30岁了，护肤如何抗氧化

多锻炼身体，促身体的胶原蛋白生长，出门做好防晒，有意识的开始补充含胶原蛋白的食物

抗氧化又可以叫抗氧化自由基，所以首先应该弄清楚自由基的由来，那么自由基的来源主要有以下几点:1、抽烟包括二手烟，酗酒，都会产生大量自由基，2、辐射、紫外线、电磁波、日光暴晒等，3、环境污染，包括不限于水污染、土壤污染等，4、化学药物滥用，5、不良的精神情况。

对抗自由基可以选择富含虾青素、维生素C、维生素E、胡萝卜素、花青素、辅酶Q10、葡萄籽提取物、叶黄素、白藜芦醇的物质进行身体细胞补充。比如山竹、番茄、葡萄、鲑鱼、坚果、蓝莓等。

护肤品可以选择富含以上成分对抗自由基产品，同时选择好好防晒产品。图一、欧莱雅酵素精华液。图二、科颜氏淡斑精华液。图三、倩碧维C安瓶精华。图四、CPB夜间修护霜。

最后还是要天天锻炼身体，每天有个好心情才是对抗自由基的秘密武器。

女人到了30岁左右己经是脱离了年轻时的幼稚和青涩，其皮肤的状况己经不再像二十岁左右那样还能拥有水润通透的好皮肤了，那如何让30岁左右的女人保养皮肤呢？

1补水:为皮肤补充足够的水分不仅能使皮肤变得水润充满弹性，使用纯天然的美白抗皱的化妆品，经常敷补水面膜来为皮肤进行深层的补水，常喝花茶从内部调节为皮肤补水。

2抗氧化:皮肤被氧化是女人变老的重要原因，皮肤被氧化后，皮肤细胞会分泌出大量的黑色素，使皮肤变得黯淡并生成色斑，而且氧化还会分解皮肤内的胶原蛋白，使皮肤变得松驰失去弹性，自我修复的能力也开始慢慢的下降，此时若不注重抗氧化，皮肤就会像暴露在空气中的苹果一样变得暗沉干瘪。若想对抗皮肤被氧化，可以使用抗氧化功能的护肤品，一般的抗氧化护肤品分为单纯抗氧化产品和复方抗氧化产品，单纯抗氧化产品比较适合肤质敏感的人使用，而复方抗氧化产品则适用于所有肤质，而且抗氧化的时间更加的持久。建议经常的食用 健康 食品从身体内部来进行抗氧化，少吃肉类和辛辣油腻的食物多吃水果蔬菜。在工作忙碌、熬夜或压力大时，皮肤的抗氧化能力最弱，使用一些具有抗氧化的面膜来帮助皮肤抗氧化，如:珍珠面膜汁人参面膜和胶原蛋白面膜等。

3紧致皮肤:经常提拉按摩面部皮肤可以使皮肤紧致，但要注意的是，在提拉面部皮肤时，除了要提拉两颊的部位，还要提拉按摩眼周和下颚颈部连接处，以免这些敏感部位泄露你的年龄，平时最好用冷水洗脸，冷水能使皮肤的毛孔收缩而使皮肤收紧，之后使用具有紧肤效果好的护肤品。4排毒:若长期使用含铅汞含量的护肤品，或者是长期生活习惯不好，皮肤就会在不知不觉中变得暗沉粗糙，还经常会出油，出现了这种状况，说明你的皮肤“中毒"了，皮肤若是“中毒"，既使用昂贵的护肤品也收到良好的效果，此时首先要为皮肤排毒，水果汁和蔬菜汁能使积存在人体细胞内的毒素溶解王稀释将其排出体外，早餐时喝杯蔬果汁能帮助身体排出:速度。促进毒素从尿液中排出，此外，多喝牛奶、海带也能帮助身体排毒。经常运动也是促进身体排毒的好方法，因为运动时，皮肤上的汗腺和皮脂腺能够通过出汗的方式排出大量的毒素，而且合理的运动能加快人体新成代谢的速度，从而提高人体的排毒能力。

说到抗氧化，就不得不提到自由基，因为抗氧化的根本就是是抑制自由基的氧化反应。其实自由基多了不仅仅对肌肤有危害，其它疾病、衰老什么的也跟它有关。

所以，如何抗氧化就是如何抗自由基，这里介绍几个抗氧化较高的护肤成分

1寡肽-1

寡肽-1能修护肌肤表层，改善肌肤内部环境，对肌肤抗氧化具有良好的修护效果，活性作用于肌肤底层，提升肌肤活力，同时补充水分，修护肌肤平滑饱满

2玛鲁拉

玛鲁拉果是产自非洲纳米比亚的一种果子，用它酿造的油可以用来护肤，因为其强大的抗氧化能力，文明于世

3β-葡聚糖

β-葡聚糖尚有清除游离基、抗辐射的作用，此外它能够控制细胞分裂和分化，调节细胞生长，在抗衰老方面具有独特的生物活性。

4 酵母发酵提取物

酵母发酵提取物中富含核酸及核苷酸，核酸及核苷酸是人体的主要遗传物质，具有促进新陈代谢、提高蛋白质合成速度等作用，增强免疫机能、增强SOD活性，提高皮肤抗自由基能力。

选购护肤品的时候，建议看看成分里面有没有这些东西吧~~

希望能帮到你。

30岁的女人优雅、成熟，可是也意味着女性身体和肌肤开始衰老，无论你是否30，作为女性的你，一定要好好保养自己，小蔓同学为三十岁优雅的你提供下面几个抗氧化的小建议。

30岁抗氧化秘笈一：补充抗氧化水果

女人到了25岁以后，体内因为新陈代谢氧化后，自由基过多，让细胞容易坏死，一般食物抗氧化物的含量较低，会慢慢出现衰老的迹象，所以要多多补充抗氧化水果，特别是可及时清除导致衰老的自由基的维生素E和C，同时也可以帮助肠道蠕动，有助排清毒素。番茄，蓝莓，葡萄等蕴含多种抗氧化维生素，平时可以多吃。

30岁抗氧化秘笈二： 使用抗氧化精华搭配按摩手法

30岁真的到了使用抗氧化精华的年龄了，精华比一般的面霜浓度高，更适合熟年龄肌肤使用，涂抹精华素的方法按压后，再把中指和无名指并拢，按照从下巴到耳根、从嘴角到上耳廓、从鼻翼到眼尾、从眉心到太阳穴的顺序，以提拉角度，向内画螺旋圈，力道要轻，不可以牵动皮肤，因为如果长时间大力牵动皮肤容易产生细纹，而且对面部皮肤的任何轻微牵动都会反映到眼睛周围。

30岁抗氧化秘笈三： 使用含有石榴成分的护肤品

石榴已经被证实具有很强的抗氧化作用。它含有一种叫鞣花酸的成分，可以使细胞免于环境中的污染、UV射线的危害，滋养细胞，减缓肌体的衰老。有研究表明，鞣花酸在防辐射方面比红酒和绿茶中含有的多酚更“厉害”。平时使用含有石榴成分的护肤品，把石榴吃进肌肤中。

30岁抗氧化秘笈四：选择天然食物，少吃高度加工食品

新鲜天然食物的 健康 价值，总会比高度加工之后更好一些。高度加工的食物，盐分和糖分都会很高，加速肌肤老化，无论平时多忙，给自己至少做一餐饭，用新鲜的材料，清淡的烹调方式。这样的习惯，不仅能够帮助控制 体重，而且能够避免提前衰老。

甜橙精油中的维生素C是抗氧化的物质，可以延缓肌肤衰老，防止皱纹的提早出现，还可以促进皮肤内胶原蛋白的合成，让已有的细纹被淡化。

京润珍珠的珍珠活体靓采系列套装保护纯珍珠粉适合40岁年龄的。

京润珍珠系列适合23-60的年龄段的。京润珍珠系列一般补水保湿的适合所有年龄段，美白的适合25岁以后的，抗皱的适合年龄大一点的了。珍珠的主要成份为碳酸钙、亮氨酸、甘氨酸蛋氨酸、丙氨酸、谷氨酸、天冬氨酸及一些微量元素，天然绿色，对美容有很好的功效。具体细分为珍珠水适合年龄：26-30岁，纯珍珠粉适合年龄40岁以上使用。

扩展资料：

在使用护肤品时，不同的年龄阶段也应该选择不同的产品。

我介绍几种简单的自制面膜,你快试试吧!我身边的人都在用哦,效果一级棒!

1把醋和盐用水溶解，比例是大概水：白醋：盐＝9：3：1，用调好的混合液把毛巾润湿，擦在脸上，早晚各一次，（如果要多擦个一两次也没问题啦），效果不错哦，而且见效很快，皮肤会变白，痘痘也会不见了．

2用草莓炸成汁，放上蛋清。每2~3天擦一次

3用水和蜂蜜调配后加入珍珠粉,这样用几次以后,脸是又白又嫩!

4最简单最便宜最方便但是十分十分十分有效的美白方法（亲身体验)将香蕉弄成糊状（一定是香蕉，不能用芭蕉代替），然后倒入全脂牛奶，再加入少量水。这些东西的比例大概是2：5：1然后往脸上抹，然后轻轻拍打脸部，最后什么都不要做。20分钟后洗掉你发现了什么？？？？！！！是不是白了一圈？

美白小秘方 美丽大收集

1、牛奶美白：准备一小杯鲜奶，（夏天的时候,也可以把鲜奶到放到冰箱里,敷上凉凉的,会更舒服）。用蒸气蒸脸,将化妆棉吸满鲜奶，敷在脸上十五分钟左右，取下，用清水将脸上的牛奶洗净。长期坚持，可以使肤色白净均匀。

2、准备三指宽二指长的面带斑点的芦荟叶去刺洗干净，然后是一块三厘米长的黄瓜、¼鸡蛋清、2—3克珍珠粉、适量的面粉（用做调稀稠）。将芦荟、黄瓜放入榨汁机榨汁后倒入小碗，然后放入蛋清、珍珠粉、适量面粉调成糊，以不往下流淌为准。把脸洗干净，将调好的糊抹在脸上，干后洗净，拍上柔肤水、护肤品即可，每周1—2次。

3、蕃茄蜂蜜美白

这个美白配方可同时作脸及手部美白。特别是暗疮皮肤，能有效去油腻，防止感染，使皮肤白皙细致。

配方：蕃茄半个、蜂蜜适量。

用法：可将蕃茄搅拌成蕃茄汁后加入适量蜂蜜搅至糊状。均匀涂于脸或手部，待约15分钟洗去。建议每星期做1－2次

4、将青椒、大黄瓜、四分之一苦瓜、西洋芹、青苹果等打成美容蔬菜汁来喝，这样的蔬菜汁里头有足够的维他命 C，对于美白非常有效。

5、取新鲜鸡蛋一枚，洗净揩干，加入500毫升优质醋中浸泡一个月。当蛋壳溶解于醋液中之后，取一小汤匙溶液掺入一杯开水，搅拌后服用，每天一杯。长期服用醋蛋液，能使皮肤光滑细腻，扫除面部所有黑斑。

6 蜂蜜蛋白膜；新鲜鸡蛋一枚，蜂蜜一小汤匙，将两者搅和均匀，临睡前用干净软刷子将此膜涂刷在面部，其间可进行按摩，刺激皮肤细胞，促进血液循环。待一段时间风干后，用清水洗净，每周两次为宜。这种面膜还可以用水释稀后搓手，冬季可防治皲裂。

7、中医美白：材料：白芷、甘草、核仁、当归、绿豆粉、檀香等分研末。

用法：

（1）洗脸：加适量的水，即可。

（2）敷脸：加蜂蜜，牛奶及1／4颗的蛋白，适量调敷于全脸(当然眼及嘴不可敷)，待干后再清水洗净即可。一星期1～2次(不要太多次，皮肤会受不了)，可用于青春痘、黑班、雀斑，同样也可缩小鼻旁的毛细孔，用过的人都觉的不错，皮肤变白嫩，又便宜。

8、材料:白芷6克；蛋黄1个；蜂蜜1大匙；小黄瓜汁1小匙；橄榄油3小匙。

做法:（1）先将白芷粉末，装在碗中，加入蛋黄搅均匀。（2）再加入蜂蜜和小黄瓜汁，调匀后涂抹于脸上，约二十分钟后，再用清水冲洗干净。（3）脸洗净后，用化妆棉沾取橄榄油，敷于脸上，约5分钟。（4）然后再以热毛巾覆盖在脸上，此时化妆棉不需拿掉。（5）等毛巾冷却后，再把毛巾和化妆棉取下，洗净脸部即可。

9、 蛋清面膜：将蛋清打入碗内（去蛋黄）搅拌至起白色泡沫后，加入新鲜柠檬6－8滴，搅匀直接涂在脸上，具有收敛皮肤、消炎抗皱的作用。

10、牛奶面膜：用鲜牛奶一汤匙，加4－5滴橄榄油，面粉适量，调匀后敷面。此面膜，具有收敛作用，长期使用可消除面部皮肤上的皱纹，增加皮肤活力和弹性，使皮肤清爽润滑，适用于中老年妇女或面部皱纹较多的孕产妇。

11、香蕉面膜：将香蕉去皮捣烂成糊状后敷面，15－20分钟后洗去，长期坚持可使脸部皮肤细嫩、清爽，特别适用于干性或敏感性皮肤的面部美容，效果良好。此方法可使皮肤清爽滑润，并可去除脸部痤疮及雀斑。这种方法适合任何一种皮肤，一周一次，可软化角质净白皮肤

12、银耳面膜：银耳、白芷、茯苓、玉竹各50克，共研末过筛，每晚取粉5克，配面粉3克用水调匀涂面，次日清晨洗去。银耳、白芷、玉竹均能滋养肌肤，茯苓能祛面斑，并引导诸药直入肌肤，但面部患有皮炎的人要慎用。

13、苹果面膜：将苹果去皮切块或捣泥，然后涂于脸部，如系干性过敏性皮肤，可加适量鲜牛奶或植物油，油性皮肤宜加些蛋清。15－20分钟后用热毛巾洗干净即可。隔天一次，一个疗程为20天，具有使皮肤细滑、滋润、白腻的作用，还可消除皮肤暗疮、雀斑、黑斑等症状。

14、橄榄油面膜：把橄榄油加热至37℃左右，再加入适量蜂蜜，然后把纱布块浸在油中取出覆盖在脸上，20分钟后取下，有防止皮肤衰老，润肤祛斑除皱之效，适用于皮肤特别干燥者。

15、柠檬面膜：将一个鲜柠檬榨汁后加一倍的水，再加入三大匙面粉调成面膏状随后敷在脸上，15－20分钟左右取下，或将一个鲜柠檬切片直接贴于面部15－20分钟左右取下，洗净脸部。每天一次，七天为一个疗程。此面膜具有收敛作用，可使皮肤清爽、润滑、细嫩，长期坚持能延缓皮肤衰老。

16、黄瓜面膜：取鲜黄瓜汁加入奶粉、蜂蜜适量，风油精数滴调匀后涂面，20－30分钟后洗净，或将黄瓜洗净切薄片直接贴于脸部，具有润肤、增白、除皱的作用。

17、白芷面膜：取白芷10克，白附子10克，共研细末，加水和蜂蜜适量调奖敷面，20分钟后洗净，有祛皱、消斑、增白作用，适用于面部色素沉着或黄褐增斑患者。

18、蜂蜜番茄面膜：先将番茄压烂取汁，加入适量蜂蜜和少许面粉调成膏状，涂于面部保持20－30分钟，具有使皮肤滋润、白嫩、柔软的作用，长期使用还具有祛斑除皱和治疗皮肤痤疮等功能。

19、酸牛奶、蜂蜜、柠檬汁各100毫克，加5粒维生素E调匀，敷面并保留15分钟,然后用清水洗净。此法可促进皮表上的死细胞脱落，新细胞再生，从而达到健美皮肤的目的。

20、牛奶100毫升，草莓50克，捣烂如泥，调成糊状，涂擦面部,保留20分钟后洗去。此法可防止皮肤干燥、老化，使皮肤光滑、湿润、细腻。

21、鲜牛奶50毫升，加4～5滴橄榄油及适量面粉调匀敷面，20分钟后洗净。此法长期使用，可增加皮肤的活力弹性，使皮肤变得清爽润滑，细腻洁白。

22、酸牛奶、奶油各等份，混合调匀后敷面，保留20分钟后用清水洗净。此法具有收敛作用，长期坚持可消除面部皮肤上的皱纹，适用于中老年妇女或面部皱纹较多的孕产妇

23、用牛奶，蛋青，还有柠檬汁，还有放点蜂蜜，还有珍珠粉，再加点VE搅拌均匀了以后，放面膜纸浸泡，泡几个小时以后敷在脸上，很配偶的脸啊，偶皮肤敏感，而且很干燥，蜂蜜牛奶都是滋润的，牛奶还美白，柠檬有VC，还有VE。

你快试试吧!效果会让你满意的!

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