儿童能在跑步机上跑步吗

小孩能在跑步机上走吗 跑步机只不过是将跑步的场景搬到家里，小朋友也是可以跑步的。

但是有几点建议：1、做好热身运动，手脚、关节活动开，避免运动损伤。

###小孩和儿童不建议使用跑步机跑步机是一个家用电器，在运行的时候，建议不要让小孩子碰到，大概在13岁以下都不允许去跑，因为跑步机运行起来速度可能比较快，小孩子跟不上节奏，容易产生摔跤。

小孩子锻炼身体可以在长大些的时候，用专业的锻炼器材，对身体比较好的哦。

跑步机使用的最佳时间最近几年，跑步机在中国越来越流行，使用者越来越多。

调查显示，白领人士占据的比例最大，这主要跟上班族闲暇时间不足不无关系。

作为跑步机爱好者，跟大家聊聊跑步机使用的最佳时间。

1、最佳使用季节：春夏时节。

为什么说春天和夏天比较适合呢。

春夏雨水天气较多，室外运动受影响较大，空气湿度相对较高，此时如果你的室外跑步运动环境条件不允许，那么室内使用跑步机是最佳选择。

当然也有例外的时候，比如北方雾霾天气频现，不管春夏秋冬，都不适合室外运动，这时候，室内跑步机就可以派上用场。

2、最佳使用时间段：傍晚。

春夏，白领人士待室内时间较多，基本上没怎么出汗，一天下来，早上，机体刚苏醒，不适合跑步运动，而中午机体又需要休息，再加上中午温度较高，消耗体能较大不宜进行跑步运动。

因此，专家建议，一天最佳的使用跑步机时间在傍晚。

下班后，在家里跑步机上跑一段时间，然后洗个澡睡觉多么的惬意。

以上介绍，适用于大部分人，如果你的身体状况有恙，或者心情不正常，又或者家里环境发生变化，就要具体问题具体分析了。

###跑步机只不过是将跑步的场景搬到家里，小朋友也是可以跑步的。

但是有几点建议：1、做好热身运动，手脚、关节活动开，避免运动损伤。

2、穿运动鞋，最好是专用的跑步鞋，提供必要的保护，如可行，膝盖和踝关节建议带上护具。

3、有大人陪同，协同操作，起到必要的保护作用，安全钥匙要扣好。

另外，父母和小孩要一起学习使用说明，最大程度保护安全。

以上几点是为了安全，毕竟安全第一，锻炼倒是其次。

除此之外，运动适度即可，每次跑20-30多分钟，速度不比太快，每周2-3次，如果体质较好，适当调整，做到循序渐进。

千万不要运动过量。