如何做运动瘦大腿

如何运动减肥瘦大腿 想要瘦腿建议你保持每天骑单车30分钟以上，骑自行车不但可以减肥，而且还可使身材匀称。

由于自行车运动是需要大量氧气的运动，因此还可以强化心脏功能。

骑自行车时，由于周期性的有氧运动，使锻炼者消耗较多的热量，可收到显著的减肥效果。

如果你想要提高瘦腿减肥身体加速燃烧脂肪的效果，可建议你在骑单车前补充一些左旋肉碱的营养素片比如千林然芷片，左旋肉碱是我们体内脂肪酸代谢过程的关键因子之一，主要功能是促进脂肪酸的代谢。

左旋肉碱的补充可使脂肪酸的转运载体增加，能够提高脂肪酸代谢，促进脂肪氧化，在运动的时候能加速脂肪的燃烧，左旋肉碱是一种天然物质，在体内可以通过赖氨酸和蛋氨酸合成而得，然而我们所需大部分的肉碱是通过红肉、鱼、牛奶等食物中摄取的，其在应用上非常安全，可以放心使用。

###我跟你一样啦我现在就瘦了不少哦我的经验：1、每天吃饭以后站半小时2、每天空中蹬自行车300下3、每天边压腿边拍腿，一天10分钟就够了4、坐着如果方便就多拍拍大腿5、没事就捏捏大腿，**，有助于减大腿的以上就是我亲身经历咯对我是蛮有用拉