骨架大的人怎么瘦身

骨架大的人怎么显瘦 1、衣领：大V领能令颈部线条延伸，不仅修饰脸型，还能让肩看起来单薄；大U领能在视觉上造成肩部变窄、脖颈修长的效果。

即使上身有赘肉，但如果线条均匀，穿一字领裁剪的衣服，露出整个脖子和一小部分肩，也别有风韵。

只需注意在穿着此类样式的服装时，要保持背部挺直。

2、颜色：黑色是公认的显瘦颜色，除此之外，灰色、驼色、咖啡色、紫红色等都能让你在瞬间变得单薄一些；但总是穿着深色会有单调、乏味之感，选择竖的、细彩条也能在视觉上有收缩感；如果选择有镶拼的服装，切忌超过3种颜色，且颜色差异越靠近肩部和胸部的拼接应是长方形的、深色的、和无图案的。

­3、款式：在袖口、下摆、前襟有一些简单、却别致的装饰，不仅增加了女人味，还能令人的视线转移，使上半身看起来更加协调；避免层次过多的搭配。

如素色无领无袖的X形连衣裙，或紧袖公主线型长裙都能弱化上半身的臃肿之嫌；如果你喜欢如荷叶边、蕾丝、抽褶等细节，则此类装饰应细碎，应突出精细和纤巧，而不应大面积出现。

­4、收腰型上装+帅气裤装服装款式避免突出胸部，肩部线条应尽量贴合，减少蓬松感。

可用肩膀的宽度凸显细腰，会呈现;X;型体态，把硬线条变柔美；大骨架的女士很适合帅气打扮，穿裤装会比较好看，因为此类女性大多腿部笔直、修长，紧身长裤是最合适的，能突出长腿，还在视觉上有显瘦的效果。

###没有别的好方法，减肥就好持之以恒。

运动+节食，骨架大的人可以做好服装的搭配，扬长避短，不至于看起来这么显胖。

骨架大跟瘦并不矛盾。

欧洲的美女大多是大骨架，也可以很骨感。

做仰卧起坐减肚子上的赘肉很有效，站直了一只腿向后抬起45度然后绷紧，每天坚持5分钟可以瘦大腿。

自己通过运动和饮食减肥，一般容易出现两个误区：其一，短时间的高强度运动，这种运动减去的多是水分，一般人在运动超过40分钟后才开始消耗脂肪。

运动首先要适合自己，同时要循序渐进，比如散步40分钟或打40分钟的羽毛球、乒乓球是身体完全能承受的。

选择自己喜欢的适度运动，保持40分钟以上，就能达到意想不到的效果。

其二，严格控制饮食，肥胖的人的脂肪细胞大于常人，严格控制饮食后，体内水分流失过多未能及时补给，短期内是瘦了，但脂肪细胞未能缩小，做个比喻，就是;每个脂肪细胞都张大饥饿的嘴巴等待营养的供给;，一旦运动量降下来，营养供给上了，脂肪细胞会更加贪婪的吸收这些营养，就是我们所说的减少的是水分而不是脂肪。

这也是为什么我院强调通过中药系列去缩小脂肪细胞。

如果不想通过医疗减肥，选择自己喜欢的运动和正常合理的饮食，也能瘦下去，但需要一颗持之以恒的心。