维生素A，C，E，各对皮肤美容有什么好处要是做面膜的话，可不可以直接用

维生素A的功能：

维持正常的视觉反应。 维持上皮组织的正常形态与功。 维持正常的骨骼发育。有维护皮肤细胞功能的作用，可使皮肤柔软细嫩，有防皱去皱功效。缺乏维生素A，会使上皮细胞的功能减退，导致皮肤弹性下降，干燥，粗糙，失去光泽。

维生素C的功能：

1、促进骨胶原的生物合成。利于组织创伤口的更快愈合；

2、促进氨基酸中酪氨酸和色氨酸的代谢，延长肌体寿命。

3、改善铁、钙和叶酸的利用。

4、改善脂肪和类脂特别是胆固醇的代谢，预防心血管病。

5、促进牙齿和骨骼的生长，防止牙床出血。；

6、增强肌体对外界环境的抗应激能力和免疫力。

维生素E的功能：

具有极强的抗氧化功能，所以可以抗衰老。

做面膜的话加点维生素E胶囊里的油油是可以的但是不能多。或者把里面的油挤出来涂在眼角经常性的这样做可以淡化鱼尾纹，但是多了会脂肪粒哦！

维生素c促进维生素e的抗氧化作用。每次的使用量按照维生素产品的浓度来定。好好看使用说明。什么美容用品都是过度多用的话，会产生过敏什么的问题。反而把皮肤自己的修复力低下。

每天最好用晚上10点到凌晨2点之间。（对你的皮肤来说，这时间同时是睡觉的黄金时。最好用完面膜立刻睡觉）

根据自己的需求来选择

维生素c抵御自由基侵袭细胞，帮助胶原蛋白合成，让肌肤细白娇嫩，维护血管健康，提高人体免疫力，预防感冒；促进钙、铁的吸收，强健体魄；抑制吸烟对肺的伤害等；维生素c做面膜用那些好处呢？

1、补水，让肌体循环系统充分活跃起来，充满活力。

2、美白、排毒、祛斑。

3、增强肌体对外界环境的抗应激能力和免疫力。

维生素C敷脸是可以起到美白的作用的，维生素C可抑制代谢废物转化成有色物质，减少黑色素的形成。在美容的意义上看，起到了“漂白剂”的作用。除了漂白之外，皱纹和光泽是美容的另一个重要问题。维生素C还有增加血管弹性和修复损伤组织，促进胶原形成的作用，这就保证了营养物质能够畅通地运输到脸部皮肤，促进“皮肤支架”的坚固，皱纹得以减少，光泽得以恢复。在使用维生素c敷脸的同时要注意不要食用一些容易让色素沉着的食物，比如说酱油等，而且要注意平时多吃一些富含维生素C的食物，比如柠檬等利于美白的食物。

首先要确定是天然维生素C还是药用维生素C，天然维生素C做面膜效果很不错。天然维生素C是促进体内胶原蛋白的形成是皮肤水嫩有弹性，是不错的美容佳品。磨粉加入就行。

意见建议：不能用普通的

维A： 维生素A有利于长期保持表皮结构、调节皮肤的厚度和弹性。它还参与水合作用，改善干燥皮肤的状况。 富含维生素A的食物 每个成年人每日所需的维生素A是600到800毫克！肝脏(每100克羔羊肝中含有23500毫克的维生素A！)、黄油、鸡蛋、奶酪、全脂奶和未脱脂的奶制品都是维生素A的重要来源。它可以减缓衰老，保持皮肤弹性动物肝脏是含维生素A最多的食物。每周一片或至少每天要吃一个全脂的奶制品、奶酪或者一小块黄油(因为脱脂的奶制品通常不含有维生素A)。同时定期地吃一些蛋类、鳀鱼、沙丁鱼、鲭鱼、牡蛎和贻贝，它们都富含维生素A。最后，不要忘记那些富含维生素A原的食物，通常的人体每日所需维生素A的60%都由维生素A原(主要包含在胡萝卜、菠菜、甜菜、甜瓜、芒果、杏中)来提供。 维C： 增加皮肤弹性，抗疲劳，增加体力，促进伤口愈合，增强抵抗力，抗坏血酸，预防色斑，帮助铁的吸收 维E： VE的作用是滋润皮肤、抗衰老、抗自由基、抗氧化、活肤，通常在秋冬时节适合服用和外用。和VC是绝佳搭配，VC在夏季使用，抵御紫外线、增强皮肤活力和美白。 这些可以放在面膜里使用的，各有各的效果，不过记得做完面膜清洁干净脸哦～～

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