吃猪皮能“抗衰老”医生提醒：抗衰老的食物有7种，不妨多吃

都说：男人四十一枝花，女人四十豆腐渣，皱纹增长是人老后最常出现的表现，随着年龄的增长，女性体内雌性激素分泌量减少，胶原蛋白大量流失，皮肤科主任研究发现：同龄人中，女性衰老速度是男性的25倍，如果不想被自己的丈夫嫌弃，那就积极的保养起来吧。

保养肌肤，延缓衰老，除了坚持运动，保持良好心态，积极进行医美调理之外，网络上有关延缓衰老的说法层出不穷，有人表示，常吃猪皮就能起到延缓衰老的目的，体内皮下缺失的胶原蛋白，这种说法真的可靠吗？

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吃猪皮能“抗衰老”？

我国是猪肉消费大国，我国每年消耗的猪肉量，占世界总猪肉消耗量的50%，猪的全身都是，其中含有大量对身体有益的营养成分，如：脂肪，蛋白质，氨基酸，碳水化合物，矿物质，维生素，水，钙、铁、锌、镁、钾等微量元素。

每100克可食用的猪皮中所含的热量为363大卡，蛋白质含量274克，脂肪含量281克，正常猪里脊肉，100克中含有的热量为155大卡，蛋白质含量202克，脂肪含量79克，经过对比，我们可以看出猪皮中的脂肪和油脂含量更高是正常猪里脊肉的两倍，所以猪皮属于高热量食物。

对正常成年男性来说，吃100克猪皮需要连续跑步65分钟才能消耗掉猪皮产生的热量，常吃猪皮会增加体内油脂的摄入，身体肥胖率使血液变浓稠，诱发高血脂等慢性心血管疾病。

人们之所以觉得吃猪皮能抗衰老，是因为猪皮中含有少量的胶原蛋白，中国人一直保持着“以形补形”的饮食原则，当体内的胶原蛋白大量流失，皮肤衰老速度加快后，就会通过食物补充胶原蛋白，维持 健康 态。

北京某医院皮肤科主任表示：这样的做法无异于大海捞针，食物中含有的胶原蛋白含量，进入身体后的转化率不足1%~3%，换句话说，如果猪皮中含有100%的胶原蛋白，能够被身体吸收的胶原蛋白量不会超过3%。

常吃猪皮，延缓衰老的效果不明显，因为大量摄入猪皮的原因，身体中的脂肪含量过度堆积。

常吃猪皮不会让我们的皮肤变得紧致饱满，只会增加体内的脂肪含量，食物中的胶原蛋白不易于消化和吸收，有关猪皮能够抗衰老，美容养颜的说法完全是谣言，千万不要被欺骗一定要学会理性分析，用科学战胜谣言。

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吃猪皮的好处和坏处分别是什么？

吃猪皮的好处

1、防癌抗癌

适当的吃一点猪皮，能够增强机体免疫功能，起到防癌抗癌的功效，有效抵御细菌病毒的乳气，增强身体自身抵抗能力，减缓肌肤衰老和老化的进程，抑制癌细胞的扩散。

2、补充气血

猪皮中含有少量的铁元素，气血不足，血液流动异常的女性，适当的吃一点猪皮，能够调节气血，补充气血，预防缺铁性贫血。

3、强健筋骨

常吃猪皮能够促进体内毛发的生长，加速指甲和筋骨的生长，补充钙元素，预防骨质疏松和骨关节疾病。

吃猪皮的坏处

1、诱发高血压、高血脂

过量食用猪皮会使体内的油脂摄入量增多，影响血流，使血液变浓稠流动速度变慢，诱发血栓和动脉血管粥样硬化，增加自身患高血压和高血脂的几率，严重影响 健康 ，威胁生命。

2、身体肥胖

猪皮属于热量较高的食物，过多吃猪皮会使身体肥胖，降低身体新陈代谢能力不利于脂肪的排出，大量脂肪堆积在臀部，腰腹部，增加自身患慢性心血管疾病的几率。

3、加重身体的负担

不是所有人都适合吃猪皮：减肥人士，三高患者，对猪皮过敏，肝肾疾病，动脉硬化，身体湿热，脑梗心梗，外感咽痛的人最好不要吃猪皮，否则会加重身体的负担。

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医生提醒：抗衰老的食物有7种，不妨多吃

第1种：牛油果

牛油果又有着“森林奶油”的美誉，不仅可以做成面膜护理，每天坚持吃一个牛油果，还能起到很好的美容效果。

牛油果的营养价值极高，其中所含的营养物质能够减轻皮肤色斑和皱纹的增长，延缓肌肤的衰老速度，爱美的女性不妨每天坚持吃一个牛油果。

第2种：核桃

核桃是常见的补脑食物，正处于上学阶段的学生和上了年纪的老年人可以每天坚持吃1~2个核桃，有助于提高记忆力和注意力，增强脑神经活力，预防老年痴呆。

核桃中含有丰富的维生素，蛋白质，锌元素，常吃核桃能够促进毛发的生长，坚韧骨骼，补充钙质，促进体内维生素D的吸收和利用，消除皮下堆积的黑色素，美白肌肤。

第3种：深海鱼

有关数据调查显示：每周吃1~2次吃深海鱼，能够有效激活大脑中枢神经的兴奋性，提高记忆力，深海鱼中含有的抗氧化物--虾青素，抗氧能力是普通维生素的500~1000倍，常吃深海鱼能够保护皮肤免受紫外线的照射，延缓肌肤衰老进程。

每周吃1~2次深海鱼的女性与不爱吃鱼的人相比，衰老速度会更慢一些，皮肤更柔软。

第4种：西兰花

西兰花是常见的十字花科类蔬菜，西兰花的营养价值极高，中医认为：西兰花性平味甘，其中含有丰富的胡萝卜素和维生素及各种矿物质，能够抵御癌细胞的乳腺，增强身体免疫功能。

常吃西兰花，能够为身体补充各种所需的维生素和营养物质，保持肌肤柔善感，抗衰老，美容养颜。

第5种：红枣

民间流传着这样一句话“一日吃三枣，一生不易老”，红枣中我们含多种对身体有益的维生素和矿物质，其中所含的铁元素，能够有效预防缺铁性贫血的发生，是不错的补血之品。

红枣中所含的滋补类物质能够延缓肌肤衰老的进程，保持皮肤柔顺感，补充气色，调节气血。

第6种：黄瓜

很多女性经常将黄瓜削成薄薄的片敷脸，黄瓜是一种营养价值高，热量低的食物，每天坚持吃一根黄瓜，能够增强机体抗氧化的能力。

其中的黄瓜酶和维生素E，具有较强的生物活性，能够提高机体新陈代谢能力，加速血液油脂和毒素垃圾的排出，维持身体 健康 。

第7种：蜂蜜

早晨喝一杯蜂蜜水，能够润肠通便，促进粪便排出，蜂蜜中的多糖成分能够加速血液流动，有效预防心血管疾病的发生。

爱美的女性每天坚持喝一杯蜂蜜水，能够增强皮肤对抗紫外线的能力，消除皮下黑色素的沉积，促进皮肤再生的修复，保持皮肤弹性。

导语：我们都知道面膜是基本的护肤品，但是怎么在家做呢，下面我告诉你它的做法吧。

面膜怎么做

1、芦荟薄荷油晒后修复面膜

材料：芦荟汁、薄荷油、甘菊花、纯净水

做法：用芦荟汁和干燥的甘菊花以3：1的比例加水用小火加热，注意是小火，待甘菊花成散状，关火冷却，然后加入薄荷油，搅拌均匀倒入封闭性容器内加盖冷藏。

用法：直接涂敷在脸上，30分钟后用清水洗净。

效果：此面膜对修复晒后即负有很好的功效。脂肪酸和维生素E是芦荟中含量最高的成分，而这两种成分恰恰是表皮细胞所需的营养素，他们可以及时地修复晒后受损的肌肤。

2、番茄蜂蜜修复面膜

材料：番茄，面粉、蜂蜜

做法：根据脸型的大小，选择1-15个番茄，将番茄洗净去皮，切成小块。然后在干净的碗中捣成泥状，加入蜂蜜和面粉调匀即可。

用法：直接敷在脸上，20分钟后用清水洗净。

效果：番茄中富含的番茄红素及大量的水分能帮助皮肤很好的吸收水分并修复受损伤的肌肤，是效果很不错的晒后修复面膜。但值得注意的`是过敏性的皮肤要谨慎选择。

3、西瓜皮面膜

材料：西瓜皮、蜂蜜

做法： 取西瓜皮适量大小，将外边硬厚的绿色皮削掉，然后将西瓜皮榨汁，与蜂蜜混合即可。

用法：直接将此面膜涂抹在脸部周围的皮肤上，保持15-20分钟后即可清洗干净。

效果：冰冰凉的西瓜人人爱，但是西瓜皮却被丢掉了，殊不知西瓜皮中同样富含有大量的水分，能够帮助面部补充水分，并期待快速降温的效果。

4、黄瓜蛋清面膜

材料：黄瓜、鸡蛋清

做法：黄瓜可事先放置在冰箱中冷藏，拿出后用榨汁机将黄瓜搅成糊状，然后加入鸡蛋清搅匀。

用法：将搅碎成糊状的面膜均匀涂抹在脸上，待水分全干后就可洗净。

效果：黄瓜可直接补充皮肤因晒所失去的大量水分，并由于富含各种营养物质，能增强皮肤的再生能力。鸡蛋清中含有大量的蛋白质，同样能帮助修复皮肤，因此是很有口碑的晒后修复面膜。

1、自制柠檬汁敷脸 柠檬含有可以增白的维他命C成分，但未经提炼的天然柠檬中的维他命C不仅不能直接被皮肤吸收，且更含有一种称为茄碱的成分，容易形成色斑，并会使皮肤过敏。假如你以柠檬皮或汁敷脸，再晒太阳的话，出现色斑的机会更会大大增加，所以一定要切记柠檬汁敷脸一定要在太阳公公下山以後才有效哦，并且在用柠檬汁敷脸的时候一定要滴入几滴矿泉水来做稀释哦，这样才不会使皮肤容易过敏。

2、蛋白柠檬面膜 取鸡蛋分离出蛋白，加入柠檬汁一匙，充分搅拌后，加入面粉一勺，成糊状。均匀涂于面部，干燥后洗去，一周2～3次。（蛋清的效果是收缩毛孔，油性皮肤的人比较合适。中性皮肤的人，最好加几滴蜂蜜进去。增强保湿效果。）

PS：在每晚睡觉前，轻轻拍打面部，然后用蛋清轻柔擦脸，并在皮肤皱纹处稍加多涂一点，15-20分钟后，用清水洗去。此方法坚持使用。会发现皮肤变得富有弹性、柔嫩，并且不易过敏。但是切记蛋清敷面时间不易过长，清洗后应该配合柔肤水使用效果会更好哦。

不过蛋清只能做为自制面膜的辅助材料来使用，可以配合珍珠粉、蜂蜜、西红柿、黄瓜泥来使用。干性皮肤用蛋黄配以上材料，不可以直接敷脸哦！

3、西红柿汁 每日喝1杯西红柿汁或经常吃西红柿，对防治雀斑有较好的作用。因为西红柿中含丰富的维生素C，被誉为“维生素C的仓库”。维生素C可抑制皮肤内酪氨酸酶的活性，有效减少黑色素的形成。煮过的番茄，茄红素就会得到很大的释放，所以，番茄汤是日常生活中一款不可或缺的营养美餐哦！

4、黄瓜粥 取大米100克，鲜嫩黄瓜300克，精盐2克，生姜10克。将黄瓜洗净，去皮去心切成薄片。大米洗净拍碎。锅内加水淘洗干净，生姜约1000毫升，置火上，下大米、生姜，武火烧开后，改用文火慢慢煮至米烂时下入黄瓜片，再煮至汤稠，入精盐调味即可。一日二次温服。

5、黑木耳红枣汤 取黑木耳30克，红枣20枚。将黑木耳洗净，红枣去核，加水适量，煮半个小时左右。每日早、晚餐后各一次。黑木耳可以养血驻颜，净化身体垃圾。红枣中含有丰富的维生素，是天然的维生素丸呢。

目前,国际上流行的补充胶原蛋白的方法主要有三种:外用保养(面膜、化妆品制剂)、由专科医师注射和口服保健(纯粉、口服液、胶囊)。

外用:在化妆品中掺入一定胶原蛋白或氨基酸,直接涂抹对皮肤有保护和抗老化的效果,胶原蛋白面膜是最好的外用形式,该面膜对皮肤、毛孔的渗透效果比普通面膜提高数十倍,可补充高渗透、高吸收率的浓缩胶原蛋白,迅速补充肌肤中流失的胶原蛋白,抚平皱纹。但它的致命缺点是起效时间太短,而且即使长期使用也不能转化为自身的胶原蛋白。

注射:由专科医师执行注射的方式,能够改善脸部老化的皱纹问题,主要适用于面部皱纹、鱼尾纹、眉间皱纹、鼻唇间皱纹、痤疮疤痕、疾病或外伤引起的皮肤萎缩等。它的缺点是某些人会对直接注射的胶原蛋白过敏,注射后可能产生不适症状,而且作用暂时——其功效只能维持半年至两年;注射胶原蛋白的昂贵费用也不是一般爱美女性所能够接受的;

口服:口服胶原蛋白,在肠胃道会被水解吸收,作为人体生合成胶原蛋白的原料。这种方法最大的好处就是自体吸收、自体合成,无排异不良反应,而且效果显著,维持的时间长,相对其它的办法费用适中,能被更多爱美女性所接受。在口服胶原蛋白的同时,适当从食物中摄取胶原蛋白也可以滋养皮肤。目前已知的含胶原蛋白较丰富的食品主要有肉皮、猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅等。

注意!美丽肌肤小贴士:在服用胶原蛋白滋养肌肤的同时,还应多吃一些桔子、胡萝卜、蛋类、豆类等等具有抗氧化功能的食物,以减少体内自由基对胶原蛋白的破坏。

●服用补充胶原蛋白后……口服含胶原蛋白的产品,你需要耐心一点,因为胶原蛋白要改善肌肤的结构需要一段时间,不过其保湿的特性能比较快就表现出来,毛孔也不再明显。长期服用后肌肤充满光泽,细小的皱纹也会消失。皮肤的抵抗力也大增强,即使面对寒冷干燥的冬天也不用担心。

最近，人皮面膜这一化妆品备受关注，但是很多人对于它的价格一直存在疑问。那么，人皮面膜到底多少钱一盒呢？

根据市场调研，目前市面上的人皮面膜价格在100元至300元不等。不同品牌、不同规格、不同功效的产品价格也存在差异。但是，我们需要注意的是，价格并不是衡量产品好坏的唯一标准，更重要的是产品的质量和效果。

在市场上，有一款名为初能面膜的产品备受消费者青睐。作为人皮面膜的佼佼者，初能面膜使用天然植物提取物为原料，无添加任何刺激性成分，适合所有肤质使用。它能够深入肌肤底层，为肌肤提供充足的水分和营养，同时也能够帮助修复肌肤，改善肤质，让肌肤更加健康美丽。

很多人选择初能面膜的原因是因为它的效果非常显著，使用后肌肤更加细腻光滑，同时也能够缩小毛孔，改善肤色，减少皱纹。不仅如此，初能面膜还能够帮助修复受损肌肤，缓解敏感肌肤的问题，让肌肤更加健康，更加美丽。

如果你还在寻找一款适合自己的人皮面膜，那么初能面膜将是你最佳的选择。它不仅价格实惠，而且效果显著，得到了非常多消费者的喜爱和推荐。

最后，需要提醒大家的是，使用人皮面膜也需要注意一些问题。首先，不要过度使用，以免对肌肤造成负担。其次，在使用之前需要做好肌肤清洁工作，确保肌肤干净整洁。最后，如果你的肌肤存在问题，最好在使用之前咨询专业的皮肤科医生的建议，以免对肌肤造成不良影响。

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