我12岁，皮肤有点黑，怎么办哪我可不想当“黑人”各位好心人帮帮忙！

少吃富含酪氨酸的食物，如马铃薯、红薯等。

多吃富含维生素C的食物，如酸枣、鲜枣、蕃茄、刺梨、柑桔，新鲜绿叶蔬菜等。

注意摄入富含维生素E的食物，如卷心菜、菜花、芝麻油、芝麻、葵花子、菜子油、葵花子油等。

减少日晒的时间，有时间也可以做一些面膜。

皮肤黑有很多的原因，我们排除那些天生皮肤就比较黑的人，那是因为基因的原因，甚至有的时候都没有办法轻易改变的。而其他的原因其实无非就是这三种。首先，皮肤黑很有可能是因为饮食的原因，像是一些食物中若是有某些金属的元素的话，吃进去之后就会导致产生一种能够增加皮肤内的黑色素生成的物质。这种物质就会导致皮肤变得越来越黑。像是里面含有丰富的铁、铜、锌等的食物，比如像是人的肝脏、肾脏以及一些生鲜之类的食物，里面都含有很多的金属元素，会促进身体内的黑色素的生成，导致皮肤越来越黑。

其次就是日常生活中不注意防晒，太阳中的紫外线，若是直接照射到皮肤上的话，身体就会受到紫外线的伤害，之后就会生成黑色素来保护肌肤组织。这样的话，皮肤也就会变黑。所以平时的时候无论是男女，防晒是一件很重要的事情，因为一不小心就会被晒黑。

最后的一个原因就是跟人们的生活习惯有关，人的身体内的黑色素的分泌其实是跟身体的内分泌有很大的关系的。而你若是经常熬夜或者是经常情绪不佳，就会导致身体内的内分泌出现失调的症状，这种问题的出现也会使得皮肤变黑。所以生活习惯健康 也是一件很重要的事情。

皮肤黑怎么办？教你简单一招，坚持做，皮肤或也能变得又白又嫩。

多吃白色食物

像是牛奶、豆浆、豆腐一类的食物，其实是可以让人的皮肤变白的。尤其是牛奶，经过科学的验证，牛奶是能够让人的皮肤变白的。因为牛奶中含有的蛋白质和维生素B2的成分，能够有效地提亮肤色。而像豆浆、豆腐等的豆制品里面也有能够帮助调节身体的内分泌的激素的成分，还有很多的优质的蛋白质的含量，也能够帮助提亮肤色，让你的皮肤能够变得更白嫩。所以多吃白色食物是真的能美白的。

做好补水工作

很多人会觉得奇怪，像是买的很多的美白的产品，在自己的身上却并不适用。而想要美白，其实是要提高身体细胞的能力的。而细胞若是想要保持活性，喝饱水是很重要的。所以日常要做好补水的工作，只有细胞内的水分和细胞间质很充盈的情况下，肌肤才能够吸收更多的美白的成分和营养。所以平时要多喝水，也要做好面部的补水的工作，敷面膜是必不可少的工作。

^^:天生皮肤比较黑，是很难改变基因的。您看见过除了迈克尔·杰克逊以外的了白癜风变白的黑人吗？可以用美容手段打美白针，我觉得碧昂斯这几年变白了点。还有食物疗法配合多敷面膜。可以多点关注大S,她以前出过书好像是讲美白的。我寝室一女生学她天天敷美白面膜，虽然没白多少，还是有效果的。身体就注意防晒，没有别的招了。

当然可以，爱美不只是女孩子的天性，男生同样可以。在这个以外貌取人的社会，男士如果不注重自己的外表的话，不仅会被异性抛弃，甚至会被社会抛弃。男人在使用面膜前，一定要比平时更仔细地清洁自己的脸部皮肤。最好采取温水清洁，用深层洁面的化妆品。洗完脸后，不要用毛巾擦，最好让脸部皮肤自然风干后，再开始使用面膜。记得，如果是天气太凉，面膜最好可以过一下热水，这样，使用起来效果更好。男士使用面膜的次数不建议过多，最好一个礼拜保持2次就可以，如果你的时间不足，可以减少到一次。不建议你隔一天用一次，女性可以隔一天用一次，因为她们化妆的原因。男士在使用面膜的时候，不建议走来走去，最好是能安静地躺在床上或者是沙发上。而且在用面膜的时候，也不要打电话，坚持使用面膜20分钟左右为最佳时间。男士的面部问题主要体现在有痘痘或者是出油两方面，所以，建议男士在选择面膜的时候，可以选择针对你皮肤问题的面膜。当然，如果你在使用面膜一段时间后，发现皮肤问题有改善了的话，建议你可以两个星期使用一次面膜，不要给皮肤带来负担。如果你选择的是那种药性，又是针对性非常强的面膜的话，那么建议你使用的频率要减下来。例如，油质类皮肤过多的男性，一个礼拜需要用一次清洁的面膜就可以了。而痘痘或者是黑头的男士，则可以建议两周使用一次面膜就可以男士在使用完面膜后，记得要过两分钟后再用清水清洁一下自己的脸部皮肤。如果你想让效果更好的话，建议你这个时候，可以给自己的皮肤喷一些保湿水。男士的面膜，建议使用袋装的那种，不建议男士使用海藻类的面膜。如果可以，找一些含有果酸较多的面膜，因为含有果酸的可以去除痘印的同时，也能提亮肤质，对男士皮肤尤其好。

对于一般功效，比如补水、保湿型的黑面膜，可以一周使用2次左右；如果是功效性比较强的，比如美白、抗皱等黑面膜的话，可以在第一周连敷7天，然后从第二周开始，每周敷2到3次即可。

黑面膜可以天天用吗

黑面膜也是比较常见的面膜之一，对于它的使用次数还是要根据面膜类型的决定。补水保湿、美白抗皱等不同功效的面膜都有不同的使用次数规律。但对于所有面膜来说，是不能天天使用的，否则会导致肌肤营养过剩，造成肌肤负担。

黑面膜的使用方法

第一步  过敏测试，使用面膜前先将少许面膜精华涂在手背上，大约30分钟后洗去，如果涂抹处没有红痒反应的话，就可以敷在脸上了。

第二步  卸妆洁面，在敷面膜前先要对脸部肌肤进行卸妆洁面，清理脸部肌肤污垢和油脂等，避免影响到肌肤吸收面膜营养。

第三步  热毛巾敷脸，洁面后用热毛巾湿敷在脸上，大约三分钟左右，然后在面部各处肌肤上按摩三到五分钟即可。

第四步  敷面膜，取出面膜直接敷在脸上，然后将面膜和脸部肌肤之间的气泡都抹平，让面膜更加贴合脸部肌肤，同时也能让肌肤更好的吸收面膜精华。

第五步  按摩，大约敷面膜10分钟后就可以开始进行脸部按摩了，这样可以帮助肌肤更好的吸收面膜营养，起到更好的护肤效果。

第六步  洁面，按摩2到3分钟后，取下面膜，然后再次按摩，最后用清水将脸部残留的面膜精华清除干净，并进行后续的护肤步骤即可。

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