跳绳能减肥吗主要瘦哪里,美人鱼的尾巴怎么画

跳绳可以减少沉积在腿部、臀部、腰部的脂肪；可以使动作敏捷，重心稳定；可以使全身肌肉匀称有力；可以使人的体型健康挺拔；而且跳绳不需要任何特殊器械，也不需要特定的场所，只要有一根长短适中、稍有弹性的绳就可以进行。

所以它是一种简单、廉价、效果显著的减肥方法。

要想通过跳绳来减肥，必须保证一个星期跳5次，每跳绳时间可根据自己的体力和练习时间的长短止足，一般来成每次至少跳20分钟～30分钟，自己感到累了，即可结束。

当然，这并不要求你一开始就得跳30分钟，也许第一次你只跳5分钟，第二次只跳10分钟，但当你渐渐熟练后会发现，连续跳30分钟其实并不困难，###跳绳能减肥啊但是你一旦不挑啦就会反弹的很严重啊还不如跑步呢啊跑步是可以减肥但要看你是不是能够持之与恒，如果是打两天鱼晒天网的话是没有用处的，我现在也很胖。