冬天皮肤干燥,皮肤扎的痒,一挠就红，运动后就这样

看了你的陈述，我和你的皮肤是差不多是一样的，你是“皮肤扎的痒,一挠就红”，而我是运动过后，就很红，而且得1－2个小时才能恢复过来，最重要的就是脸上没有太多的汗。其实这是敏感性肤质。也不用太担心了。

要内外两方面来调节：

内就是：平时少肉少油少甜少辣 多水，蔬菜，水果 ，注意休息 不要熬夜 作息要规律 ，少上网 少打游戏 （防辐射 也要防晒）。

外就是：平时用温和无任何刺激的洗面奶就行了。注意特别强调不要选用含有酒精的。照着上面的做慢慢好了。

希望我小小的经验能帮到你！

没什么好的护肤品是立竿见影的，要坚持使用，另外良好的清洁护肤习惯，早睡和食补是最好的。下面都是适合干性皮肤，中性皮肤用的，保湿补水的

收缩毛孔：契尔氏的金盏花水

补水：品木宣言（雅诗兰黛旗下的）一饮而尽面膜，NUXE（法国的）花凝保湿面膜，NUXE植物鲜奶霜（密集型），契尔氏特效保湿乳液

平价的有伊丽莎白雅顿（EA）24小时保湿乳液，悦诗风吟（韩国的）橄榄系列的乳液，丝塔芙保湿润肤乳液（很温和，除了保湿也没其他功效），我的美丽日记（台湾的）各种面膜，很平价

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