澳洲回国带什么东西送朋友哪些东西比国内便宜

绵羊油。

深海鱼油。

澳洲本土做的月见草油（送给妈妈，阿姨比较合适）

精油类：尤加利树精油和薰衣草都不错

当然澳洲的几个很有名的地产化妆品也值得带：茱莉jurlique，伊索Aesop,，优方PERFECT POTION。尤其是茱莉的玫瑰水，优方的玫瑰眼胶。

羊皮和袋鼠皮就看你箱子大小喽！袋鼠肉干可以带点给大家尝尝鲜！不过我不喜欢吃！

澳洲的swisse月见草胶囊是一款对人体具有多种好处的保健品，但是如果不是以正确的方式服用，就不能充分的发挥其药效，且会对身体造成一定的影响。因此，正确的服用保健品极其重要。那么大家是否知道澳洲swisse月见草油胶囊的功效与作用呢？具体怎么服用？接下来为大家讲解一下吧。

澳洲swisse月见草油胶囊具有预防妇科疾病的作用，该款保健品可以调节女性内分泌失调，滋养卵巢。此外，能够改善经前综合症，像女性在例假期间，会长粉刺暗疮，会小腹痛，会乳房胀痛，会头晕目眩，会情绪暴躁等，都能大大缓解。Swisse月见草油胶囊还能起到养护神经的作用，会使整个人精力充沛，活力满满。月见草还能够为人体提供脂肪酸，能有效改善肌肤缺水等症状，恢复肌肤弹性，起到抗衰老的作用。

Swisse月见草油胶囊的服用方法是一天三次，每次3粒，用温水送服。在最开始的时候，最好一天服用一粒，等身体适应了之后再逐渐加量。最好随餐食用，饭后吃能够发挥其最大药效。建议服用时，可以搭配维生素C或维生素D一起服用，效果会更好。

月经期的女性，不管是药品还是保健品都要慎重服用，有的成分不适合月经期吃，圣洁莓胶囊是一款不错的产品，下面介绍圣洁莓和月见草区别？圣洁莓和月见草有什么不一样？

圣洁莓和月见草区别

月见草和圣洁莓的8大不同

No1 作用机理不同

脂肪酸VS黄体酮

月见草油的独特之点是其所含的Omega-6脂肪酸(r-脂肪酸GLA，和亚麻酸油LA)这两种必须脂肪酸无法由人体自身合成，只能从饮食中摄取。而这种脂肪酸可以有效守护女性健康。

圣洁莓对女性荷尔蒙的调节主要是通过黄体酮。但圣洁莓并非直接补充黄体酮，而是影响脑下腺间接调节黄体酮(影响脑下腺、抑制FSH促卵泡成熟激素、增进LH和LTH分泌以促进黄体生成)，再与雌激素达成平衡。黄体酮的失调很可能导致体内雌激素过高，进而引发各种妇科问题。

所以，月见草和圣洁莓的作用机理是不一样的，月见草是补充脂肪酸，圣洁莓是调节黄体酮。

No2 产品性质不同

补充型VS 治疗型!

月见草是通过补充Omega-6脂肪酸来起到调节女性内分泌的作用，道理好比吃鱼油是补充Omega-3脂肪酸来起到软化血管的作用一样。而脂肪酸，从我们的饮食当中同样可以获取。也就是说，如果你并不缺乏Omega-6脂肪酸，那么，你吃月见草的效果就不大。

而圣洁莓并非是我们每天从日常饮食中能获取到的，属于治疗型的“草药”。就像你感冒发烧要吃药一样，只有在身体的确有不适症状而且确定需要服用的情况下才应该服用。有些人把圣洁莓宣传成了“万能”的妇科药，让人感觉什么毛病都可以吃圣洁莓治疗，其实是非常缺乏科学依据的。关于圣洁莓能治什么和不能治什么，我之前的文章里有过详细的介绍，大家可以点下文查看：

No3 对抗"月经不调"和"痛经"功效不同

"月见草"胜出!

有些人月经不调或者经常痛经，不清楚究竟该吃什么来调节。其实对于女性经期的调节，月见草可能比圣洁莓是更为合适的选择。月见草能有效激活女性自上而下的性腺轴，激活卵巢功能，修复受损子宫，对于女性由于气血亏虚，体虚宫寒，气血不足，内分泌失调等引起的月经不调和痛经有很好的治疗作用。

圣洁莓虽然对卵巢和黄体酮的分泌具有调节作用，进而也会对女性的月经产生一定的影响。但是，女性经期的规律，绝不仅仅和黄体酮有关，而是女性身体各个机能全方面作用的体现。

月见草对于女性整体机能的调节功效更优于圣洁莓，所以在调节月经的方面，通常情况下，月见草比圣洁莓的功效更为显著。

No4 调节"经量"功效不同

"圣洁莓"胜出!

女性的经量由什么决定 随着女性每个月的生理周期，子宫内膜都会经历一个增厚到一定程度然后，伴随这月经把增厚的内膜排出体外的过程。所以，经前子宫内膜的厚度会直接关系到月经量的大小。换言之，子宫内膜越厚，月经量就会越多，因为需要排出体外的东西越多。

而什么决定着子宫内膜的厚度就是体内的雌激素。如果女性体内雌激素分泌过剩，就会导致在两次月经之间 ，子宫内膜由于雌激素的刺激而不断增厚，这样，月经需要排出体外的子宫内膜量就会加大，从而导致经血过多的现象发生。所以，抑制体内雌激素分泌过多的现象，其实是调理经量过多的关键所在。

圣洁莓可以有效通过对黄体酮的调节，来平衡女性体内的雌激素，抑制雌激素分泌过多的现象。因此，对于治疗女性经量过多，有着很好的功效。

对于经量过少的女性，首先一定要确诊出原因所在，如果是因为体内的雌激素过少，那么可以服用大豆异黄酮这种天然植物激素来调理。圣洁莓并不适合经量过少的女性服用。

而无论是经量过多还是过少，月见草都可以起到一定的辅助调节作用。但是，在对抗经量过多的效果来说，圣洁莓更胜一筹。建议大家也可以两种产品一起搭配来吃，起到相辅相成的效果。

No5 对抗子宫肌瘤，乳腺增生功效不同

"圣洁莓"胜出!

大多数子宫肌瘤和乳腺增生都是因为女性体内的雌激素分泌过多引起的。过剩的雌激素会刺激子宫内壁和乳腺，久而久之就有可能导致肌瘤的形成和乳腺的增生。这也是困扰着很多女性的妇科疾病。所以，对抗子宫肌瘤和乳腺增生的关键就是有效控制体内雌激素的分泌。圣洁莓可以通过调节体内黄体来抑制过多的雌激素分泌，从而对子宫肌瘤，乳腺增生都会有很好的预防和辅助治疗功效。平台之前收到过热心网友反馈自己通过圣洁莓对抗子宫肌瘤90天的真实经历，大家也可以点下文直接查看：

月见草更加注重于女性体内整体机能的调理，其中包括对激素分泌的温和调理作用。所以，在对抗已经形成的肌瘤或者乳腺增生，月见草的功效其实非常有限，而更偏重于预防。当然，还是像上面说的那样，服用圣洁莓的同时再服用月见草也是不错的选择。

No6 对抗更年期综合症功效不同

"月见草"胜出!

有很多人微信问我妈妈到了更年期出现了各种不适，不知道服用圣洁莓还是月见草更好。大家首先应该了解的是，更年期之所以会出现各种不适，主要是因为女性绝经后体内激素的减少引起的一系列以神经系统功能紊乱为主的不适症状。

女性绝经之后，卵巢也就停止分泌卵子。但是，并不代表卵巢的所有功能都会丧失。卵巢仍旧保留有一定的内分泌功能，对绝经女性体内的激素水平仍旧有着一定的影响，但是，这种作用会随着绝经年龄的增长越来越小。圣洁莓主要作用在女性的卵巢，但对于更年期女性因为卵巢功能正在逐渐丧失，所以服用圣洁莓对抗更年期的作用就非常有限。

对抗更年期综合症的关键是提高女性体内大幅减少的雌激素，但圣洁莓的功效主要是抑制过多的雌激素，所以并不能说是对症下药。服用一些可以刺激雌激素分泌的保健品或者食品才是正确的选择。澳洲有专门为更年期女性研制的保健品，其主要成分是大豆异黄酮，一种天然的植物雌激素，可以说是最好的选择。同时应该注意多吃豆类等富含天然植物雌激素的食品。

月见草可以维持更年期妇女体内激素的平衡，调节内分泌活动，这种调节作用不仅仅局限于卵巢，所以，对于更年期女性来说，注意补充雌激素的同时，再服用月见草来调理也是不错的选择。

No7 可以长期吃吗答案不同

"月见草"可以，"圣洁莓"不可以!

上文提到了，月见草主要是补充人体所需的脂肪酸，就像一种食品补充剂一样，因此可以长期服用;而圣洁莓是一种草药，就像中药一样;大家有需要的时候可以吃，如果没有特别的需要，那么也不宜长年累月的吃。所以大家应该具体情况具体分析。如果是子宫肌瘤和乳腺增生的患者，的确有这个需要，那么完全可以坚持服用一段时间圣洁莓来进行辅助治疗。

No8 饭前还是饭后吃法不同

"月见草"饭后，"圣洁莓"饭前!

月见草是一种“补充剂”，所以，随餐或者饭后立刻服用，可以更好的随着肠胃对食物的消化吸收而进入体内发挥作用。而圣洁莓是一种“草药”，就像中药我们一般都是建议餐前服用一样，圣洁莓同样也建议餐前服用更好，主要是为了更好的吸收，避免草药的成分和其他食物混合在一起而影响效果。所以，大家服用这两种保健品时，也应该明确服用的时间，才能让产品发挥最大的功效。

在这里顺便把厂家包装上的服用方法翻译给大家：

月见草：成人1天1到3粒，随餐服用。(关于到底是1粒还是3粒大家完全可以根据自身状况做决定，如果说症状比较严重就适当加量，只是日常调理的话1到2粒就可以了)

圣洁莓：1天3次，1次1粒，餐前服用。

吃了月见草和圣洁莓后月经推迟是怎么回事

有不少网友曾经向我反应，服用了月见草或者圣洁莓后，月经推迟了。虽然我我自己没有遇到过这样的情况，但是还是为大家咨询了Blackmores的官方，但是官方的营养师认为，月见草和圣洁莓并不应该影响女性的生理周期。所以，遇到这个问题的女性朋友，应该首先排除其他因素的可能性，比如近期生活的变动，压力等等有可能影响月经周期的因素。

如果这些因素完全排除之后，确定和服用月见草或者圣洁莓有关，我我个人的建议是，大家完全可以再坚持服用一段时间看一看。

首先，因为这两种保健品本身不含任何激素，只是对人体自身的激素分泌进行调理，所以，不像是一些含有激素的药物影响月经周期会对女性身体造成伤害，月见草和圣洁莓的这种调理可以说是百分百“安全”的。

其次，一些人可能因为体质比较敏感，造成这种“调理”反应在月经周期上，这和保健品服用的“好转反应”其实有一定的类似之处，都是达到最终功效之前的一种调节过程而已。所以，这个时候，大家完全可以再坚持服用1到2个月看一看，相信最终身体经过调整后会重新达到一个新的平衡，到时月经也会重新恢复规律了。

圣洁莓怎么食用

圣洁莓可以每天吃三次，每次服用一粒即可，在吃完饭后半小时食用，尽量不要在饭前食用，否则可能会对于自身的肠胃产生一定的刺激性伤害。可以直接用温开水冲服即可。很多女性朋友经常会容易出现内分泌失调皮肤变差，出现头晕，头疼症状都可以食用圣洁莓来进行调理。

内分泌失调的原因

内分泌失调作为一种常见疾病，症状比较明显，多表现为皮肤、情绪、体重等方面的变化。内分泌失调不仅有损女性的美丽，更会损害女性的生理和心理健康。导致内分泌失调的原因有哪些

1、营养不良

人体维持正常的生理功能，就必须有足够的营养。经常不按时吃饭或者节食减肥容易造成身体营养摄入不足，不良的饮食习惯是内分泌失调的常见诱因。

2、不良的日常生活作息习惯

加班熬夜、聚会夜生活会影响女性的排卵周期，引起月经不规律。所以应节制夜生活，保证充足的睡眠，按时作息，做到劳逸结合。只有生活规律才能使内分泌恢复正常。

3、不良情绪、压力

长期处于压力过大、紧张的情绪中,也是会导致内分泌失调，还可能对排卵产生一定的影响。所以女性朋友要学会减轻自己的压力，保持舒畅的心情。

4、年龄增长和遗传

年龄增长导致内分泌失调。年轻的时候，身体各器官的功能运转正常，随着年龄的增长，器官功能就会逐渐的衰退，引起女性内分泌失调的出现。但有一些人的内分泌失调来自于遗传。

5、空气质量差

严重的环境污染会引起内分泌失调。空气中的一些化学物质，在通过各种渠道进入人体后，经过一系列化学反应，导致内分泌失调，使女性出现月经失调、子宫内膜增生等诸多问题。

6、疾病因素

女性患上卵巢早衰、多囊卵巢综合症、高泌乳素血症等疾病，也会对正常的内分泌造成影响，导致内分泌失调的出现。

内分泌失调是什么

人体内有很多分泌腺体，如甲状腺、胰腺、汗腺及性腺等，它们都具有分泌功能。内分泌的方式可分为外分泌与内分泌两种。腺体产生的分泌物通过管道输出，并直接输送到脏器的腔道或体表，其分泌物呈液体状的，称之为内分泌。如胰腺分泌的胰液通过胰管到小肠，汗腺分泌的汗液到体表。而内分泌则是人体的一种特殊分泌方式，它是由内分泌腺分泌的。内分泌腺不具有导管，其分泌物称为激素，它们是通过血液或淋巴输送到全身的，并且在特定的部位发挥作用。如甲状腺产生的甲状腺激素，直接分泌入血，随血循环到身体的某些部位产生效应。

澳洲的swisse evening primrose oil月见草油胶囊一直深受广大消费者的喜爱，特别是女性群体，因为该产品不仅安全有效，其具有的功效还对女性有很大的帮助。但是大家在服用时还不大清楚具体的吃法，那么接下来为大家讲解一下澳洲的swisse evening primrose oil月见草油胶囊怎么吃好？

澳洲的swisse月见草胶囊具有调节内分泌失调，防止妇科病，排毒养颜等多种功效。成年人的最佳吃法就是一开始每天一粒，能够达到保养的效果，等到慢慢适应之后，适当的增加到两到三粒，药效会更加明显，就能够维持身体健康。此外，该款产品适宜在饭后吃，随餐服用能使药效发挥更大的作用。而且，对于具有经前综合症的女性来说，像乳房胀痛、情绪焦虑、下腹部痛以及容易长痘暗疮等，就可以在月经来临前的7-10天服用，一天吃三次，一次三粒。但是月经来潮之后就不能够继续服用月见草胶囊了，会使出血量增大。只要按照以上吃法，女性就能够大大改善经期综合症。

在服用swisse月见草油胶囊期间，最好不要熬夜，且饮食方面注意不要吃过于寒凉刺激的食物。最后，孕妇及哺乳期女性建议遵从医嘱再进行服用。

澳洲的月见草胶囊最主要的产品成分就是月见草，对于治疗各种的疾病或者是调节血液当中的之类物质有着非常不错的作用，特别是对高血脂高血压所引起的冠状动脉梗有效的或者粥样硬化以及脑血栓等有着非常不错的治疗效果，另外，女性朋友在服用澳洲的月见草胶囊，只好可以有效的去缓解经期的综合症，因为月见草油当中所含有的成分，对于前列腺身上浓度的上升以及降低经期的不良反应有着非常不错的作用，可以有效的去调节内分泌，促进卵巢的健康，所以是很多女性朋友都会去选择的，还可以做到去改善更年期综合症，更年期主要是由于卵巢功能衰退所引起的，最常见的就是失眠，紧张，暴躁，情绪低落等等，再服用月见草之后，可以消去调节内分泌，缓解更年期的症状。现在我们对于澳洲月见草功效与作用有了一个详细的了解，澳洲月见草胶囊对于抗发炎有一定的帮助，另外还有抗过敏，抗肿瘤，还可以降低糖尿病的发病概率，所以整体来说澳洲月见草的功效作用是非常多的，我们可以放心的去选择使用。

swisse月见草吃了一个月，月经正常了，皮肤稍微有好一些。那么swisse月见草有副作用吗swisse月见草的功效与作用有哪些

swisse月见草副作用

月见草具有调节体内激素，减轻各种因激素不稳定不平衡所致的疾病，如月经不调、肤色晦暗等。但是其属于保健品，有效成分含量较少，一般需要长期服用才能达到保健效果。

swisse月见草的功效

Swisse月见草油胶囊可为人体提供丰富必要脂肪酸，用以合成各种激素，补充月见草可间接调节内分泌平衡，有助于卵巢保养。更年期是生理上卵巢功能衰退导致雌激素分泌减少，主要表现为失眠、紧张、暴躁、情绪低落、脸部发热潮红多汗等，更年期妇女补充天然月见草可平衡内分泌失调，缓解更年期症状。月见草油中所含的GLA可以抑制引起发炎作用的前列腺素浓度的上升，减低经前症候群（PMS）的不良反应。月见草油所含丰富的GLA是PGE1的前驱物，类风湿性关节炎患者服用之后，在体内可直接合成为PGE1，可抑制Lysosomal酶的释放，并刺激免疫系统的T淋巴细胞，促使自体免疫功能正常，只要患者本身的免疫功能恢复正常，发炎因子受到抑制。因此，月见草具有抗发炎的作用。若幼儿患有湿疹，气喘和过敏之症状时，可用月见草油涂抹于皮肤较嫩之处，例如腹部和大腿内侧。因吸收较好，可改善许多症状而成人可用口服月见草油的方式，改善特异性体质患者的过敏反应。月见草油除了对老年人常患的心血管疾病具有防治作用外，对于另外一项老年疾病--糖尿病也是很有用的。神经萎缩病变是糖尿病患常发生的副作用，科学家亦发现月见草油具有保护神经细胞、减低病变发生率的作用。

swisse月见草的吃法

对于女性经前综合症患者：一般可于月经前7-10天，每天3次，饭后用水送服月见草油软胶囊，到月经开始时就可停服。平时可以每日1次，每次1片，饭后用水送服，可根据实际情况适当调整。

对于需要养护神经的群体：月见草由可配合维生素b、c和锌一起服用，具有良好的促进精神健康的功效。英国“精神分裂症协会”证实了月见草油的疗效,他们同时报告每天食用月见草油软胶囊配合维生素b，c和锌一起服用，可提高人体的思考能力，效果极佳。

对于湿疹患者：可将月见草油软胶囊刺破，涂在患湿疹的皮肤上，早晚各一次即可。

针对伴随发炎症状的疾病患者：如自体免疫性疾病、过敏性疾病及关节炎患者，可与深海鱼油合并服用，例如每天摄取每粒1000毫克胶囊含EPA及DHA（w-3多元不饱和脂肪酸）300毫克的深海鱼油胶囊三至四粒，加上500毫克的月见草油胶囊四至六粒，这样的保养效果，应会比单独使用月见草油来得有效。

对于粉刺患者：如单独使用月见草油对粉刺只有小功效,但是和锌及维他命C一起食用，会有更好的效果。

swisse月见草的心得

其实我一直有吃月见草油。在新加坡的时候吃的GNC月见草，来澳洲之后见到这边swisse也挺火的，做了一下功课，看swisse这个牌子主打天热保健，含量也可以，就买来试试。月见草主要是针对内分泌失调和缓解痛经的。我有配着红印黑糖几乎每天都吃，对经期调节还是蛮好的。“那个不痛月月轻松”哈哈。这个大瓶装还是性价比挺高的，和Blackmores的月见草效果基本一致，不过还是那句话，保健品效果因人而异。

swisse月见草是一款口碑很好的保健品，对于很多月经不规律的女性来说，是很需要月见草来调节体内的激素分泌的，那么swisse月见草可以长期吃吗？

swisse月见草可以长期吃吗

一般来说，如果长期按量服用月见草油，并不会产生什么副作用的。

不过需要注意的是，来月经时不建议服用，月经干净后再继续服用。而且平时要均衡饮食，多吃高蛋白食物，多吃蔬菜水果，然后适当运动。

swisse月见草男人可以吃吗

男性是可以食用澳洲swisse月见草油胶囊的，说月见草胶囊只适合女性吃是一重大的误区。在月见草油胶囊中含有的不饱和脂肪酸，是人体必需吸收且又不能合成的营养物质。可以通过食用澳洲Swisse月见草油胶囊来补充。

swisse月见草怎么服用

1、经前综合症患者

对于经前综合症的女性，可以在月经来临前的7到10天服用，每天服用三次，在餐后进行服用，需要注意在经期到来后禁忌服用。而平时生活，女性朋友也可以选择服用，一天1~3次，具体情况需要经前不适症状的严重性调整其次数。

2、养护神经的群体

专家介绍，大家服用月见草时可以和维生素b、c一起服用，长期坚持可以起到养神滋补的作用。有专家做过实验：让实验者每天用月见草和维生素b、c一起服用，最后实验者的思维能力得到明显的提高。所以大家不妨每天尝试食用。

3、其他的疾病患者

对于患有湿疹的患者，可以将月见草刺破，然后将其涂抹在自己的肌肤上，分别早晚涂抹一次就可以了。而对于过敏性疾病或者关节炎的患者，不妨和深海鱼油一起服用，这样起到的效果更明显。最后，对于粉刺患者，单独服用月见草起到的疗效是比较小的，不妨配合锌以及维他命c一起服用。

swisse月见草的功效

Swisse月见草油胶囊可为人体提供丰富必要脂肪酸，用以合成各种激素，补充月见草可间接调节内分泌平衡，有助于卵巢保养。更年期是生理上卵巢功能衰退导致雌激素分泌减少，主要表现为失眠、紧张、暴躁、情绪低落、脸部发热潮红多汗等，更年期妇女补充天然月见草可平衡内分泌失调，缓解更年期症状。月见草油中所含的GLA可以抑制引起发炎作用的前列腺素浓度的上升，减低经前症候群(PMS)的不良反应。月见草油所含丰富的GLA是PGE1的前驱物，类风湿性关节炎患者服用之后，在体内可直接合成为PGE1，可抑制Lysosomal酶的释放，并刺激免疫系统的T淋巴细胞，促使自体免疫功能正常，只要患者本身的免疫功能恢复正常，发炎因子受到抑制。因此，月见草具有抗发炎的作用。

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