胡萝卜瘦肉泥粥

筒骨肉末胡萝卜菠菜粥 最好是不要放菠菜,因为菠菜含有大量的草酸,和排骨汤里的钙会结合成难溶的草酸钙，不仅阻碍人体对钙的吸收，而且还容易形成结石。

排骨汤中的钙含量非常低。

一公斤排骨含钙只有50毫克，骨头汤中的钙仅相当于排骨的1／10。

而3岁以上儿童每天的钙需求量是800毫克。

吃菠菜补铁，只能是越吃越缺铁，因为菠菜中的草酸鞣酸都会抑制铁的吸收。

菠菜的营养成分菠菜富含类胡萝卜素、维生素C、维生素K、矿物质（钙质、铁质等）、辅酶Q10等多种营养素。

###问题分析：你好，山药有健脾益胃、助消化的功效，山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃消化吸收功能，胡萝卜里含有丰富的胡萝卜素，β胡萝卜素是人体维生素A的主要来源。

菠菜中含有维生素B6、叶酸、铁质和钾质等营养成分。

意见建议：就口感来说，山药与菠菜放在一起煮，味道可能欠佳，宝宝不一定爱吃，菠菜可以与肉末放在一起煲粥和做挂面汤比较适合宝宝，山药、胡萝卜两者可以蒸食或弄碎煮粥，胡萝卜最好过与肉类一起炖熟。

胡萝卜不要与醋一起吃，菠菜不要与豆腐一起吃。

###排骨和菠菜能一起吃。

食材：主料：排骨300g、菠菜50g辅料：盐6g、水适量步骤：1.排骨洗净用开水淖去除腥味。

2.菠菜洗净。

3.锅中坐水，下排骨，开锅后，转小火炖30分钟。

4.炖好的排骨汤。

5.下菠菜，煮软，加盐调味即可。

###1、蔬菜瘦肉粥，我觉得最好的蔬菜是小白菜，多吃点青菜，可以便秘"target="_blank">预防宝宝便秘。

当然，除了瘦肉，还可以放猪肝，鸡肝，这些还可以补铁，防止贫血。

2、排骨粥，我宝贝很喜欢吃。

一般先把排骨放在开水过一下，然后把排骨上的瘦肉切下来，再剁碎，然后把去掉瘦肉的排骨放在米粥里慢火炖，最后再放进瘦肉，10分钟后就可以吃了。

3、猪骨红萝卜粥，猪骨和米粥一起炖，快好的时候把剁碎的红萝卜放进去，过几分钟就好了。

4、鸡肉粥，把鸡肉剁碎，一起做可以了。

5、鱼肉粥，先把鱼块放在烧开的水煮一下，捞上来，用筷子仔细地把鱼刺去掉。

烧开的水不要倒，那是鱼汤，放下米，等米开花了，再把碎鱼肉放进去熬十来分钟就好了，要记得放姜喔。

6、玉米瘦肉粥，把煮熟的玉米粒剁碎，瘦肉剁碎，放进米粥一起煲就可以了。

其实可以有很多样式的，自己多下点功夫，宝宝会很开心的吃。

另外，要注意的是，不要太频繁更换，要多留意宝贝喜欢吃那样，不喜欢吃什么，然后对宝宝的菜谱适当调整，相信你的宝贝一定很开心的。