而老化，保持青春的容姿；

供给体内氧气，使您更有耐久力；

和维生素A一起作用，抵御大气污染，保护肺脏；

防止血液凝固；

减轻疲劳；

是局部性外伤的外用药(可透过皮肤被吸收)和内服药，皆可防止留下疤痕；

加速灼伤的康复；

以利尿剂的作用来降低血压；

防止流产；

有助于减轻腿抽筋和手足僵硬的状况；

降低患缺血性心脏病的机会。

正常需要

[人体正常需要量]

成人的建议每日摄取量是8～10IU；

一天摄取量的60％～70％将随着排泄物排出体外。维生素E和其他脂溶性维生素不一样，在人体内贮存的时间比较短，这和维生素B、C一样；医学专家认为，维生素E常用口服量应为每次数10至于100毫克，每日1至3次。大剂量服用指每日400毫克以上，长期服用指连续服用6个月以上。一般饮食中所含维生素E，完全可以满足人体的需要。因此，老年人长期服用维生素E不仅是不需要的，而且是不安全的，还能产生副作用。

过量

大剂量服用维生素E真的有益无害吗？美国医学专家罗伯特提出忠告：长期服用大剂量维生素E可引起各种疾病。其中较严重的有：血栓性静脉炎或肺栓塞，或两者同时发生，这是由于大剂量维生素E可引起血小板聚集和形成；血压升高，停药后血压可以降低或恢复正常；男女两性均可出现乳房肥大；头痛、头晕、眩晕、视力模糊、肌肉衰弱；

皮肤豁裂、唇炎、口角炎、荨麻疹；糖尿病或心绞痛症状明显加重；激素代谢紊乱，凝血酶原降低；血中胆固醇和甘油三酯水平升高；血小板增加与活力增加及免疫功能减退。

维生素E中毒症

成人服用相对大剂量的维生素E(右旋-α-生育酚400~800mg/d)经年累月而无任何明显损害服用800~3200mg/d者，偶尔会出现肌肉衰弱，疲劳，呕吐和腹泻维生素E＞1000mg/d时的最明显的毒性作用是对维生素K作用的拮抗并增强了口服香豆素抗凝剂的作用，此可导致明显的出血

缺乏

维生素E缺乏症

红血球被破坏、肌肉的变性、贫血症、生殖机能障碍。

食物来源

富含维生素E的食物

麦芽、大豆、植物油、坚果类、芽甘蓝、绿叶蔬菜、菠菜、有添加营养素的面粉、全麦、未精制的谷类制品、蛋。

营养补品

可买到脂溶性的胶囊和水溶性的片剂。

一般出售的是100～1500IU的维生素E。水溶性的维生素E适用于不吃油腻食物的人或食用多油食物会引起皮肤病变的人，对于40岁以上的中年人更为合适。

一般的每日摄取量是200～1200IU。

药物合用

无机铁(硫酸亚铁)会破坏维生素E，所以不能同时服用。假如服用含有少量硫酸亚铁的营养补品而又服用维生素E时，必须前后相隔8小时；

特殊用途

饮食富含多不饱和脂肪(植物油、鱼类油)的人必须多服用维生素E；

葡萄糖酸亚铁、胃酶蛋白盐、柠檬酸盐、丁烯二酸盐等有机铁不会破坏维生素E；

饮用以氯消素毒的自来水的人必须多摄取维生素E；

服用避孕药、激素或是妊娠及哺乳期的妇女必须摄取较多的维生素E；

面临更年期的妇女要增加维生素E的摄取量，建议可服用复合生育酚，每天400～1200IU。

维生素E不会减少心脏病发病率

加拿大最近研究发现，服用维生素E不会减少心脏病的发病率。如果连续4~6年内每天服用维生素E，其患心肌梗死、中风或因心脏病致死的危险性并不比每日服用安慰剂者低。

维生素E是一种能够低消氧化作用的抗氧化剂。氧化作用是与衰老和疾病相关的自然反应，包括动脉硬化。在最近的研究试验中，研究人员把55岁以上的试验对象随机分为两组，一组服用含有400国际单位的维生素E补剂，另一组服用安慰剂。每个试验对象或有心脏病，或有糖尿病，或至少有一种导致心肌梗死或中风的危险因素。通过研究发现，46年后，试验结果没有差异。两组中出现心肌梗死或中风的人数无太大差别，死于心血管疾病的人数也大体相等。这证明，尽管没有发现其副作用，服用维生素E也不会抵消由吸烟、吃高脂肪食物以及其它不健康生活方式

带来的负面影响。

药名： 维生素E

别名： 生育酚

分类： 西药内科维生素与矿物质

主要成份： 作用用途： 有抗氧化作用。能增强皮肤毛细血管抵抗力，并维持正常通透性，改善血液循环及调整生育功能、抗衰老作用等。用于冠心病、动脉硬化、习惯性流产、肌营养不良、肌痉挛、新生儿硬肿症、红斑狼疮、

皮肌炎、硬皮病、结节性血管炎等。 剂型用法和用量： 胶丸：每丸5毫克、10毫克、100毫克。针剂：每支1毫升含5毫克、50毫克。口服：每次10～100毫克，每日3次。肌肉注射：成人每次10～100毫克，每日1～2次。

不良反应： 大剂量口服可有恶心、头痛、眩晕。长期使用可产生月经过多或闭经。 注意事项： 不宜与硫糖铝、矿物油等合用。非处方药中，使用胶丸。

(性状与稳定性) 维生素E为微**和**透明的粘稠液体；几无臭，遇光色泽变深，对氧敏感，易被氧化，故在体内可保护其他可被氧化的物质(如不饱和脂肪酸，维生素A)，接触空气或紫外线照射则缓缓氧化变质。

(体内过程)生育酚内服后可经肠道吸收(需有胆盐存在)，如一次口服2克，吸收率为55％。吸收后经淋巴以乳糜微粒状到达血液，随后与血浆β—脂蛋白结合，结合量可达血浆浓度的74％左右。正常成人血浓度大致为105±032毫克，吸收后分布于所有组织，其中以垂体，肾上腺和睾丸含量最高，在胸腺和子宫含量低。维生素E分布在这些组织和器官的线粒体和微粒体中。在组织中能氧化成生育醌，再还原为β—生育氢醌，后者与肝脏中葡萄糖醛酸结合，主要经胆汁分泌入肠，随大便排出，在尿中甚少。

(药物作用)(1)抗自由基：自由基是广泛存在于各种化学反应中的活泼基团，对人体正常生理代谢具有重要的功能。

倘若自由基过量，从而引起自由基链式反应，则将导致细胞膜不饱和脂肪酸的脂质过氧化，新产生的大量脂质过氧化物会损伤细胞膜及细胞内的大分子蛋白质与核酸，对机体造成损伤。维生素E的抗自由基功能是由于基自身结构是一种苯骈吡喃的衍生物，在其苯环上有一个活泼的羟基，具有还原性，其次在五碳环上有一饱和的侧链，这两点决定了维生素E具有还原性和亲脂性。当自由基进入脂相，发生链式把应时，维生素E起到捕捉自由基作用。维生素E对抗自由基脂质过氧化作用的效率很高。

(2)维生素E与抗衰老：已研究几十年，目前各家说法不一，总的来看，维生素E对群体衰老的最长寿命影响不大，但对平均寿命具有延长作用，故此维生素E的抗衰老作用只是一种保健作用。

(3)维生素E与免疫：维生素E的缺乏对人类或动物的免疫功能均有影响，不仅是体能免疫降低，而且对细胞免疫也有很大影响。

(4)维生素E与心血管病：大量摄取维生素E可降低动脉粥样硬化的发病率，这可能与维生素E能阻碍动脉内皮细胞“泡沫化”及平衡内皮细胞胆固醇代谢有关。

(5)维生素E与肝脏的研究：80年代研究阐明维生素E是肝细胞生长的重要保护因子之一。美国学者发现，肝细胞死亡的最后途径之一是肝细胞中维生素E的耗竭，且其机制不同于钙离子，而是利用期自身于细胞上存在的形式来发挥其对细胞保护因子的作用。维生素E对多种急性肝损伤具有保护作用，对慢性肝纤维化有延缓作用。

(6)维生素E与皮肤：维生素E本身是一种很好的抗氧化剂，它可以进入皮肤细胞具有抗自由基链式反应。从理论上优于氧化物歧化酶(SOD)，在皮肤应用于预防角质化。

维生素E缺乏症的表现是多方面的，但对生殖，肌肉，心血管和造血系统的各种作用最重要。

生殖系统：雄鼠由于长期缺乏维生素E而发生上皮变性，引起不可逆的不育症。缺乏维生素E的雌鼠，妊娠约在10天内终止，此时胎鼠死亡。

肌肉系统：许多动物食用缺乏维生素E饲料后，导致肌营养不良。但人的肌营养不良没有维生素E缺乏的证据。

心血管系统：因维生素E缺乏而引起的骨骼肌损害显然也见于某几种动物的心肌，虽然心脏通常受累较轻，较少见，但有时心肌损害合并心电图变化，病理改变，甚至心力衰竭。

造血系统：维生素E缺乏与贫血相关联。对于某些患者的贫血用常规药物治疗不能奏效时，大剂量维生素E可有效地治疗。

(适应症状)作为非处方药维生素E被认为是一种营养的补充剂，可作为治疗剂来治疗由于自由基损伤所致的各种疾病。

常用于习惯性流产，先兆流产，不孕症及更年期障碍，进行性肌营养不良症等。

(不良反应与注意事项)维生素E在一定剂量下，相对无毒性。长期大量服用(一日量400—800毫克)可引起恶心，呕吐，眩晕，头痛，视力模糊，皮肤皲裂，唇炎，口角炎，胃肠功能紊乱，腹泻，乳腺肿大，乏力软弱。

超量服用(一日量>800毫克)，个别患者发生凝血时间延长，改变内分泌代谢(甲状腺，垂体和肾上腺)，改变免疫机制，妇女可引起月经过多，闭经，性功能紊乱等，并可引起血栓性静脉炎或栓塞的危险。

(药物相互作用)(1)维生素E可促进维生素A的吸收，利用和肝脏贮存，防止维生素A过多症。

(2)维生素E代谢物具有拮抗维生素K的作用，能降低血液凝固性，故应避免与双香豆素及其衍生物同服。

(3)降低或影响脂肪吸收的药物如考来烯胺，新霉素等，硫糖铝，矿糖油等药物可干扰维生素E吸收。

(4)缺铁性贫血，补铁时，对维生素E的需要量增加。

(5)口服避孕药可以加速维生素E代谢，可导致维生素E缺乏。

(6)维生素E可增强洋地黄的强心作用和华法令等抗凝作用。

(7)雌激素与维生素E并用时，如用量大，疗程长，可诱发血栓性静脉炎。

(用法与用量)口服。非处方药常规剂量是一次5—10毫克，一日3次；较大剂量为一次50—100毫克，一日3次，一日超过400毫克者，请去看医生。外用：2％霜膏剂，一日外涂1—2次。

维生素E的功效是由内做起，帮助肌肤强健，拥有不易受伤害的抵抗力，肌肤看起来自然也就美丽了。维生素E能帮助肌肤抵御压力，尤其身在都市环境，天天受到脏空气、废气、烟雾的伤害，加上来自生活、工作、课业各方面的压力，常常无法维持正常的作息时间，内忧加上外患，老化脚步也加速起来，所以想永葆青春，维生素E是好伙伴。

维生素E的美肤功效

清除自由基的肌肤自然就健康。维生素E最厉害的本领，就是中和自由基，将因日晒、污染、压力产生的自由基消除，保护肌肤组织。它可以照顾肌肤的根本，让肌肤不会早早出现细纹、松弛的状况。还能促进皮肤微血管循环，让皮肤中的血液永远明亮干净，脸色看起来自然红润有活力。

维生素E怎样保存在保养品中

利用微粒分子等输送形式运载至肌肤内层。由于稳定性高，不容易遭受外界环境的破坏。所以，可以很简单地就被添加在保养品里，不用担心不稳定带来变质或无效的疑虑。

影响维生素E的因素

维生素E只怕高温的环境，其他像光、水对它来说没有太大的威胁，因此保养品只要别放在光线直射下的环境，基本上都没有什么问题。

哪些食物含有维生素E

小麦胚芽、豆类、菠菜、蛋、甘蓝菜里，都有丰富的维生素E，如果要多补充维生素E，吃的会比擦的效果好。因为维生素E经过皮肤摄取释放出来的效果仍然有限。食用维生素E的食物或营养补充品，可以由内而外抗氧化，从身体内部到皮肤外表达到全面延缓老化的目的。

最近两年，维生素在美容界真是出尽风头。欧美地区流行“吃的美容”；而化妆品公司更加大保养品中所含维生素的比例。研究发现，许多种维生素与肌肤、头发的健康有极大关联。采用直接涂抹的方法，能更直接作用在肌肤所需要的地方。

维主素E的主要生理功能及其缺乏症有哪些？

维生素E又名生育酚，是脂溶性有机化合物，目前已知的有八种，具有相似的生理功能。

维生素E最突出的化学性质是抗氧化作用，它能增强细胞的抗氧化作用，有利用维持各种细胞膜的完整性；参加整体的某些细胞组织的多方面的代谢过程；保持膜结合酶的活力和受体等作用。有人认为，维生素E具有许多重要的生理

功能。譬如：抗衰老作用、抗凝血作用、增强免疫力、改善末稍血液循环、防止动脉硬化，维持红细胞、白细胞，脑细胞、上皮细胞的完整性，从而保持肌肉、神经血管和造血系统的正常功能等。经研究还发现，维生素E有类似人参的生理作用，如对胃溃疡有保护作用；能促进DNA和蛋白质的合成；延长红细胞寿命；增强免疾活性；延缓血管和

组织的衰老等，尚待研究。

人类长期缺乏维生素E可发生巨细胞性溶血性贫血，病人血液中维生素E含量降低。维生素E的膳食供应量我国未作规定，美国规定为每人每日12～15国际单位。

化妆品含有的铅汞多少是有的，多跟少的问题，正规大厂家会严格控制铅汞的含量。

二三十年之前，刻意添加重金属等有毒成分导致重金属严重超标的化妆品的确存在，而今随着国家对化妆品监管力度的加强，这类问题已经很少发生。而今网络流传着用银器及水来测试化妆品中是否含有重金属的做法，有方法称，可将化妆品涂于手背，用银器反复摩擦，若皮肤变黑则说明其中含有重金属。也有方法称，将化妆品倒入提交回答清水中，如下沉，则说明含有重金属。

这种测试方法并不科学，也许一些简单化学反应可以初步判断，但若化妆品中重金属的含量微少，那么所测的结果也不会准确，更无法定夺重金属含量是否超标。科学为我们带来先进的产品，而我们消费者的理念也应跟上科技的脚步，用科学的方法及态度去了解化妆品。如今对化妆品的检测有相关的仪器，检测结果也十分详细准确，但是检测费用比较贵。

维生素E可以抗衰老，标婷维E乳中含有维生素E的成分。

含有维E成分的护肤品代表：标婷维E乳、澳佳宝VE霜。 维生素E是对人体有益的维生素成分，因此当然可以使用更合适的维生素E产品来进行皮肤护理。使用维生素E擦拭面部也是可行的，其作用更为明显。特定的维生素E面部清洁效果包括：恢复皮肤弹性，适当使用维生素E擦拭脸部，可以很好地恢复皮肤弹性，促进皮肤嫩滑，帮助人们补充皮肤水分的效果，使皮肤恢复年轻状态。产生这种效果的主要原因是维生素E可以有效减少脂质过氧化物在血管壁上的积累，从而更好地改善血管健康，促进凝血功能恢复正常，并更好地促进血液循环。 因此，这可以有效地抵抗自由基的破坏，从而更好地帮助人们保护皮肤，实现抗氧化作用，真正帮助人们恢复青春活力。

维生素也有一定的防晒作用，这是因为维生素E本身可以达到良好的抗紫外线作用并保护皮肤，从而有效减少与空气接触引起的皮肤中的氧自由基，因此可以达到很好的防晒效果。此外，它还具有良好的预防和治疗作用，可防止因过度光照而引起的皮肤衰老，晒伤，红斑等症状。如果发生晒伤并且皮肤上出现血丝和红斑症状，则正确使用维生素E还可以使皮肤更好地镇静并缓解晒伤症状。

维生素E还可以起到保湿皮肤的作用，可以有效地帮助人体补充维生素成分，促进皮肤的健康发展，从而为皮肤提供更好的天然保护屏障，促进皮肤变得水润。 使人们拥有更好的皮肤质量状况，维生素E可以有效促进皮肤新陈代谢，达到促进黑色素沉淀和消除粉刺痕迹的良好效果。因此，具有纯天然成分的维生素E具有很好的健康益处，并且在正确使用时可以发挥作用。这也要求人们在使用维生素E时要更加小心，不要购买假冒伪劣产品。

告诉大家一个真相。

往脸上涂抹维生素E不是会把脸变黑的事儿，是根本起不到任何护肤的作用。维生素E的主要成分是天然维生素E、大豆油、明胶、甘油、纯净水。这几种成分中能起到护肤作用的，只有维生素E，还有甘油。

很多小仙女儿使用维生素E直接往脸上涂是为了抗衰老抗氧化，想让自己永葆青春，而维生素E正好是很好的抗衰老神器，所以就有小仙女直接往脸上涂抹，希望能起到作用。

但是食品级维生素E不会被皮肤吸收，就只剩下甘油能够起到一定的补水作用，但是大豆油作为维生素E中的主要成分对皮肤的保护作用不大。

对于油性皮肤来说，植物油反而会让皮肤变得更加油腻。油性皮肤本来油脂分泌就比较旺盛，如果在使用过多的油脂作为护肤品，反而会堵塞毛孔，长期使用的话，会加重面部痤疮，对皮肤只有坏处。

维生素E中含有的甘油量非常少，起不到对皮肤的保湿作用。

皮肤也无法吸收大分子的物质。所以想要抗衰老的小仙女，还是老老实实使用抗衰老成分的护肤品吧。

这个问题，不知道题主抹了多长时间的维生素E，也不知道是如何涂抹的。在我看来，所有的护肤品如果不正确使用，都可能适得其反。

一般来说，选用维生素E作为护肤品，是可以有美白祛斑、延缓衰老等作用，至于效果当然不能立竿见影。因为维生素E是脂溶性维生素，如果你在白天大量涂抹在脸上，因为风吹日晒，有可能堵塞毛孔，所以不一定起到很好的效果。最好是晚上临睡前，清洁皮肤以后，再涂抹在皮肤上，并且配合按摩，促进吸收。

建议： 使用维生素E美白祛斑时，除了外用涂抹还可以配合内服，对于增强皮肤的弹性，延缓衰老，效果比较好。

但是使用的时间也不宜超过6个月，因为维生素E容易引起血小板聚集及血栓形成，需要有一段时间的间隔再使用。

在选用维生素E的时候，最好选用天然维生素E，它能够修复和巩固肌肤的天然保护屏障，锁住肌肤的水分，让皮肤看起来更水润和有光泽。

自制维生素E的护肤品：

1维生素E+酸奶+蜂蜜+柠檬汁：维生素E3粒，酸奶2匙，蜂蜜二分之一匙，柠檬汁二分之一匙。调成糊状，敷面15分钟，然后洗干净。

2在面霜或乳液里面滴几滴维生素E；

3孕期维生素E抹肚子，可以预防妊娠纹；

4晒伤以后，可以用维生素E敷晒伤部位，防止起晒斑；

5可以涂抹在眼角容易长细纹的地方，能延缓细纹滋生，最好是晚上抹。

最后如果你担心使用维生素E会有过敏反应一类，可以在使用前做一个皮肤测试。

维生素E是脂溶性维生素，可以服用也可以外用，用来涂脸是可以的，会不会变黑没有试过，但是建议在晚上涂抹吧，因为白天涂在脸上很容易沾上空气中的灰尘那些东西！维生素E是很不错的滋润保养品，有去痘印的效果，长期内服是可以养颜祛斑的！

其实把维生素E用在脸上有更好的办法，比如说，

把3颗维生素E，2勺酸奶，半勺柠檬汁，半勺蜂蜜混合在一起，搅拌成糊状，然后敷在脸上10-15分钟后洗掉就可以了！最好用温水洗！

也可以在我们平时用的乳液或者面霜里面加上维生素E ，就是先把适量的乳液或者面霜放在手心，然后挤出维生素E胶囊里面的液体，两个手心轻柔混合后，涂在脸上！身体乳也可以的！

说到这个，我不得不说下我妈妈最爱用的，标婷维生素E乳!

看到这个瓶子很熟悉吧，基本超市里都有的，这个维生素E乳!里面主要是维生素E成分还有别的，很滋润，有比较好的保湿作用，重要的是她有质量安全QS标志，我觉得比自己配更方便更卫生吧，性价比挺高的，当身体乳都合适啊哈哈哈！

不会，只是视觉上脸上油油的会觉得黑了一点

维生素E是我们身体的一个重要组成部分，是一种抗氧化剂。不溶于水，脂溶性维生素，大豆，玉米，葵花子,芦笋，鳄梨等。杏仁和葡萄籽中也含有丰富的抗氧化成分，也可以在菠菜中找到。

维生素E对你的皮肤有好处吗？

自二十世纪五十年代初首次在皮肤上使用维生素E以来，维生素E已经以各种方式用于改善皮肤问题和美容目的。

从最近的化妆品来看，含有丰富的维生素E的产品种类很多，但与以往不同的是维生素e胶囊，现在在保湿系统上经常使用，维生素E护肤/洁面乳，唇部护理，保湿霜，粉等等。维生素E几乎用于各种化妆品。维生素E对皮肤有好处，这是专家们知道的事实。

事实上，如果你看看有关维生素E的各种研究，你可以看到许多意想不到的有害于你的身体的结果。关于疤痕外用维生素E的研究是“没有帮助减少疤痕而可能引起皮炎的结论。更令人惊讶的是，服用400IU或更高浓度的维生素E对身体有害。

理论上，维生素E对皮肤有益。强大的抗氧化作用捕捉伤害皮肤细胞的物质，具有出色的皮肤软化作用，稳定细胞膜，并减少炎症。它增强了皮肤的屏障功能。

纯100％维生素E醋酸不仅具有美容效果，而且对皮肤溃疡和浅烧伤等皮肤问题也具有治疗作用。此外，研究表明，对于没有得到良好治疗的皮肤干燥，角化过度，干性湿疹和特应性皮炎有显着疗效。

美容效果也各不相同。减少阳光造成的伤害，减少细纹的发生，并具有皮肤再生功能。

维生素E被广泛用于日间护理或夜间护理产品中的皱纹减少和皮肤再生，为了改善皱纹效果及表皮，使用了维生素e

高浓度和稳定性的维生素E产品是有 效的。

虽然是这么好的物质，但在化妆品及美容产品中含有维生素e，不一定会有效果。

如上所述，维生素E含有大量的油脂。如果你把油涂在你的皮肤上，它会改善你的皮肤吗？

维生素E是一种非常不稳定的物质，在空气中容易被氧化，并被光变性。因此，需要技术来改变成稳定的，因此成本很高。因此，如果产品中含有不稳定的形式，则不会有效。事实上，维生素E化妆品的维生素E含量往往很小，不能产生足够的效果，并且容易在空气中变性。

综上所述维生素E如果暴露在空气中，不等直接摄入它就会立即被氧化，甚至没有时间渗透皮肤。可以用橄榄油替代维生素E，有相同的作用的！

首先，异常肯定的来回答：

不会 ！不会！不会

然后展开来说两件事：

为什么视觉上会感觉变黑

其实我挺好奇，为什么人会有这种问题。但是去搜索了一下，发现，这种疑问还真的挺多的：

首先，看看这些同学描述的使用方式：

对此，非常痛心疾首，略微吐槽一下为什么许多同学都认为自己比医生和护肤品研发机构还牛，愿意把自己的脸当试验田呢。

先说第一个，涂抹维生素E上脸。

维生素E，是一种「脂溶性」维生素，呈现淡**透明油脂状态，并非透明状态，99%纯度的维生素E大概是这样：

因为本身有颜色，叠加一层**油脂在脸上，无论是谁，都不会感觉自己视觉上变白了的。

再说第二个，维生素E胶囊

市面上维生素E胶囊是为了服用的，因此它的设计就不是为了涂抹在皮肤上的，除了维生素E之外，还有紫苏油，红花籽油、甘油。

而紫苏油、红花籽油，内服当然有不错的保健作用，但是大剂量涂在脸上，与皮肤接触，很容易氧化回色。

这个道理不难懂，想想自己家花生油，放长时间了，是不是颜色会变深？

这种现象叫做「回色」，一般在温度高的情况下会发生，人体温度是37 ，大多数情况比环境温度高一点，把看似无色的油脂涂在脸上一天，「回色」的油脂也让你感觉自己变黑了啊。

更何况，顶着满脸油出门， 灰尘，自己的皮脂代谢都闷在在皮肤上，不晦暗吗 ？？？

最后，请相信现代化工，什么产品做什么事儿

维生素E确实有护肤作用，但是一般也是以小剂量与其它成分（如甘油、促渗剂）配合，即使是医院里出售的维生素E乳霜，含量也只是很少的一部分，含量少并不代表没有效果，适量和配合才会发挥功效。

下面是个典型的维生素E配方：

维生素E只是添加剂，主要成分仍然是溶剂。

所以，求求大家，别没事儿把吃的涂在脸上，真的是不对的！！

答案是不会，或者说在一般情况下不会（特别情况是非要去海边晒两小时这种），涂抹维生素E并不会导致皮肤变黑，但是维生素E是一种油溶性维他命，抹完之后脸上因为油腻会显得暗沉，这不是变黑，洗完脸就好了。

相反，维生素E是一种很好的抗氧化剂，它还能在一定程度上保护皮肤，甚至减少因紫外线导致的伤害，而且它是一种能被皮肤吸收利用的抗氧化剂，油溶性分子相对更易于透皮，分子量也较低算是小分子，而且有着极好的热稳定性，这些都决定了维生素E是一种皮肤吸收利用率较高的抗氧化成分。

如果涂了维生素E而不注意防晒，那是会变黑的，因为它本身不能直接阻挡紫外线，涂抹在皮肤上虽然提供了一些抗氧化能力，但是在阳光下，接触空气，这种抗氧化能力会很快消失，所以最终紫外线还是会加剧皮肤黑化，令皮肤变黑的真正元凶是阳光中的紫外线。

如果你愿意使用维生素E护肤是可以的，白天用于防晒之前，晚间和其它产品一起搭配使用，但是维生素E除了抗氧化，在其它皮肤生理方面则没什么更多功效了，比如说美白，抗皱纹紧实等，所以单独一个活性成分功效有限，护肤仍然要有一个系统的方案，从清洁到防晒，每一步选择合适的产品，搭配一个适合自己的方案，比单纯选择一个活性成分更有意义。

对皮肤来说，维生素E中的生育酚和生育三烯酚有确切的生理活性，维生素E醋酸盐酯则没什么作用，它更多是用来保护产品配方，减少氧化变质的。

首先脸上涂抹维生素E不会变黑的。

一、维生素E的功效：

1、维生素E有能抗氧化，保持青春的功效和维生素A一起可以抵制大气污染，保护肺脏。还能减轻疲劳，有助于腿抽筋和手足僵硬的状况。

2、维E是一种脂溶性维生素，是一种抗氧化剂。正是因为维E抗氧化的功能，所以才广泛的被应用于美容。对烧伤、冻伤、毛细管出血以及更年期综合症等也有作用。

二、维生素E能直接涂在脸上吗？

其实我个人不建议直接把维生素E涂抹在脸上，最好是搭配面霜或者精华一起涂在脸上。因为维生素E胶囊，大多数都是属于内服的药物，是一种抗氧化的药剂，对美容、保养皮肤有一定的作用。

三、维生素E的美容小妙招

1、用维生素E和珍珠粉调和，当眼霜，多按摩一下。可以促进眼霜很好的吸收。也可用矿泉水调和，均匀的敷于面部，15分钟左右用温水洗掉即可，此方法能美白、让肌肤细腻滋润。

2、在秋冬干燥的季节，用维生素E滴在乳液或者面霜上，将其涂在需要保养的位置。特别干燥的时候，将维生素E混合护肤乳液一种使用能避免干燥起皮。适合长期在空调室内工作的女性。

3、取一粒压缩面膜纸，放在容器，加入适量的化妆水，滴入两滴维生素E，一滴美白精华，浸泡十分钟后敷在脸上。待面膜半干时取下面膜，轻轻按摩脸部使精华吸收，此法有祛斑、淡斑、美白、滋润的效果。

4、维生素+橄榄油+蜂蜜。可以做成滋润的唇膜，取适量的橄榄油和蜂蜜倒入容器中，滴入两滴维生素E，混合调匀，用刷子厚厚的涂在嘴唇上，10-15分钟左右即可。

5、维生素E加入洗发水内可以改善头发毛囊，促进头发再生，加入维生素E洗头可令头发滋润、顺滑，长久使用，效果堪比发膜。

四、如何挑选维生素E

维生素E分为合成和纯天然两种，药准字维生素E和保健品维生素E两者还是有差别的。

购买时候如下区分：

1、认准保健功能标识。这类经过国家功能试验的测试，体现在瓶子上的标识上，有保健功能的标识，并且有美容祛斑、延缓衰老等说明。不管是食用还是涂抹都安全有保障。

2、合成维生素E，一般以三甲基氢醌等石油化工副产品为原料制成，两者之间效果差距大，从安全性、生物活性、吸收率来说，一定要选择天然维生素E。

五、维生素E擦脸的副作用

最好不要每天用，因为维生素E胶囊里的成分比较浓，直接用在脸上，会造成毛孔堵塞，使皮肤不透气。还可能长脂肪粒。

维生素E涂在脸上变不变黑我不知道，但我试过在脸上涂抹维生素E，真心不喜欢，油油的不透气，弄得皮肤很难受啊。可能是我的方法不对吧 ٩(ˊωˋ)و

不过我一直坚持服用维生素E，有一段时间了，我是每天晚上服一粒、有时候两粒，效果挺好的，主要有以下的变化：

1,提抗力提高了。自从生了宝宝以后，我的抵抗力就很差，服用维E一段时间，感冒流感的情况就很少。

2,原来脸上、眼角有些斑，现在也淡了很多，为此我还拍照对比了呢，是真有作用。

3,美白效果也是有的，但是不要期待太高。

以上就是我自己的感受，希望我的回答能对你有帮助

这个其实并没有直接的联系啦。在现代 社会 ，女人们也是越来越注重保养了，对自己投入的成本也越来越多，维生素是女人保持青春的压箱法宝。可是最近涂抹很多维生素E有小仙女说脸变黑了，这真的是太恐怖了！

我们大家都知道维生素E与维生素C具有很好的护肤、美白和延缓衰老的作用。但是大家可能忽视了一点就是维生素E和维生素C都是见光死的，所以最好不要在白天直接涂抹在皮肤上。白天阳光照射会让脸上沾满灰尘，从而堵塞毛孔，脸上会沾上很多脏东西，看上去脸就会变成黑色的。

推荐最好的办法是晚上睡觉前使用，可以像精华一样使用，双手拍脸部皮肤，促进吸收。而且维生素E内服其实是最好的。维生素E内服可以保持皮肤延缓衰老，能使面部黄褐斑和色素斑减少甚至消退，但是也要适度。长期服用维生素E会引起血小板聚集，但摄入量过多将会产生副作用，有可能诱发癌症。

维生素E并不会把你变黑，如果你涂上了维生素E却跑出去晒太阳，那么维生素E并不能保护你的皮肤免受紫外线的侵害，你是会被晒黑的。

维生素E比较油，如果直接抹到脸上，除非你是特别干特别干的皮肤，不然一般人真的受不了。在这大热天抹一脸油，很容易出现闷痘。还可能因为营养过剩吸收不了而出现长脂肪粒的情况。

而且我们口服的这种维生素E胶丸里面的油，并不适合直接涂抹到脸上，因为它们并不是护肤品。我们可以选择含有维生素E成分的护肤品，这样更好吸收，也能更好地保护皮肤，抗氧化，保湿。

所以脸上用的东西，还是老老实实买正规的护肤品，不要自己想当然胡乱涂抹，什么都杨脸上糊。你吃到嘴里，到了胃里能消化，并不代表你的皮肤就能吸收，所以还是别心疼拿点钱，弄出一脸痘痘可就太不值啦！

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