练瑜伽时化妆会不会有危害

练瑜伽时化妆对皮肤有危害。因为练瑜伽的时候人体是进行运动的，这时人体因为运动可能会出汗，出汗之后脸上的妆容会被冲花掉，也有可能会让彩妆进入毛孔深处，对于清洁方面来说是一大难题。

练瑜伽对于一些不经常运动的人来说非常容易出汗，而脸上如果有妆容，人体在血液循环快速以及新陈代谢加快的时候，体温会上升流汗的速度也会加速，皮肤会分泌更多的油脂成分，这时皮肤的毛孔是张开的状态。而很多化妆品里面含有石蜡或者硅油成分，这些成分并不能被皮肤吸收，甚至在进入毛孔后会造成堵塞现象。

练瑜伽的时候人体毛孔张开，这些彩妆产品会进入毛孔深处，不仅影响皮肤排汗同时也影响散热和呼吸，同时也会阻碍体内的脏东西和毒素的排出。而且人的汗液里面还含有各种酸性物质以及油脂，这些成分是具有一定乳化作用的，所以练瑜伽时人体使用的彩妆遇到了这些酸性成分，就可能导致彩妆被慢慢溶解。

但溶解掉的彩妆没有得到及时的清洁，还是停留在皮肤表面，就有可能造成护肤品本身所含有的化学成分发生改变，在练瑜伽的过程中时刻刺激皮肤，而当人体停止练习之后出汗也停止，皮肤表面的温度降低这些化学成分重新凝固，极大的影响了毛孔的疏通有造成毛囊炎的可能。

1 以山式站立，双手放置于身体两侧，双腿挺直，脚尖朝前，正常呼吸。

2 双臂向上伸直，以髋部为折点，上半身向前向下弯曲，呈下犬式。

3 吸气，弯曲手臂，双手在头部下方相握，形成一个三角区域，让头部置于三角区域内。

4 吸气的同时，手臂肌肉收缩，稍含胸，一脚蹬地，另一腿后摆。

5 当摆动腿摆至上方，与地面垂直时，蹬地腿向摆动腿并拢。

6 顶肩立腰，手臂千万不要放松，脚尖向上顶，全身绷紧成手倒立。

7 慢慢恢复正常呼吸，坚持30秒。后依次放下双腿，直起上半身，回到起始的山式姿势。

对于初学者来说，要想在半空中做到双腿倒立，的确有些难度。建议在蹬地摆腿这个过程中，寻找旁人的帮助，或者依靠墙壁完成手倒立，千万不要勉强完成，心急吃不了热豆腐哦！

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