婴儿辅食胡萝卜菠菜粥的做法大全家常

婴儿辅食胡萝卜菠菜粥的做法大全家常 营养蔬菜粥做法：1.熬好的粥底待用（也可用白粥代替）2．将新鲜的青瓜、菠菜洗净榨汁，胡萝卜洗净榨汁；3．加入白粥中，同时熬制约5－6分钟，最后放入冰糖即可。

###随着宝宝的月龄增大，生长发育程度不断变化，营养素的需要量也要增加，母乳已不能满足此阶段的营养需求。

一岁内的宝宝在喝奶的同时增加各种食物充当辅食，与母乳一同为孩子提供营养物质。

一岁内婴幼儿的辅食添加则是很多妈妈的困惑的，辅食加什么，加多少？那我们今天就来说说吧。

Q1:什么时候添加辅食？WHO和我国进行的乳母泌乳量调查表明，营养良好的乳母平均泌乳量为700-800mL/d，可满足0-6个月内婴儿的全面营养需要。

6个月的婴儿需要能量为700-900kcal/d，而800mL乳汁仅可提供约560kcal能量，故此时应及时补充辅食。

除月龄判断外，也可以根据宝宝的个体差异，出现下列情况可逐步添加辅食：1、婴儿体重已增长至出生时的2倍；2、吃完250mL奶不到4小时有饥饿感；3、可以独立坐起来了；4、24小时可以食用1000mL或更多的奶。

Q2:如何添加？辅食添加的原则：由少到多、由稀到稠、逐步适应、因人而异。

宝宝的肠胃功能较弱，刚刚开始添加辅食从少量开始，一次不要太多。

通常增加每一种辅食均应经历5-7天的适应期，之后添加另一种辅食，而后逐渐不断增多辅食种类。

婴儿的生长情况不同、对食物的喜好和适应性都会存在个体差异，辅食添加的时间、数量及进食速度都要根据宝宝的时间情况作出调整。

一般婴儿早晨时味觉比较不灵敏，此时添加辅食不易受到他们排斥，而在婴儿哺乳前适当喂食辅食也更容易被接受。

即每日哺乳4-6次，辅食2-3次。

如宝宝发生过敏现象应立即停止喂食。

Q3:添加辅食顺序？四个月以后的婴儿消化淀粉的能力尚未成熟，而4个月以后的婴儿能较好地消化淀粉食品。

因婴儿长至4个月时，从母体中获得的储存铁基本耗尽，而乳汁中仅含铁0.05mg/100mL根本不能满足所需，因此第一步应添加强化铁米粉，注意不可太稠，应逐步由稀至稠适应。

整个辅食添加顺序基本上遵循：谷类（米粉）-蔬菜、水果汁（泥、糊）-动物性食品（蛋黄泥、肝泥、动物血）-鱼泥-全蛋-肉末-面包、面条、馒头。

Q4:家常辅食有些啥？婴儿食物中含碳水化合物过多，则碳水化合物在肠内经细菌发酵，产酸、产气并**肠蠕动可引起腹泻。

故每日每次都不要过多地食用碳水化合物。

另外普通鲜奶、酸奶、奶酪等食物中蛋白质和矿物质含量均高于母乳，会增加其肾脏负担，7-12月龄婴儿不宜饮用，13-24月龄幼儿可逐步少量尝试饮用。