银杏叶有哪些功效

银杏叶有哪些功效

银杏叶有哪些功效，银杏树是我国古老的树种，它是神奇的医疗之树。银杏是一种对人体有很好帮助的药材，不仅能止咳还能缓解中风的，以下详细介绍银杏叶有哪些功效。

银杏叶有哪些功效1

银杏树叶是以银杏树的叶子经过提炼，晾晒制作而成的常见中药中药。作为常见的中药类别，银杏树叶的功效和作用比较多，不仅降低胆固醇，降血压、糖尿病，而且对经期腹痛、腰酸背痛、支气管哮喘、降低血脂也有非常不错的效果。

另外，银杏树叶搭配其他中药使用也通常表现为不同的功效和作用。由于患者的病情、体制等存在较大的差异，所以银杏树叶的使用必须集合患者自身的病情，进而取得更好的治疗效果。

没有加工过的银杏叶是有毒的，所以是需要注意的，不过一般食用量不是很多的话，也不会导致中毒的。但是人们也会看到说很多中药中是含有银杏的成分的，其实经过人们专门的加工制作过后的银杏叶是可以用来泡水喝，不仅没有毒还有诸多的保健养生功效的，倘若直接从银杏树上直接摘取下来泡水喝则是不可以的，因为直接摘取中含有的银杏酸含量过高易中毒。

即使是经过加工处理后的银杏叶也是有副作用的，尤其是对于有心血管疾病的人们来说，是不能胡乱的服用银杏叶的，因为银杏叶对心血管疾病的人们的副作用是最大的。首先要注意的就是银杏叶是不能和抗凝血的药物在一起服用的，二者的药效是会抵消的。其次就是对于孕妇来说，要避免使用一切跟银杏叶有关的药物。肠胃不舒适的人们服用银杏叶病情是会加重的。

银杏叶有哪些功效2

银杏叶作用与功效

降低人体血液中胆固醇水平，防止动脉硬化。对中老年人轻微活动后体力不支、心跳加快、胸口疼痛、头昏眼花等有显著改善作用。

通过增加血管透性和弹性而降低血压，有较好的降压功效。

能明显减轻经期腹痛及腰酸背痛等症状。 用于支气管哮喘的治疗，也有较好疗效。

银杏叶制剂与降糖药合用治疗糖尿病有较好疗效，可用于糖尿病的辅助药。

消除血管壁上的沉积成分，改善血液流变化，增进红细胞的变形能力，降低血液粘稠度，使血流通畅，可预防和治疗脑出血和脑梗塞。对动脉硬化引起的老年性痴呆症亦有一定疗效。

降低脂质过氧化水平，减少雀斑，润泽肌肤，美丽容颜。 通便、利尿、排毒、解毒。 对妇女更年期综合症有明显的改善作用。

要注意银杏叶的质量，有没有霉变，有没有污染。再则不要用量过大，一般以5—6克为宜，可以煎服或沸水冲泡服用，但不宜长期连续服用。有过敏史的人要慎用。

银杏叶注意事项

银杏叶内含有大量的银杏酸，银杏酸是含有毒性的，一般买来的叶子未经过深加工和提取，里面的银杏酸含量高达3000-4000ppm，特别银杏酸是水溶性的，一泡水不但没有吃到里面的银杏黄铜和银杏内脂等有效物质，反而效果是相反的，里面全是毒!

银杏叶片的主要成分黄酮类化合物是一种强力血小板激活因子抑制剂，长期服用可能抑制血小板的凝聚功能，并相应增加脑出血的危险。因此，老年人在服用银杏叶片时要适可而止，并注意定期检测凝血情况，不要盲目长期服用。对于已有老年性血管硬化、血管变脆的患者来说，更不可长期服用，以免造成脑出血。

其副作用较大。吃多了会中毒，引发肌肉抽搐，瞳孔放大。

中医讲，银杏叶有实邪者忌用。银杏叶虽能促进血液循环，预防心血管病，但不能同时服用其它治心血管药物。

银杏叶的生理特性

为落叶大乔木，高30～40米，全株无毛，胸径可达4米，幼树树皮平滑，浅灰色，大树之皮灰褐色，不规则纵裂，有长枝与生长缓慢的距状短枝。叶互生，在长枝上辐射状散生，在短枝上3～5枚成簇生状，有细长的叶柄，扇形，两面淡绿色，在宽阔的顶缘多少具缺刻或2裂，宽5～8(～15)厘米，具多数叉状并歹帕细脉。

雌雄异株，稀同株，球花单生于短枝的叶腋;雄球花成葇荑花序状，雄蕊多数，各有2花药;雌球花有长梗，梗端常分两叉(稀3～5叉)，叉端生1具有盘状珠托的胚珠，常1个胚珠发育成发育种子。种子成熟期9～10月。

银杏叶的食用方法

银杏叶红枣绿豆汤

材料：鲜银杏叶30克(干品10克)红枣20克，绿豆60克，白糖适量。 做法： 1、将银杏叶切碎，红枣用温水浸泡，绿豆洗净沥干。 2、将银杏叶倒入砂锅中，加水1000毫升，用小火煮沸20分钟后过滤取汁。 3、用银滤汁加红枣、绿豆、白糖，用小火煨炖1小时，至绿豆酥烂即可。 功效：可养心气、补心血，降压降脂，通脉，消暑解毒。适用于高血压患者及冠心病患者食用。

五味银杏红枣蜜

材料：五味子250克，银杏叶500克，红枣250克，蜂蜜1000毫升，冰糖50克。 做法：将五味子。银杏叶、红枣放入锅中加水煎煮3次，去渣取汁，加蜂蜜、冰糖，上火慢熬半小时后离火，冷却后装瓶备用。服用时，取出适量用温开水冲服。 功效：可以养五脏、助心血，通血脉。润燥软坚，舒张血管，降血压、降胆固醇。

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降低胆固醇

银杏叶具有良好的净化血液的效果，可以有效降低血液中甘油三酯和胆固醇的含量，预防动脉硬化的发生。

降血压

银杏叶中含有大量的银杏酚和多种纯天然药物成分，这些成分在进入人体之后可以一定程度上提高血管的弹性和通透性，进而起到降血压的功能。高血压病人在服用银杏叶相关制品之后，有助于血压恢复正常。

辅助治疗糖尿病

银杏叶制剂配合降糖药一起使用，对糖尿病有较好的治疗效果，银杏叶制剂可以当做治疗糖尿病的辅助药。

排毒养颜

银杏叶中含有的一些药物成分具有抗氧化、排毒、通便利尿的功效，使用银杏叶相关制品可以有效减少雀斑，养护肌肤，排毒养颜。

除了以上提到的这些好处之外，银杏叶在气管哮喘的治疗方面也有很好的效果，可以改善一些妇女的更年期综合状况。也就是因为银杏叶这么多的好处，所以在生活中有些人就喜欢将银杏叶泡茶喝，想取得其药用效果。

但事实上这种做法是不正确的，直接食用银杏叶有很大的风险，不宜直接饮用。

1、银杏叶中含有丰富的银杏酸，银杏酸微毒，将银杏叶直接泡水不但没有效果，还有可能引起中毒，发生神经麻痹、过敏、痉挛等现象，危害极大。

2、银杏叶中含有大量的内酯和黄酮等药物成分，但是这些成分只有在经过科学提取之后才有疗效，盲目泡水喝没什么作用。有些人为了节省成本或者是出于方便考虑，随便在路边摘取银杏叶回家泡水喝，这种做法更是不可取。

引言：银杏叶想必大家都不陌生吧。银杏叶是银杏树的叶子，又叫"白果叶“，到了秋天，叶子的颜色会由夏季的翠绿变为金黄。银杏叶的形状像一把小扇子，因此它不仅可以供游客观赏，还具有很高的药用价值，现在也被广泛的应用于临床中。那银杏叶具体都有哪些功效呢？对我们的身体健康又有哪些好处呢？接下来就和小编一起去看一看吧。

一、降低胆固醇水平，防止动脉硬化。

中老年人一般很容易患上高血压、高血糖、高血脂类的疾病，而银杏叶对于中老年人在经历活动后的血压升高，心跳加快，胸口疼痛，头昏眼花等状况，都有很好的疗效。除此之外，银杏叶中含有黄酮，能够提高血管的弹性，对于冠心病、心绞痛等疾病都有很好的预防作用，也因此被誉为”心脑血管的保护神“。

二、止咳平喘，美容养颜。据中医记载，银杏叶性甘，味涩。在目前的临床治疗中，银杏叶对于治疗支气管炎、哮喘等疾病具有显著的疗效。同时银杏叶对于便秘人群而言，也具有很好的通便效果，对于提升气色有帮助。对于女性朋友来说，银杏叶中含有丰富的氨基酸，能够在一定程度上减轻女性月经期间腰酸背疼的情况。

三、结语

除此之外，银杏叶的功效还有很多。比如：银杏叶也具有很好的抗氧化效果，能够减少女性朋友在生产之后由于身体雌性激素水平下降而导致的面部雀斑；同时银杏叶对于治疗妇女更年期综合征也具有一定的疗效。冬天的时候由于天气寒冷，很多人的手上和脚上会出现冻疮，这个时候可以将银杏叶放入开水中大火煮沸，熬制成汁，用来擦拭冻疮，有利于缓解冻疮。

抗衰老面膜指的是将有抗衰老功效的营养成份，加到由各种素材制作成的面膜中。而面膜将作为这种营养成份的载体，让营养成份被皮肤吸收后，来达到抗衰老的功效，这样的面膜就叫做抗衰老面膜。

基本信息

中文名称：抗衰老面膜

准备材料：蛋黄1个、芝麻粉3茶匙

制作方法：将芝麻粉和蛋黄混合搅拌均匀即可

目录

1原理

2自制面膜

3十误区

4韩星追捧

5蜂蜜面膜

6适合食物

原理

抗衰老面膜的原理是利用厚厚一层不同作用和成分的敷料敷在脸部，阻隔肌肤与空气的接触。当这一层敷料紧紧地贴在肌肤上时，会因抑制皮脂的分泌与汗水的蒸发而使肌肤温度上升;肌肤温度上升之后，便会促进血液循环，使渗入肌肤的养分在细胞间更深更广地扩散开。

肌肤表面那些无法蒸发的水分则会留存在表皮层，表皮层的水分饱满起来，肌肤看起来就会比较光滑紧绷，细纹也会变得浅淡;另外，温度和温热会使角质软化，毛细孔扩张;毛细孔一扩张，堆积在里面的汗垢便可乘机排除，这也正是为什么面膜具备彻底清洁肌肤功能的原因。

自制面膜

一、蛋黄芝麻抗衰老面膜

准备材料蛋黄1个、芝麻粉3茶匙。

制作方法将芝麻粉和蛋黄混合搅拌均匀即可。

使用方法将面膜敷在脸上约10~15分钟，避开眼部和唇部肌肤，然后以温水清洗干净即可，每周

使用2~3次。

功效具有滋润肌肤的功效，可防止肌肤老化，适合干性和熟龄肌肤。

营养贴士芝麻中含有丰富的维生素E、矿物质和芝麻素具有抗老化、抗自由基的功效，还可保护

细胞的DNA，防止细胞老化。

二、蜂蜜昆布抗老面膜

准备材料蜂蜜1茶匙、昆布粉2茶匙、热水100ml。

制作方法将所有材料混合搅拌均匀即可。

使用方法将面膜敷在脸上约10~15分钟，以温水清洗干净即可，每天都可以使用。

功效可促进肌肤新陈代谢，活化肌肤、防止老化。适合各种肌肤。

营养贴士昆布中含有丰富的角质、氨基酸、矿物质及维生素B、叶酸等，具有保湿、活肤、促进

肌肤新陈代谢的功效。

三、草莓鲜奶油抗老面膜

准备材料草莓2颗、鲜奶油球1 个、面膜纸1张。

制作方法将草莓捣成泥状，加入鲜奶油搅拌均匀即可。

使用方法将面膜敷在脸上约10-15分钟，以冷水清洗干净即可，每周1-2次。

功效可促进肌肤新陈代谢，具有滋润保湿补水的功效，还可收缩毛孔。适合各种肌肤。

营养贴士草莓中含有丰富的维生素A、B、C，以及多种保湿氨基酸和多种果酸，具有促进新陈代

谢、美白、保湿等功效。

四、银杏牛奶抗老面膜

准备材料干燥银杏叶3茶匙、维生素E胶囊 1颗、奶粉2茶匙、水100ml、面膜纸1张。

制作方法将银杏叶浸入水中，用小火煎煮至水剩下一半时离火，将溶液过滤，取4茶匙滤汁倒入奶粉中，并加入维生素E油，搅拌均匀即可。

使用方法将面膜敷在脸上约10-15分钟，以温水清洗干净即可，每天可以使用。

功效滋润肌肤，防止肌肤老化。适合中干性及熟龄肌肤。

营养贴士银杏中含有类黄酮成分，具有抗氧化、抗自由基、强化血管壁、促进血液循环。

五、蛋白番茄酱抗老面膜

准备材料蛋白2茶匙、番茄酱2茶匙。

制作方法将蛋白与番茄酱混合搅拌均匀即可。

使用方法将面膜敷在脸上约10-15分钟，以冷水清洗干净即可，每天都可以使用。

功效可使肌肤红润，防止肌肤老化。适合各种肌肤，尤其是暗沉松弛的肌肤。

营养贴士番茄中含有丰富的茄红素，可抗氧化、抗衰老。

十误区

概述

抗衰老面膜是肌肤的"补品"，可以提供肌肤基础护肤品所提供不了的能量，在短时间内激发肌肤的最大活力。但是"大补伤身"，抗衰老面膜不是用的越多越好，怎样敷抗衰老面膜可是有讲究的哦。

我爱抗衰老面膜，天天都要敷

抗衰老面膜是护肤品中的大餐，虽然效果很好，但除非有特别要求，原则上不能天天用。有些抗衰老面膜有明确标示的周期，比如5天一疗程，或是10天3片。若想达到最佳效果，应该严格遵守才好。

如果长期连续使用，每周1~2次就够了。不然再好的美食，吃多了也会觉得撑呀!当然，如果是特殊情况下救急，任何时候都可以使用。

每天使用清洁面膜会引起肌肤敏感，甚至红肿，令尚未成熟的角质失去抵御外来侵害的能力;滋润面膜每天使用则容易引起暗疮;补水面膜，则可以在干燥的季节里每天使用。

边泡澡边做抗衰老面膜

一边泡澡一边敷面膜实在是一个很省时的聪明做法，但要视你所选择的面膜而定。推荐使用湿敷型的面膜，撕拉式与果冻式面膜都不推荐使用。因为水汽将导致面膜不容易与肌肤密合，如果是需要干透的面膜，水蒸气就会影响到面膜的效果。

除面膜之外，现在美容界流行的面部按摩霜也非常适合泡澡时使用， 通过泡澡时的蒸汽，可以帮助

软化角质。

不需要特别使用抗衰老眼膜

眼部肌肤的厚度只有正常肌肤的1/4，所以它需要更加特别呵护。很多抗衰老面膜，特别是清洁滋润类的，里面的成分对眼部薄弱的肌肤会造成刺激，应避开眼周使用。因此若想加强护理眼部的肌肤，眼膜的使用还是有必要的。特别是在眼周肌肤大量缺水、缺乏营养的情况下进行密集式保养，效果比较理想。

其实眼膜应该坚持使用，每周至少两次，并与眼霜配合，才能达到最佳的护眼效果。

用面具式抗衰老面膜敷颈部

不可忽略的颈部肌肤 颈部肌肤最容易泄露年龄，可是在出席重要场合时，我们往往要穿一袭裸颈的礼服。所以在盛装前数日，必须开始做底妆前的颈部护理。提前1 周做一个保湿颈膜，让颈部肌肤喝足水分;在正式上妆前15分钟左右，再敷一遍颈膜，可以快速淡化色素沉着，均匀颈部肤色;接着将保湿型隔离霜涂于颈部，这样就可以上妆了。

绝对不能浪费抗衰老面膜里的精华液

能有节约的意识是非常好的，但是要用对地方哦!敷面膜的时间"超支"，会导致肌肤失水、失养分。

所以除了遵照使用说明外，你可以根据不同的面膜做一个大概的使用时间估算:水分含量适中的，大约15分钟后就卸掉，以免面膜干后反从肌肤中吸收水分;水分含量高的，可以多用一会儿，但最多30分钟后就要卸掉。 如果你实在舍不得里面的精华液的话，把它用来擦身体的其他部位也不错。

做抗衰老面膜前一定要去角质

在做面膜前保持肌肤的清洁是很有必要的，但是未必每次都要去角质。皮肤的角质层是皮肤天然的屏障，具有防止肌肤水分流失、中和酸碱度等作用，角质层的代谢周期为28天，即每28天角质层代谢一些枯死的细胞，因此去角质最多1个月做1次，过于频繁地去角质，会损伤角质层。此外，敏感型的肌肤更不用频繁去角质。

不能频繁使用撕拉式抗衰老面膜

撕拉式面膜是利用面膜和皮肤的充分接触和黏合， 在面膜被撕拉而离开皮肤时，将皮肤上的黑头，老化角质和油脂通通"剥"下。它的清洁能力最强，但对皮肤的伤害也最大，使用不当可能造成皮肤松弛、毛孔粗大和皮肤过敏。对于撕拉式面膜向来争议比较多，因为撕拉这一动作本身就会造成对肌肤的损伤，所以不太建议用此类面膜。当然，撕拉式面膜的长处是清洁力比较强，如果你的确钟情于这种面膜的话，那切记涂抹面

膜时要避开眼周及眉毛，并且使用频率不能太高，通常一周一次足矣。

我的爱好是DIY抗衰老面膜

很多MM看到电视及杂志宣传自己DIY面膜，创意不错，但是实质上对我们皮肤帮助实在很有限，可能是在刚做完时感觉有一些效果，但第二天的肤质又回复到原来的样子。原因就是这些自制面膜成分很天然，但是并没有经过一些科学技术的处理，一般来说分子太大，不能被肌肤吸收，所以虽然有趣、省钱，但是没有效果，聪明的你要好好考虑一下哟!

油性肌肤用清洁抗衰老面膜既可

油性肤质的mm敷面膜是相当重要的，可以选择三种面膜:控油面膜、深层清洁面膜，保湿面膜。因为在干燥季节，皮肤一样会缺水出现又油又干的情形。使用程序可以在一星期中选一天做控油和保湿面膜，隔一星期做深层清洁和保湿面膜。

抗衰老面膜不要太厚

面膜需要敷厚厚的一层吗是的!厚厚的面膜敷在脸部时，肌肤温度上升，促进血液循环，会使渗入的养分在细胞间更好地扩散开来。肌肤表面那些无法蒸发的水分则会留存在表皮层，让皮肤光滑紧绷。温热效果还会使角质软化，毛细孔扩张，让堆积在里面的污垢乘机排出。适时的做面膜，给自己的皮肤良好的保养，想要皮肤越来越好，一定要摆脱这几个错误。

韩星追捧

概述

随着"韩风"愈刮愈烈，在欣赏韩剧的同时也更羡慕韩国明星的皮肤不仅细致，而且也富有弹性。事实上，这些韩星除了小心饮食、通过运动排毒外，在美容保养上还有一个重要的保养秘方--不老膜。最近在韩国掀起了一股最珍贵的传统医学宝书--《东医宝鉴》的天然面膜美容热潮。这种用自然材质制成的面膜，除了有不同的护肤效果外，对皮肤也有着医疗与美白的功效哦。

绿豆面膜

主要功能:有镇静皮肤、减轻压力、解毒之功效，同时对皮肤小斑点、雀斑也有淡化作用。在使用一段时间后，皮肤会变得柔嫩与美白，另一优点是对敏感肌肤不会有任何伤害性的副作用。

《东医宝鉴》显示:在服用它时，可排除人体累积的毒素，同时也有清热、对某些皮肤病有治疗作用。建议可同时内服外敷以获得更好的美容效果。

做法:

1。将2大茶匙的绿豆粉倒入碗内。

2。将2大茶匙的鲜奶徐徐加入。

3。混合碗中的材料。

4。若太稀可以加少许绿豆粉，然后敷在脸上，待20分钟后以清水洗净。

Tips:麦豆+小麦粉:减轻化妆品对其皮肤造成的问题。绿豆+优酪乳:清热、解毒作用。绿豆+蜂蜜:对皮肤细胞有滋养作用。

麦饭石面膜

主要功能:可以吸取皮脂、祛除死皮，令毛孔细致，可改善面部的粉刺问题。由于它有着放射远红外线效果，韩国人喜欢以它作为食器原料之一。此外在 SPA，它也是最常见的材料之一哦。

《东医宝鉴》显示:它有着白长石与灰色石英的结晶，有如麦饭的颜色，含有超过45种以上的矿物质。它不含任何毒性，对皮肤与外伤有着相当高的治疗效果。它含弱碱性，在吸取毛孔污物时，可保持毛孔的润泽，不论干性或油性肌肤都适合。在中国方面除了用于治疗外，也可用于清净水中污物，它释放的矿物质是人体最需要的物质之一。

做法:

1。倒入3大茶匙麦饭石粉。

2。加入2大茶匙水。

3。把材料融合。

4。如浓度适合，将它敷在脸上，15分钟后以清水洗净。

Tips:麦饭石+芦荟:可抑制脓性的粉刺。麦饭石+绿豆粉:清洁毛孔、祛除死皮、促进新皮层生成。麦饭石+海草粉(或海藻粉):镇静与解决肌肤问题。

黄土面膜

主要功能:可以净化所有身体中的毒素与滋养皮肤。

《东医宝鉴》显示:它长期吸收阳光能量，有着"无病长寿土"的美名。它不含毒素，可解轻下痢、赤痢与腹痛症状，能吸取皮肤毒素。外敷能促进血液循环与新陈代谢，延缓老化，对解毒效果相当高，能治疗皮肤问题，它含灰酸钙、多种矿物质与酵素，在改善血气循环的同时，也能给予肌肤最好的保

湿效果。

做法:

1。倒入3茶匙黄土粉。

2。逐渐加入2大茶匙水。

3。搅拌所有材料。

4。在调整浓度之后涂在脸上，待干后先以水弄湿脸上的黄土，然后慢慢清洗。

Tips:黄土+黄瓜汁:提供皮肤水分。黄土+蜂蜜:提供肌肤营养与保湿。黄土+橄榄油:提升皮肤弹性、延缓皮肤下垂等老化情况。

栗皮面膜

主要功能:能镇静肌肤、提供皮肤所需要的营养，可降低细纹的出现几率、防止肌肤老化。

《东医宝鉴》显示:它是将栗子的内皮磨成粉末，加上蜂蜜涂在脸上的一种民间疗法，借此保持皮肤弹性与防止皱纹的产生，同时右令毛孔变细、缓和皮肤问题，这是民间有名的保持青春的良方。平时也可适时吃一些栗子，民间视它为养颜、保持旺盛精力的补品，外敷内服相配合，美颜效果更大。

做法:

1。倒入3茶匙栗皮粉。

2。慢慢倒入2大茶匙纯优酪乳(不含任何果汁、最好能选无糖的优酪乳)。

3。把材料混合调匀。

4。将它涂在脸上，20分钟后将它清洗干净。

Tips:栗皮粉+黑砂糖水:提高皮肤弹性。栗皮粉+海草粉末:提供皮肤所需的营养与矿物质。

蜂蜜面膜

最近几天有沙尘暴，皮肤很的很不好，看看女明星是怎么做蜂蜜面膜的-蜂蜜的作用:蜂蜜的成分具有天然的渗透性，极易被皮肤吸收，提高皮肤保存水分的能力与抗衰老功效极强，另外还可对肌肤进行清洁、消炎，对皮肤没有刺激性，对晒伤的皮肤却有治病作用，能够锁紧皮肤水分，令肌肤回复弹性。

孙俪蜂做蜂蜜面膜

DIY妙方:食盐蜂蜜按摩霜:将一小勺盐与蜂蜜调匀，涂抹并按摩五分钟后，清水洗去，每天早晚各一次，可帮助肌肤增强抵抗力，并增强保湿效果。

春季滋阴润燥的食物 唐代著名医学家孙思邈在《千金方》中曾指出，春天饮食应 "省酸增甘，以养脾气"。指春天要少吃点酸味的食品，多吃点甘味的食品，以补益人体的脾胃之气。

中医所说的甘味食物中，首推大枣和山药。经常吃山药或大枣，可以提高人体免疫力。

如果将大枣、山药、大米、小米一起煮粥，不仅可以预防胃炎、胃溃疡的复发，还可以减少患流感等传染病的几率，因此非常适合春天食用。

除了大枣和山药之外，甘味的食物还有:大米、小米、糯米、高粱、苡米、豇豆、扁豆、黄豆、甘蓝、菠菜、胡萝卜、芋头、红薯、土豆、南瓜、黑木耳、香菇、桂圆、栗子等，每人可根据自己的口味选择，最好多吃一些。

此外，要少吃黄瓜、冬瓜、绿豆芽等寒性食品，它们会阻碍春天体内阳气的生发;多吃大葱、生姜、大蒜、韭菜、洋葱等温性食物，能起到祛阴散寒的作用。

滋阴润燥食谱

蜂蜜萝卜汁:白萝卜500 克，洗净去皮切碎，榨汁备用。每次取60毫升萝卜汁，加入20-30克蜂蜜调匀服用，每日3次。

蜂蜜的功效

春日用蜂蜜抗肌肤过敏的妙用:蜂蜜自古以来就被认为是一种营养丰富的食品和药品，有消炎、祛痰、润肺、止咳的功效，长期服用，还可以缓解哮喘症的发作

喝蜂蜜会对花粉产生抵抗力:由于蜂蜜中含有一定的花粉粒，经常喝的人就会对花粉过敏产生一定的抵抗能力。蜂蜜里面还含有微量蜂毒，它是蜜蜂体内的一种有毒液体，蜂毒具有促肾上腺皮质激素样作用，能改善人体内环境状态，调节机体免疫力，具有抗过敏、抗辐射、增强机体抗病能力的作用。小剂量蜂毒是治疗疾病的良药，临床上蜂毒可治疗风湿性关节炎、支气管哮喘等。蜂蜜的食用量以每日一汤匙为宜，可直接冲水喝或涂在面包上，最好不要高温加热，但需要长时间坚持喝，

1它是天然的晒后修复品

夏天很容易被晒伤，和酸奶一样，蜂蜜也是天然的晒后修复品。科学家证实，蜂蜜中已发现含有门捷列夫元素周期表中所有的微量元素!对肌肤的修复能力非同寻常。而且，它含有的糖类占总成分的3/4，以B族维生素和维生素C最为丰富，所以，它修复晒伤的同时，还能让肌肤白回来，这一点恐怕很多人都没想到吧

怎么用: 做体膜修复的感觉很爽

使用时，纯蜂蜜对晒伤的修复效果奇好，可以直接涂在肌肤上做体膜。如果你觉得DIY麻烦，可以直接用含有精纯蜂蜜成分的面膜。它们没有想象的那么黏腻，有的甚至还有舒爽的清凉感!

2它的清洁力堪比杀菌剂

鲜少人知道的是，峰蜜有着千年不败的美誉。在古埃及墓中，挖出的蜂蜜仍然可以食用，它也是世上少有的不会腐败的食品。这还得归功于蜂蜜超强的杀菌作用。原因在于峰蜜含有一种神奇的葡萄糖过氧化酶，它对很多菌类有杀灭和抑制作用。比如晨起的时候，用加入二汤匙蜂蜜的温水漱口，口腔内的细菌基本上都会被消灭。所以，在国外很多皮肤科医生也会直接用蜂蜜来清洁创口，治疗皮肤性疾病。

蜂蜜杀菌的功效，用来对付发炎的痘痘再好不过。目前市面上有用蜂蜜做成的痘胶膏，可用棉棒直接涂抹在痘痘上。再就是当你遇到后背长痘痘的尴尬事，改用蜂蜜成分的沐浴液，很快就能解决烦恼。

3它对过敏的安抚令人惊喜

过敏的时候肌肤最急需的其实是水分!在入夏时节，很容易招惹干燥、双颊绯红。在众多的保湿剂中，蜂蜜属于水溶性的，蛋白质分子大小与皮肤组织相近，所以亲肤性相当高，还能自动锁水，干性和敏感性肌肤最适合不过。

怎么用:停留时间长一点!

一般来说，清洁品并不建议在肌肤上长时间停留，但是蜂蜜是个例外。不管是蜂蜜洁面、沐浴液都要比同类保养品停留时间长一点，双手打圈让蜂蜜有时间彻底软化角质层，充分滋养到毛孔里去。但是蜂蜜洁面的清洁能力不会很强，所以别指望它能出色清洁。软化粗糙的角质，修复肌肤，它比较在行。

适合食物

豌豆

《本草纲目》记载，豌豆具有"去黑黯、令面光泽"的功效。现代研究更是发现，豌豆含有丰富的维生素A原，维生素A原可在体内转化为维生素A，起到润泽皮肤的作用。

白萝卜

中医认为，白萝卜可"利五脏、令人白净肌肉"。白萝卜之所以具有这种功能，是由于其含有丰富的维生素C。维生素C为抗氧化剂，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐质沉积。因此，常食白萝卜可使皮肤白净细腻。

胡萝卜

胡萝卜被誉为"皮肤食品"，能润泽肌肤。另外，胡萝卜含有丰富的果胶物质，可与汞结合，使人体里的有害成分得以排除，肌肤看起来更加细腻红润。

芦笋

芦笋富含硒，能抗衰老和防治各种与脂肪过度氧化有关的疾病，使皮肤白嫩。

甘薯

甘薯含大量粘蛋白，维生素C也很丰富，维生素A原含量接近于胡萝卜的含量。常吃甘薯能降胆固醇，减少皮下脂肪，补虚乏，益气力，健脾胃，益肾阳，从而有助于护肤美容。

蘑菇

蘑菇营养丰富，富含蛋白质和维生素，脂肪低，无胆固醇。食用蘑菇会使女性雌激素分泌更旺盛，能防老抗衰，使肌肤艳丽。

豆芽

豆芽可以防止雀斑、黑斑，使皮肤变白。

丝瓜

丝瓜能润滑皮肤，防止皮肤产生皱纹。

黄瓜

黄瓜含有大量的维生素和游离氨基酸，还有丰富的果酸，能清洁美白肌肤，消除晒伤和雀斑，缓解皮肤过敏，是传统的养颜圣品。

冬瓜

冬瓜含微量元素锌、镁。锌可以促进人体生长发育，镁可以使人精神饱满，面色红润，皮肤白净。

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