Fancl DHC

我建议你用fancl

我自己皮肤不是差

但比较过不同牌子

真是fancl最好

价钱可能会贵d

但比起好的牌子

其实真系平及抵

除了无添加

用后你会感到颢著改善 fancl有皮肤测试

她们好专业

对付湿疹

你须就医

使用药膏后完全好番才使用护肤品

而使用他们的RDR呵护肌肤系列会是你的首选

价钱合理

参考: 希望HELPFUL

记住以下既step: 1 当你生暗疮时除左暗疮膏之外绝对唔好比cream or mask佢因为呢d系营养令暗疮更大粒更严重最好既方法系一层好厚既暗疮膏搽上暗疮上面(美白cream都系营养千万不要) 2 当你暗疮谢左之后一定要做好保湿 非常重要既一个步骤

因为暗疮膏会令皮肤好干佢抽干暗疮既水份油份先令佢咁快谢…皮肤一干甩皮等于有印!!!!!!!!!!!! 所以唔够保湿暗疮谢左都有印!!! 保湿极重要!!!!!!! 可以介绍你用以上美容院介绍既mask比你因为佢系水份冇油份容易出油既皮肤用完唔会咁易生粒粒~暗疮皮肤可以用芦荟果只系最好!! 呢个mask保湿同收毛孔十分好而且比较便宜

抵用之选! 有介绍如果第一次冇敏感

第二次可以敷过夜

或长时间因为呢个面膜系果冻可以比个面d温暖溶晒入皮肤第二日你会觉得超保湿 有兴趣可以睇下呢个网有介绍 xanga/prettyeasy or myblogyahoo/prettyprettyeasy 3 保湿做完想加快效果… 可以再加做水份高既美白masks

确保冇印留低!! 但要记得系水份高高既美白mask唔可以油腻…油腻既masks唔适合油性混合性皮肤! 4 水份能软化黑头

所以保湿面膜对易出粒粒皮肤是十份重要

再一星期敷两次深层洁肤or面膜

就很快退面油是因为面部缺乏水份而产生

所以勤敷保湿面膜亦可改善

保湿功夫做得`多面油既情况亦会改善 自然可以减少暗疮

黑头啦~ 最后就系以下既日常生活既小tips… xanga/prettyeasy 新陈代谢快，暗疮印就会消得快D，所以所有能加快新陈代谢的方法都有效消除暗疮印。 1、多喝水 早晨起来空腹喝一杯水，有助将体内毒素排出，如加一片柠檬更好。平日也尽量喝至少七至八杯水，对美容很有帮助，试过你就知！ 2、多摄取维他命C 维他命C能有助将黑色素还原，也能预防和治疗黑斑等症状，达到美白效果。而维他命C最好由新鲜食物摄取，如番茄、橙、柠檬等。 3、有充足睡眠 睡觉时人体的新陈代谢会加快，所以有充足的睡眠对皮肤亦会好，而最好的作息时间是晚上十时至凌晨二时。 4、涂美白用品 早晚涂适的美白用品或去印膏于暗疮印上，也有助暗疮印消失。 5、少吃味精食物 含人工添加剂的食物会加重内脏负担，造成黑色素沉淀，所以应避免吃含人工添加剂的食物。 xanga/prettyeasy 小偏方 你不妨用橄榄油一茶匙加砂糖一茶匙，搞匀，作磨砂，轻轻的磨两分钟，然后用肥皂洗面，再涂一点橄榄油来护肤。一星期做三次。 首先要清楚知道用紧既护肤品是否适合自己，用专给暗疮皮肤用洗面gel & 面霜，早晚都要。 用治疗暗疮皮肤mask、去印mask & 水份mask，一星期2-3次，不可一次过用三只或二只mask，每次只可用一只mask，轮住用。 xanga/prettyeasy 洗完面用美白爽肤水，都可加快去印。 每天用白糖（姐系砂糖）加一点点水来洗脸三次， 一个星期就能摸得到光滑 ，而且对暗疮印非常有效，有兴趣可以试试，最主要是持之以恒！而且 是最廉价的化妆品了！ 用白糖去暗疮印的使用方法：你在用洗面奶洗完脸后，再用一点白沙糖（在 医学上来说，糖对伤口的愈合很有好处的）放在手掌上，加一点点水揉揉 (防止太过 过敏），然后放在脸上揉洗，一分钟左右，就用清水洗干 净，你就可以自己体会得到嫩滑了，坚持一阵子，你的暗疮印就会没有了！ xanga/prettyeasy ＊粗盐去暗疮印法： 面上长出暗疮后，稍一不小心或处理不当，往往会留下可恶难看的暗疮印，极之不雅，虽然时间可以将它淡化，但贪靓的人士当然想尽快解决它，若你是这样的人，不妨尝试粗盐去除暗疮印秘技。 做法步骤如下： (1)尽量拣选天然的粗盐。 (2)湿面后，把粗盐放在手掌中。 (3)将粗盐混入少量温水，然后用手指头打磨弄湿。 (3)在暗疮印位置，依螺旋状 大约三十秒。 (4)如粗盐跌走或溶掉时，可添补继续 。 (5)最后用清水洗净便可。 注意：这个方法只可用在暗疮印上，不可直接 于正在生长的暗疮，以免暗疮恶化 正确护肤法 每个人的皮肤质素都有不同，所以会有度身订造的暗疮治疗疗程，和个别的护理皮肤方法。每个人都应该根据自己的皮肤类型、暗疮形成的原因，为自己实行最个人化的护理，并选用最适合自己肤质的产品，才是解决暗疮问题的基本态度。下文除会介绍暗疮皮肤的正确护理方法之外，亦会讲述如何选取适合暗疮皮肤的护理产品，只要依据这些原则去做，回复滑嫩皮肤自然指日可待！ 面部的皮肤不像身体其他部位的皮肤有衣服掩盖，而要终日暴露在空气中、阳光下，加上面部经常出汗、分泌油脂，所以常沾有空气中的尘埃。又有一些女性为了工作和社交的需要，要经常化妆，混有尘埃的汗液、皮脂，加上各种夹杂色素和香料的化妆品，对细菌来说，简直是生长繁殖的好地方！ 这些污垢积在面上，如果不及时洗掉，就会堵塞皮肤毛孔，妨碍皮脂和汗液的排泄，亦影响皮肤呼吸，更甚者可能导致暗疮，或令暗疮皮肤更趋恶化。故此，患有暗疮的人必须培养清洁皮肤的良好习惯。 有兴趣可以睇下呢个网页

有介绍我上面介绍既芦荟红酒果冻面膜 myblogyahoo/prettyprettyeasy xanga/prettyeasy

我个friend之前暗疮都好劲

不过用左呢只aloe gel几个月之后好左8成 我自己无暗疮就当保湿咁用~真系好有效咖 可以边过呢个网订购 myblogyahoo/mystellakwan/articlemid=5&prev=6&next=-1 $107一支

价钱唔贵

不妨试下

『Fancl 』同 『DHC』 都是日本进口之化妆品；比较之下『DHC』 便宜些；若真正须要做皮肤测试，可向职员提出。

依我来睇， 我就味用过一只可以解决到咁多种问题ge洗面奶， 但我依家就用紧The Body Shop ge seaweed精华洗面奶配bilsik mask用， 夹埋都系80几， 我就觉得几好， 黑头、暗疮都解决得到， 但面油就mama， 所以我如果唔做mask， 就用clean and clear只清豆洗面露， le只就真系去到面油。 2008-02-03 16:18:02 补充： 唔好意思， 打错左少少野，The Body Shop ge系seaweed精华洗面奶同Basil puring mask先口岩，而唔系bilsik mask。

参考: me

Case 1 因荷尔蒙问题导致两边面同下巴不断出暗疮

2-3年既中医同西医亦无法根治

合适既护肤品 同埋营养调理

3个月已经好番晒

一粒暗疮都无勒 最重要系连d暗疮印都淡埋丫 Case 2 因长期节食及减肥药导致皮肤敏感及长期出暗疮 经历过好多次千几蚊一次既皮肤科医生 不过都系觉得治标不治本 合适既护肤品同埋营养调理

8个月后

变成零毛孔 Case 3 5-6年黑头既问题

用过黑头贴及坊间既去黑头方法 曾经都会放弃又得佢

不过而家已经少左8成勒 Case 4 全身湿疹，又全身出暗疮，而家用左大约一星期， 湿疹好番好多，d暗疮都已经开始减退 Case 5 半年前面部皮肤开始有湿疹，睇过中西医都无用， 用左芦荟啫喱同保湿，大约一个星期，已经好得7788 Case 6 因为化妆问题导致全面暗疮，而每次经期前都会生暗疮的． 合适的护肤品同埋营养调理，大约3个月，暗疮无晒之余， 经期前出暗疮问题由大大粒变做细细粒． msn: [email protected] carmenchoi (记住介绍人写Tracy Ko) 北角/中环/沙田 你可以用芦荟啫喱$107 消暗疮效果不错的 不过你要去面油又要去暗疮又要去黑头 系唔可以净系用洗面奶架 皮肤底层水份充足 就可以平衡油脂分泌架啦 你可以用Nouri Fusion Moisture Mask $217 由柳兰精华、桦树油和牛油果油制成， 有助肌肤减少出现干燥和脱皮现象， 改善肤色及令肌肤感觉柔软润滑 佢可以补充到皮肤底层所需既水份 我个士多啤梨鼻搞左几年都搞唔好 跟住先发觉原来做保湿先系最重要 因为水份先可以软化黑头 黑头软化左 咁先容易支出黎 但唔好用手支 应该用暗疮针个圏圏禁佢地出黎 同埋水份可以做埋收毛孔 咁d黑头就会少好多架勒 用呢个方法 大约3个月 你就会再次够胆系镜里面近望自己个鼻架勒

你要一百元以下， 可到屈XX、万X或一些售卖化妆品店看看， 因为人人肤质唔同，别人适合用未必适合你用， 始终都要你自己试过才知道是否适合用。 其实黑头，是因为皮肤缺水出油所致。 你可以试试只用湿了水的化妆棉擦拭有黑头的部位， 你应该发觉黑头会暂时消失， 只要你明白这个道理，便容易处理。 重要是你需要每天都早晚洁面和护肤来护理皮肤， 如每天你都要擦牙、洗澡一样，这样才能拥有健康的皮肤。 只要每天都护理皮肤，日子有功下，你会看到成果。 但如果你在黑头消失后放弃护肤，这些黑头也会从新回来。 以下是本人的亲身经验， 只要你认真处理和护理，你可以一生受用， 因为我自己的暗疮，只需搽米水便好番， 不需到美容院或什么中心。 其实皮肤出油，是因为皮肤缺水， 皮肤有保护的机制， 所以会分泌油分来保护皮肤，减少皮肤散失水分。 因此，你不要用什么控油产品，除非你要化妆。 你要做的是令皮肤有足够水份，便不再满面油光。 所以你要选用保湿产品，如保湿面霜及敷水分面膜。 若你是二十五岁以下，你可以只用水份面霜。 若你是二十五岁以上，你则要用含锁水功能的保湿面霜。 所谓锁水，是含具调理油脂的保养油，可减少水分散失。 所谓保湿，是含低黏性保湿剂，即吸水能力强的成分。 面油多，可在晚上用婴儿油 后才用酸性洁面乳洗脸。 因油是最佳的卸妆品，可令毛孔畅通，促进新陈代谢。 洁面产品：中度去脂力、低 性 切记：不要选用含SLS或SLES清洁成分， 也不适合用香皂或皂化配方的洁面乳。 选用中度去脂的洁面品，比用强去脂力的较好， 因为强去脂力，便引致出更多油分， 宁愿一天二次至三次洗面， 用中度脂力的洁面品，只需洗掉脸上的油脂便成。 至于成分，则你可在市面上有一些有关之书籍可参考。 暗疮皮肤你先可照以下介绍的原理去护理及搽米水，看看有没有效？ 若果用后一星期仍未好转，则最好还是看皮肤科医生或中医师。 在看医生或中医师期间，可照此护理方法，有助暗疮快痊愈。 暗疮皮肤：黑头、粉刺、酒米及脓疮 暗疮处理，每天如下护理皮肤，直至暗疮消退为止： （以下会介绍如何自制米水） 若想经济些，可只需用洁面品和不含防晒成分的晚霜来早晚使用。 早：洁面Gel、爽肤水、搽米水、乳液或日霜、防晒 晚：洁面乳、洁面Gel、爽肤水、敷水份面膜、爽肤水、搽米水、晚霜 请注意： 莎莎水之道水份面膜可以日日敷，直至暗疮消退为止。 （这只是在暗疮期间作特别处理） 若用其他品牌，则要向店员咨询有关用法及其特性功效为准。 同时要注意饮食和清洁卫生等各方面。 皮肤好转后，视乎皮肤情况如下处理： 早晚一样，敷水份面膜改为一个月一至两次或视乎皮肤状况而定， 作护理之用（因皮肤是二十八天更新）。 每月一次去角质或敷深层面膜护理， 但记住去角质或敷深层面膜后一定要同时敷水份面膜来保养皮肤。 （去角质不等同敷深层面膜，但最好不要一齐用，同埋每月一至两次都够。） 请注意： 不同品牌的护肤品都有不同的功能， 所以使用方法或使用时要注意的地方，必须请教化妆**为准。 你须要适时地根据自己皮肤的现状来选择适合的洁肤和护肤品， （例如：油性、中性、干性、暗疮性及皮肤厚薄程度来选购） （因为皮肤在不同天气和季节、个人情绪和贺尔蒙而改变的） 再加上自己注意一下生活小节， 便可以不用花大量金钱便可以拥有很好的皮肤！ （虽然都是要用钱，但起码可以用少D！） 黑头、粉刺、酒米或脓疮都是暗疮， 你可以选购水份或保湿洁面和护肤品， 同时暂时不要搽太多不同功能或营养成份重的的护肤品， 也暂时尽可能不要化妆，以免皮肤因受 而令暗疮恶化， 并需要每天简单洁面、搽化妆水和水份或保湿的乳液（夏天）或面霜（冬天）， 可以敷水份或保湿成份的面膜来作特别护理 （因为皮肤缺水，便会出油来保护皮肤，因此敷适量的水份面膜可协助减少油份）， 但购买时要问清楚店员此类产品的适合用法及使用时须要注意的地方， 直至皮肤好转为止。 处理黑头的有效经验： 只要经过耐心的如上每天适当地洁肤和护肤， 要借助海棉洁面，要轻轻地洗， 用温水洗，不要用太冷或太热的水洗脸， 敷水份或保湿面膜（要用洗那种，效果会好D）， 过一段日子黑头便会慢慢减少（污垢会经新陈代谢慢慢洗去）， 要一点时间会见到果效！（不可心急！） 虽然此方法是较慢见效， 但好处是会少D因用了不适合的产品而产生了更多的皮肤问题。 记住原理是：令皮肤有足够水份。 只手污秽不会掂块面， 千奇唔好成日摸住佢，会越整越多o架！ 唔好喷喷发胶，要喷最好用手遮住块面才可以喷， 因为这样会让块面生很多暗疮。 头发最好唔好成日遮住块面，这样又会生暗疮的。 因为我以前试过系咁。 洁面时原来唔好用手清洁， 而是用海棉来洗面会干净D、少D黑头和少D暗疮。 但不可以大力洗，而是温柔地轻D洗， 这才能将D污垢洗走o架！ 生暗疮期间，要注意不要同时做太多不同的去角质产品， 如：磨砂、敷深层清洁面膜、含果酸化妆水或含水杨酸产品……等等 这样做会令皮肤变薄，失去保水及抗御外在环境伤害的能力， 因此会令皮肤出现干燥、面红和脱皮等问题。 久不久睇中医，因为可以调理你身体的体质， 体质好o左，皮肤自然会好的。 老生常谈： 多饮水（最少八杯）， 少吃煎炸食物或含有味精的食物（包括即食面）， 吃得清淡些及新鲜的食物。 最好吃多D唔同颜色的蔬果， 可在晚饭前一小时或后两小时吃生果（或喝汤水）， 皮肤都会靓D！ 间中亦可吃很少量的脂肪性食物，如：花生或果仁……等等 （咖啡及可可，都是含油份食物）， 因为身体是需要这些食物中的养份， 但切记不可常吃或多吃，会引起代谢问题！ 因脂肪性食物（果仁、油脂类、肥肉……等）是用来制造贺尔蒙， 润滑关节及保护皮肤，所以只需要少量及适量便可。 记住要早睡早起，不要挨夜， 因为晚上十一时至二时是皮肤修补的最佳时间。 市面的暗疮产品大部份开初用是有效，但用耐了便失去效力！ 我试过用痘立消都唔得，重令皮肤差了！ 有暗疮也未必一定要用暗疮膏， 你可以自制米水来治暗疮，方法如下： （这是一个很安全又经济的方法） 拿一个细樽，内放上一D米和加少许水， （注意：未煮过o既白米、红米及糙米，份量：少少就够， 水是超过大半樽少少，米是少过樽的一半 但其实只用白米，也一样有效，因为烂嘴角也是用热米水搽好番的。 最好热水，（或未煮好饭的热米水代替亦可以） （像冲茶般，冲一冲）不要第一和二次的水，只要第三次的米水 记住用前摇混佢和摊冻少许才用！ （即不要太热，暖暖o地或冻都可以。） 每次洁面及搽化妆水后， 拿绵花棒（如果范围大可以改用化妆棉）浸在米水里， 并且用线花棒搞一搞 D米（这样做效果会好 D）， 将浸了米水的绵花棒搽在暗疮上，然后照平日护肤程序处理便可。 若你有留意的话，过一至两天便会见到果效，同埋暗疮较快消减。 连高起个D都会降番，有疤都好得快D。 请注意： 1 如果你D暗疮有脓，都可以搽，它会慢慢好的。 2 如果你D暗疮是「酒米」， 你可以先洁面，然后用热毛巾或浸了热水的化妆棉放大毛孔，（不过范围只集中暗疮的位置，不要殃及其他面部） 拿用点了米水的棉花棒轻轻搽佢，「酒米」会慢慢走出来， 然后用冷水敷面一两分钟（要日子久了才见效的！），让毛孔收细，（听说：用冷水是最经济和有效的收毛孔方法） 收毛孔后，搽完化妆水后便再搽米，然后便继续护肤程序。 但记住除水份或保湿成份的护肤产品可以用外， 暂时不要搽太营养丰富或太润的面霜或敷类似面膜。 如果唔后，又会起番！ 记住搽米水时不要让米水暴露在室温太久， 一用完便要立即放入雪柜，可用约一星期。 若还未好番，可再做一樽，重复处理！ 若果你想可以用耐些， 你可在米水加入一两滴具杀菌消毒的天然精华素。 此方法是由老人家常说：「口角生疮最好搽热米水就会好！」 所演变出来的，是本人试出来的方法！很有效！ 至于暗疮印， 皮肤科医生话除了彩光或焕肤外， 还可以搽维他命A酸（一般皮肤）， （若是敏感或脂漏性皮肤则用凯因庭 Kiin 较佳）， 但以上所列的方法全部都要经皮肤科医生诊断和处方才会较安全！ 你可找普通医生介绍皮肤科医生给你。 最好还是靠自己的新陈代谢慢慢好！ 其好处是会少D因用了不适合的产品而产生了更多的皮肤问题。 你只能尽量预防暗疮好了！ 你要学多D护肤知识， 你便可以交少D学费， 当你了解皮肤、体质和生活小节， 你便有能力去选择适合自己的洁肤和护肤品， 而不会盲目地用了太多营养成份重的护肤品， 搞到块面不受控制。 因为皮肤科医生都劝我们其实不须用太多的护肤品， 最重要是：要做足防晒功夫，皮肤要有足够水份。 要用得适当，你的皮肤便已经可以好好。 希望以上经验可以帮到你啦！

参考: 自己及从各方面吸收来的知识

黑头是毛孔阻塞物，皮脂腺分泌的油脂本身可以滋润肌肤，当毛孔充满多余的油脂，毛孔被角质化的表皮细胞以及皮屑阻塞，油脂无法顺利排出，这些油脂和皮屑等混合物被外界空气氧化，就形成了黑头。通常出现在脸的T区部位。 1．用幼盐加少许水，磨擦个nose，keep住做。不但好快无黑头又便宜。 2．平时洗面o个阵o系个鼻打多几次圈，洗走D黑头；另外平时亦可以用卸妆油"卒"个鼻5分钟左右。每次洗完面，吸干哂D水就拍D爽肤水o系个鼻度，令毛孔收细。可以减少出黑头。 3．大部人都会选择用盐清黑头，首先应该用温水洗面（焗d黑头出黎），跟住用普通的食用盐去轻轻 有黑头的部位，再用清水冲去即可！ 4．首先拎只鸡蛋（净系要蛋白），然后拎D化妆绵出黎，沾D蛋白上去，之后就敷落有黑头同粉剌果D位度，等15-30分钟，每个人都唔同。专家就话，干左之后MET出黎就会冇。（同埋蛋可以极速收毛孔） 5． 盐一茶匙，白醋一茶匙，热滚水半杯（普通杯子），盐＋醋入水溶解，搅匀，用棉花沾之面，每日一次。 6．盐半茶匙，蛋白一个，面粉五十克，混成糊状，敷面十五至二十分钟，用温水洗。每星期两至三次。 7．用纯乳酪加小小燕麦系面度 5分钟，之后用温水洗净。 8．清除黑头，可用 olive oil (可在 supermarket买到) 一茶匙，加砂糖一茶匙，作磨砂，后用温水及洗面奶洗面，适合任何皮肤，一星期两次，不妨试试。但力度要轻，不能超过十分钟。之后加按压及弹琴动作。 myblogyah oo/prettyprettye asy 要清鼻o既黑头用黑头贴其实冇乜用。即使你真系见到有野贴到出黎，都只系表面o既污糟野，深层o既根仍然系留o系皮肤入面，所以要清黑头其实会建议用针清／手清o既方法： 1．针清法： 黑头针先用酒精消毒，用黑头针在鼻上轻推，将黑头推出，尽量将黑头完全推出，千祈唔好留低少少o系皮肤入面，用针清法唔须要太用力，唔系会整到个鼻一个个烘，同埋会红卜卜。 2．手清法： 先用湿o既暖棉花敷鼻一阵，令毛孔稍为扩张，之后用湿薄棉花包住两手o既食指，（这样比较卫生，手指有好多细菌嫁！）再用食指轻力在鼻上黑头向下推，同样不能太用力，之后再用冷水湿棉花，敷鼻十分钟，令毛孔收细。 油溶油的去黑头方法(觉得好work~!!!) 用幼盐 完个面之后，再用BB油卒个面同鼻（有黑头的地方），之后发现只手有好多黑色一点点！呢d系黑头～真系WORK！不过我之前睇过其实唔系个个都接受到！有D人唔用得BB油！ 试过最好既方法系: 1用暖水洗面， 2之后用幼盐轻轻力 鼻同面，之后洗番个面， 3再搽BB油响全面同鼻，不断卒下多黑头的地方！我平时捽好耐

大约十五分钟到啦 4 就会发现d bb油变左少少白果d系佢溶左出黎既黑头

因为油溶油 d黑头会上晒黎 5可以既话轻力咁用黑头针个圈圈挤埋浮左上黎果d黑头 6 最后再用冷水同洗面膏洗面罗！(最好洗得干净d

因为你都唔想d bb油又系个面度又变黑头架) 有收缩水最好用埋 咁大个洞下次又整左d dirty野入去又变黑头~ 呢个方法你keep住一星期1-2次做得岩大约1个月会有好明显效果 第一次都觉得干净好多~ 做多几次就清晒以后唔驶烦~ myblogyah oo/prettyprettye asy 去除黑头一般有以下几种方法： 1，真空吸管吸除：美容院有专门的仪器。能够清除的比较干净。对美容师的数量程度要求较高，经常使用或者是方法不当，容易造成毛孔粗大，对肌肉组织弹性也有影响。 2，鼻贴：鼻贴通过粘黏将黑头去除，这种方法简单易行，但对深层顽固黑头常常不奏效。使用鼻贴前，可以使用蒸气或者是温水，让毛孔张开，这样利于清除黑头，使用鼻贴后，最好使用收缩水，让肌肤恢复正常状态。 3，暗疮针：用一头是圈圈的部位，黑头在圈圈中间，按下去，把黑头挤出来。 这个方法能够清除的比较干净，但使用前后要注意使用部位的消毒和暗疮针的消毒。因为暗疮针容易造成毛囊破裂，从而感染或者是发炎。建议对顽固黑头可以用这个方法。 4，用指甲：指甲挤压，和暗疮针的原理一样，直接用指尖从垂直方向对黑头挤压，使黑头从毛囊中挤出。对顽固比较大的黑头比较容易掌握。同样要注意消毒。 5，撕揭面膜：撕揭面膜本身是深层清洁作用，可以清除部分不顽固黑头，正确的使用撕揭面膜可以收缩毛孔。 6，黑头导出液：使用时将黑头导出液倒在棉片上，用棉片涂敷黑头部位，15分钟左右，毛孔内的污物会浮出肌肤表面，此时用暗疮针圈圈部位将浮出物轻轻刮去。这个方法简单易行，比较凹温和，但对深层黑头，清洁力度不够。 黑头肌肤应该注意的几个方面： 1，去除黑头没有特别好的方法，任何一种都不建议经常使用！！清除黑头以后，通常都需要用收缩水来恢复肌肤。 2，有一些人喜欢摸鼻子或者挤压黑头，手不干净，很容易让肌肤发炎。 3，要注意补水，调节水油平衡。 4，注意平时的面部清洁，但是不要清洁过度。 5，使用隔离霜，能够有效隔离脏空气。 6，少吃油腻食物。多吃新鲜蔬果。 7，选择高品质的护肤品，保持肌肤的通透性。 8，黑头是一个综合性问题，不是单单去除就可以解决的。肌肤「护」「理」都很重要，肌肤状态好，黑头自然少。 myblogyah oo/prettyprettye asy 黑头走了毛孔怎么办 清完黑头一定要做收毛孔的护理 1 首先黑头贴

黑头针

黑头导引剂会令皮肤变干(想像又吸又挤唔甩皮就假)

所以

保湿是十分重要!!!!甩皮等于有印!!!!冇左黑头有印就惨了仲烦!!! 2 日常要多保湿

水份可以软化黑头 d好n年既黑头

系入面挤又唔走贴又唔走

保湿既masks做得多咁先容易等佢软返挤到出黎 2 保湿超超重要…少面油=少黑头=收毛孔!!!!!!!黑头系成日出面油

黏左D污秽既野系系面先有黑头 所以清左黑头保湿系好重要可以介绍你用以上美容院介绍既mask比你因为佢系水份冇油份容易出油既皮肤用完唔会咁易生粒粒~暗疮皮肤可以用芦荟果只系最好!! 呢个mask保湿同收毛孔十分好属于平价货 但就好好用敷过夜既方法仲好! 超保湿抵用之选 有兴趣可以睇下呢个网页

有介绍我上面介绍既芦荟红酒果冻面膜 myblogyah oo/prettyprettye asy 参考：i236photobucket/albums/ff315/prettyeasy/link2t=1201433600

参考: myblogyahoo/prettyprettyeasy/articlemid=6 暗疮根治

myblogyahoo/blueberry22882 msn: [email protected]

在男士方面做的比较不错的品牌有碧欧泉，倩碧，薇姿，和lancome迪奥都是后面推出男士homme系列。应该也不错的。碧欧泉我一直帮我老公选购的是这个品牌。他们家系列也分的比较明确。像你的话我觉得和我老公问题差不多。用碧欧泉的男士清脂系列吧。有个洗面奶，水，乳液。这样基础调理就基本差不多了。平时一周2次贝佳斯的绿泥，做完了再敷个纸膜什么的保湿美白面膜。如果嫌麻烦就叫你老婆督促

哈哈。我就是负责这个工作滴。对于美白问题，还是一个长期过程。试试牛尔的左旋c原液，平时你滴在面膜和水里面用。效果不错。平时也要多多注意防晒，男士也需要防晒哦否则，色素更容易沉淀呢。我上面说的在91pretty上都有卖你可以去搜索看看。我就不搜索了。

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女人花 歌手：梅艳芳

我有花一朵,长在我心中,含苞待放意幽幽。

朝朝与暮暮啊切切地等候,有心的人来入梦。

女人花,摇曳在红尘中;

女人花,随风轻轻摆动。

只盼望有一双温柔手,

能抚慰我内心的寂寞。

我有花一朵,花香满枝头,谁来真心寻芳踪。

花开不多时啊堪折直须折,女人如花花似梦。

我有花一朵,长在我心中,真情真爱无人懂。

遍地的野草已占满了山坡,孤芳自赏最心痛。

女人花,摇曳在红尘中;

女人花,随风轻轻摆动。

只盼望有一双温柔手,

能抚慰我内心的寂寞。

女人花,摇曳在红尘中;

女人花,随风轻轻摆动。

若是你闻过了花香涌,

别问我花儿是为谁红。

爱过知情重,醉过知酒浓,花开花谢总是空。

缘份不停留像春风来又走,女人如花花似梦。

花 歌手：花儿乐队 专辑：幸福的旁边

曲 : 大张伟 词 : 大张伟

看着你飘动着迷人的身体

透出了像花一般的美丽

你想要那人世间的痴迷

并不在乎谁会把你丢弃

你有美丽的脸 可根已经枯萎

我想要的泉水 在心中粉碎

看着你回想起了我的过去

无意中发出了低声的叹息

没有雨天空依然很忧豫

但愿明天不会再这样继续

你有美丽的脸 可根已经枯萎

我想要的泉水 在心中粉碎

AHH

花 歌手：萧萧 (萧潇) 专辑：Beautiful Angel

她躲在花园里沉思 穿起了花衣服 花儿成了她的保护色

她埋了多余的瑕疵 捡起了confidence

冲洗了发霉的皮肤 也风乾了 我可以见你了 她说

打算让你再看一眼完美的模样 然后再从你回忆里根除

'I will fall in love again" then she said,'

等著花儿已冬眠 赤裸裸的呼吸被发现"

'I will fall in love again, 某一天'

But now花园是她所相信的空间

她走在花园里沉思 突然间disappeared 花儿总是她的保护色

她甩了橘子柳橙汁 单纯的多喝水

梳洗了挑染的发丝 也晒乾了 我可以见你了 她说

打算让你再看一眼原来的模样 然后再从你生命里删除

'I will fall in love again' then she said,

'等著花儿已冬眠 赤裸裸的呼吸被发现'

'I will fall in love again'

某一天走出花园 她穿著单纯的T-shirt

壁花** 歌手：阿雅

零用钱存了好久就等今天一洒而光

因为最劲爆的舞会邀我今晚热力开场

先疯狂的 SHOPPING 亮片洋装买个一打

再猎双高跟鞋 摇摆舞姿绝对火辣 敷个脸

保湿面膜 OH MY FACE 晶莹剔透 洗好头

柔柔亮亮 泡个澡 闪闪动人 MM 再画个彩妆

亮粉打底 PRETTY BABY 魅力四射 自已都喊

WOW 推开窗 吸取太阳热度 信心指数狂飙上扬

PARTY 开闹 有我登场屋顶也抓掉 A-HAHA OH

I AM A SUPER DANCING QUEEN 美男女都为我倾倒

苍蝇在身边绕啊绕 没时间一一照顾好

OH I AM THE SUPER DANCING QUEEN

热舞的风采太美 妙(妙妙妙)

没有谁能比我花俏金乘五也神魂颠倒

(薄圆虫也神魂颠倒 男生全都神魂颠倒)

真的是 SEXY 一下就搞得全场温度升高

好多男生盯着我就脸红害差赶快跑掉

DON'T WORRY 趁这空档喝杯奶茶坐坐也好

我漫不经心眼神一飘 BINGO 正中目标

OH 他真帅气发烧 配我恰到好 小鹿在乱咬

等不及热恋开跑 快走过来 快走过来

我心里碎碎念着 走过来了 走过来了

朝我步步逼近 一转身却绕过我

直接走进隔壁男生厕所

原来我只是朵壁花 大家都笑我 HA

快速祛痘方法小妙招

脸上祛痘的妙招。1、祛痘方法：涂抹蜂蜜去痘。蜂蜜是比较温和的一种美容成分，不仅性质温和、营养丰富，还有抗菌作用。在蜂产品中抗菌作用最强的是蜂胶，虽然蜂蜜的抗菌作用不是很强，但对于痘痘肌肤和普通肌肤都是有利无害的。

2、敷胡萝卜面膜。胡萝卜含丰富的胡萝卜素，经人体吸收能转换成维生素A，维生素A是目前治疗痤疮比较有效的成分之一。

3、滴露消毒液祛痘。滴露消毒液能全面杀灭真菌、细菌。对消除痤疮杆菌是有一定作用的，在洗澡水内放入少量滴露消毒液，也可以防治前胸和后背的痘痘。

4、洗米水洗脸。洗米水除了含有抗过敏的维生素B1以及抗氧化的植物酸外，还含有肌肤的保湿因子，能防止肌肤遭受外界环境的伤害和刺激，使肌肤变得健康而有防御力。

敷面膜脸上疼痛的原因是因为脸上严重缺水。可以敷补水面膜。

1、自制苦瓜补水保湿面膜

需要材料：苦瓜一根，面膜纸一张

做法：将苦瓜洗净，切成块后放入榨汁机中，加入适量的清水一起榨取汁液，倒入面膜碗内，浸入面膜纸，让面膜纸吸满苦瓜汁，然后贴于脸部肌肤，保持15分钟后，揭下面膜最后在清水洗净即可。

功效：苦瓜具有十分出色的清热解毒功效，可镇静舒缓肌肤，为肌肤补水保湿。

2、自制银耳补水面膜

需要材料：银耳、面膜贴

做法：将银耳煮水成胶状质，然后取出放凉，浸入面膜贴，等到充分润湿后，将面膜均匀贴于面部肌肤，保持15分钟，然后再用清水冲洗干净肌肤即可。

功效：不但能美白补水，同时还能紧致肌肤，给肌肤带来新鲜活力。

3、自制黄瓜补水保湿面膜

需要材料：黄瓜一根，蜂蜜适量

做法：将黄瓜洗净，切成块放入榨汁机中榨取汁液，然后倒入面膜碗内，加入蜂蜜一起混合调匀，浸入一张面膜纸充分吸满溶液，洁面后，将面膜贴于面部，保持15分钟后再用清水洗净即可。

功效：可为肌肤补水保湿，缓解皮肤干燥，美白滋润肌肤。

三个老头登山，同时到达，各问年龄。三人均称九十九岁。又各问秘诀，一个说，饭后百步走，汤中有五豆。另一个说，每天一杯酒，多菜少吃肉。还有一个说，啥人也没有，心中无挂忧。有无此事，无从考究，但却反映了适当的运动，科学的饮食，良好的心态，对延缓衰老的积极作用。希望能对中年以后的女士们有所启迪，具体怎么办，可从自己实际情况出发，做出安排。但切记，必须持之以恒。

充足的水果蔬菜，睡眠（一定要定时入睡），心情舒畅，少油腻酸辣，营养（参类）。保持女性激素中上水平。

首先要注意饮食时间，最好做个时间表，第二以清淡为主，多吃果蔬类食物以及坚果类食物，运动建议做瑜伽或者跑步。

我认识个人，已经四十岁了，但是看起来就像还没到三十岁的，女性的护理分成两种，一种内在，一种外表。

外表就好好涂保养品，看收入水平，可以买相应的护肤品。

内在，就要保持身体有一定的肌肉量，这样皮肤也不会松弛，看起来也会非常的健美。

有一个朋友，四十多岁，离异。

平时感觉她心态很好，生活工作状态特别好，了解她的人便知道，她拥有一个比较规律的生活，因为孩子上了大学，家里只有自己一个人，所以她加班很多，如果不加班便会和一切志同道合的朋友去打羽毛球或者跑步。

所以说，良好的生活习惯，规律的生活，稳定的工作，再有一些性情相投的朋友，那么生活也不会单调，当然至于她是否内心寂寞便不知道了，之前表面看来，状态很好，轻松，快乐。

岁月无法对抗，唯有珍惜每一天，充实，踏实，快乐。希望对你有借鉴意义。

1、吃出年轻

厨房是你抗衰老斗争中的一个忠实同盟者。厨房中的橱柜和冰箱储备得当，就能提供你所需要的最简易配方。需要做到的是：均衡饮食平衡营养。

需要特别准备的应该是冰箱里的水果和蔬菜储存，因为伸手可及的辣椒、西红柿、苹果等蔬菜水果，无一不富含保护细胞的维生素、矿物质，它们都有战胜衰老的头号法宝。

由基是新陈代谢过程中所产生的，会损害人体 健康 ：静脉硬化速度加快，患癌症的风险上升，皮肤早生皱纹，注意力下降。最佳的自由基捕获能手是维生素A、、维生素、C、维生素E和微量元素硒。

2、护理出年轻

你也许还记得，好莱坞明星Julia、Roberts在**《pretty、Woman》中如何用牙线清洁牙齿的情景？你也应照此办理。虽然每天晚上都要用牙线洁牙是件很麻烦的事情，但也要养成这个好习惯。

牙齿 健康 需要精心护理。这不仅关系到“面子”问题，而且也关系到人的寿命长短问题。研究表明，牙龈疾病能加速人的衰老进程。

口腔中的细菌可通过牙周变性而进入血液循环系统之中，从而引起体内炎症，提高心血管疾病和脑中风的风险性。美国的科研人员认为，患有牙龈病的患者，其死亡率比牙齿 健康 、咀嚼能力好的人高48%。

3、想出年轻

好心情是保持 健康 的强大后盾。经常笑逐颜开的乐天派比经常愁眉苦脸的人身体更 健康 ，也更长寿。前者凡事想得开，经常自找乐趣，患心肌梗塞的风险性要低得多。

广交朋友，经常约亲朋好友饮茶喝咖啡聊天，看小品，听相声如此等等。对未来乐观或悲观，自信或自卑，与人的寿命长短密切相关。

情绪忧郁，凡事想不开、放不下，就注定人体衰老进程加快。加利福尼亚大学最新调查表明，凡对自己很自卑的女性，不论其教育程度或收入高低，也不论她做什么职业，其对待突发事件的能力较差，这可能是因为悲观的情绪导致激素的水平较低，免疫系统减弱，所以机体抵御内外干扰的能力就削减了。

4、保养出年轻

阳光辐射是皮肤皱纹的罪魁祸首，皮肤专家一致认为，损害皮肤的起因，有85%应归咎于紫外线。为使你的皮肤保持光滑，惟一的办法是对皮肤精心呵护。皮肤衰老主要归咎于紫外线A，因此永葆皮肤青春的根本途径是抗御紫外线A对皮肤的损害。

哪些高效物质才能真正帮助我们保持皮肤年轻呢？我们向你推荐4种顶级抗衰老高效物质保证你能将你的青春年华时钟倒转，它们分别是维生素C、维生素E、维生素A以及辅酶Q10。

5、睡出年轻

想使你的年龄时钟停滞不前？在睡眠中实现。、几乎没有一个比夜间睡眠更为有效的抗衰老妙方。因为你躺在床上睡觉时，大脑会将你白天的经历一一在脑海中进行处理，这样可以消除身心高度的紧张，并积蓄力量，调节免疫系统和新陈代谢，以迎接明天的新挑战。因此你应学会正确安然入睡的本领。

为此，科研人员建议，你应将床只用作你睡觉的地方，卧室应尽可能地保持较暗的光线，最好在傍晚进行一些耐力性的 体育 锻炼，以保证拥有足够的睡意。此外，睡前不应该抽烟、喝酒，且晚餐也不要吃太油腻的菜肴。

每当你辗转反侧难以入眠时，就索性起床呆一会，每晚睡7小时是最 健康 的。如果你睡眠太少或在不该睡的时候去睡，很可能导致身体和精神出现 健康 问题。哈佛大学医学院一项研究表明：护士夜班上得越多，患乳腺癌的可能性就越大。

6、爱抚出年轻

研究人员最近发现，男人的双手确实会在妻子身上产生一个小奇迹。只要男人对其爱人的双手、脖子或背部进行爱抚10分钟，这种爱抚会让女人的血压下降，其效果如同服用了降压药。这是因为通过男女之间的肢体接触，女性体内会分泌出一种激素，它对血压产生影响。

手指爱抚的神奇力量能帮助你保持青春，因为高血压正是心肌梗塞和中风等典型年龄疾病的一个根本起因。但你不用对你的丈夫同样回报，因为实验证明，女人对男人上述部位的爱抚没有降血压的作用。

7、喝出年轻

不要等到感到口渴时才想到饮水。因为当你口渴时，你的身体实际上已经发出呼救信号，表明你的身体细胞非常缺水了。在正常天气情况下，你每天应饮水15、升，同时还要进食足够的水果和蔬菜，因为通过这些食物可以再补充大约1升水。

在某些方面来说，多饮水对预防皮肤的老化有好处。这是因为如果细胞获得充分水补给，就可以保持足够的活力。这也体现在皮肤上：肌肤变得更结实和更能焕发出青春的魅力来。

8、性爱出年轻

研究证明，性生活美满与人的寿命直接相联系。性爱可以消除身心的高度紧张和压力，有益于循环系统和免疫系统。因为性生活的美满能确保家庭的幸福，同时，性爱也会令人外貌显得更加年轻。

苏格兰精神心理学家对3500对夫妇的性生活进行了跟踪研究，发现除了积极参加运动锻炼这个因素之外，凡性生活积极美满者，无一不容颜焕发。每周性生活三次，能使人的实际年龄看起来年轻10岁。

9、锻炼出年轻

锻炼会给身体增添力量储备，别以为那是年轻人的事情，从现在开始也为时不晚。40岁前就开始身体锻炼的女性，要比晚锻炼的女性受益大得多。通过慢跑等运动项目来锻炼身体会收到怎样的效果？从30岁开始，如果你不锻炼身体，每十年你失去大约10、%的肌肉。

从50岁起，你的骨骼密度不断地下降。惟一有效的对付办法就是参加 体育 运动、锻炼身体，以保持像年轻人那样的体格。只有这样，才能预防脂肪团的囤积和骨质疏松症。也只有这样，你才能增强平衡感和身体的灵活性。此外，你的心理和心灵也得以锻炼。、

慢跑、步行、骑自行车、游泳或滑雪均是最佳的耐力性运动，会使可能导致衰老的身心紧张和压力得以缓解，促使荷尔蒙得以分泌。

养颜抗衰老10妙招 让青春无期限

许多人觉得25岁的女人还青春无限，其实，这只是表面现象。实际上，皮肤在25岁时大都已开始走下坡路。稍不注意，就会加重衰老的步伐。所以，25+MM们要注意开始抗衰老的工程哦。

1、每天吃维生素

维生素C有助于淡化和分解已形成的黑色素，还能抑制新生的黑色素，并加速黑色素从表皮或经血液排出体外。

2、参加有氧运动

适当的运动如慢跑、游泳能加快皮肤的血液循环，有助于细胞吸氧，每周3~5次，每次20~30分钟的有氧运动会让肌肤变得红润。

3、保证充足睡眠

当你熟睡时，皮肤的代谢工作才真正开始，进行不断的新陈代谢和自我调整。

4、远离烟酒

吸烟者皮肤出现皱纹的年龄要比不吸烟者早十多年之久，主要是因为尼古丁对皮肤血管的收缩作用；喝酒会减少皮肤中油脂数量，加快水分流失，间接影响皮肤的正常功能。

5、补水保湿

选择富含矿物质的配方，有助于皮肤的自我恢复，它可以使皮肤最大限度地吸收氧气，在细胞中储备充足的能量。含银杏、人参、大豆天然提取物、金缕梅等植物萃取液等的细胞保护配方可加快血液流通，细胞保护配方也可防止皱纹过早出现。

6、防晒

阳光中的UVA紫外线是肌肤衰老的两大元凶之一。每天坚持涂抹防晒霜（防晒系数15以上），可将肌肤的光老化程度降低。

7、定期保养

使用各种功效的面膜，进行清洁、提供营养、水分、均匀水油平衡，使松弛暗淡的肌肤变得滋润光泽，恢复皮肤的弹性。

8、紧肤

寻找“紧肤”护肤品，每次涂抹时要连带上颈部，并由下向上推抹，防止肌肤下垂松弛。

9、避免毛孔粗大

如果天生毛孔粗大，可以经常做面膜清洁护理，保持毛孔清洁，防止细菌感染，避免毛孔更加粗大。

10、使用清爽型眼霜

眼霜属于营养型产品，营养成分较多，质地比较厚重，而三十岁并不需要过多的营养，只须要确保水分充足，可以选择质地轻薄的着哩状眼霜。

揭秘6个抗老招式 坚持才是硬道理

抗老招式一：清洁肌肤是延缓衰老的头等大事

自然界中充斥着尘埃、污染和病原微生物，皮肤自身也会分泌和排泄油脂、汗液。这些物质沾附皮肤上就会影响皮肤腺体和毛孔的通畅。只有彻底清洁皮 肤，才能维护皮肤正常的新陈代谢，才能够使保湿、抗衰老更好地进行，让细胞充盈和新生的成分彻底渗透到肌肤深层，才能有效提升肌肤弹性。

抗老招式二：及时为肌肤储水 保持肌肤湿润

随着年龄增长、肌肤自我修护能力下降，基础的保湿功课从化妆水开始就要加倍重视了。除了为肌肤做好二次清洁以外，化妆水还能第一时间调节肌肤酸 碱平衡，消除洁面后肌肤的紧绷感。用化妆水充分浸透角质层，不仅能为肌肤补充所需水分，更能带动后续产品的渗透，辅助高营养成分全面渗透吸收。

抗老招式三：保持固定频率去角质

年龄的增长让角质代谢的周期逐渐变长，脸皮也变得越来越“厚”，不仅保养成分吸收不良，美肌效果更是大打折扣。只有重塑 健康 的角质层才能回复青 春的肌肤。因为这时肌肤代谢旺盛，过多的废弃角质堆积在皮肤表面使得肌肤缺乏柔软度与张力，产生了小细纹。使用带有去角质功能的产品也是升级重点。

抗老招式四：夜间护理增加精华的密集保养

肌肤老化初期的表征如不及时控制，只会越来越恶化。防御侵害、活化肌肤，是成熟肌肤对抗老化的正确策略，抗老化的精华和面霜则是此刻必备保养 品。就像肌肤的“警卫员”一样，时刻守住肌肤能量。一方面尽量补充肌肤所需要的营养、水分，提升肌肤对外界刺激的防御力。另一方面，加速细胞的修护与更 新，带动皮肤新陈代谢，让肌肤更加明亮、紧致。

抗老招式五：保湿面膜每周做

对肌肤年龄已经“上了年纪”的肌肤来说，每周的周护理一定不能再忽视了。一方面，面膜能把皮肤紧紧地包裹起来，水分也得以缓缓深入肌肤角质层， 让角质层的细胞在湿润的环境中“喝饱水”，令皮肤变得柔软有弹性。另一方面，面膜把皮肤与外界空气隔开，皮肤表面温度会升高，使毛孔扩张、促进汗腺分泌、 加速血液循环，有利于肌肤排除表皮细胞新陈代谢的产物，同时更好地吸收面膜中的营养成分，令肌肤呈现出好气色。

抗老招式六：千万不要忽略防晒

紫外线不仅会引发黑色素的异常增生，更会直接造成胶原蛋白的断裂、老化，令皮肤新陈代谢减缓、机能下降。涂抹防晒霜要足量，每2—3小时再涂一层，因为防晒霜在高温下会被分解。每天早上在脸上抹上防晒霜，必要时戴帽子撑伞也很重要。

结语： 平时我们不妨多吃一些抗衰老的食物，多注意保养这样才能帮你留住最美的时光！

首先四十岁的女人要要注意多吃热性食物，比如多吃排骨，多喝羊肉汤，吃以阿胶为主的固元膏和姜等等食物。

这主要是因为女人到了四十后，体质下降，并且因为女人每月的月事也慢慢的不规律，或多或少，大多数女人因为各种妇科炎症出血过多，造成一定程度的贫血或亚贫血，体质下降，对各种元素的需求也随之增加，需要大量的补充。

此时，女人体质往往偏寒性，特别是子宫偏寒，需要补充热量，因此宜进补热性的食物和药食。平时多熬带有黑米、薏米、山药等粥，对于子宫寒症的女人熬黑木耳、姜和红糖大米粥，可以起到治疗子宫寒的效果。

人到中年往往会缺钙，四十岁的女人更容易缺钙，因此要主要补钙。补钙分两种情况，对于没有明显症状的人平时多注意吃含钙类的食物，保证足够的蛋白质和微量元素的摄入，比如多吃瘦肉、鸡蛋、豆腐以及喝排骨汤等。

对于有了轻微症状或者症状比较明显的人群需要配合医生吃一定量的补钙药品，同时也要注意饮食上营养补充。

女人到了四十岁，身体会出现不同的症状，多数女人怕冷就是明显的例子，这都是女人应该注意营养和调理的预兆。那么，女人四十后更应该注意对身体的 体育 锻炼，但是在 体育 锻炼时怎样才是最科学合理的呢？

四十岁的女人不易久坐，即便是办公室里的女人，也要注意每一个小时进行10分钟左右的锻炼。锻炼时不易做剧烈的跑步和强压力等运动，适宜散步、瑜伽、跳一跳健美操之类的运动。

另外，常常有人说“筋长一寸，寿命十岁”的话语，也就是说人随着年龄增大，身体上的韧带会逐步萎缩，以至于腿和胳膊不能完全伸展开来，俗话说“人老先老腿”，因此建议四十岁的女人在锻炼时经常做做压腿，使腿部韧带始终处于柔韧状态。

女人四十后，切忌不宜喝凉茶，吃生冷饭食，少吃凉皮凉面等食物，多吃火锅等饭食，可以增强女人的体质。再者，女人四十以后，如果身体不适特别的棒，最好不要参加献血活动，否则会出现因失血过多而造成身体亚 健康 。

只要不爆饮爆食和熬夜，心态要好，其他的不用太刻意对抗岁月

有良好的饮食习惯及作息习惯，常运动的确对身体有很大的帮助，但是肌肤如果得不到一定的保养，看起来依旧还是呈现老态的样子，所以呀！除了身体上对抗岁月外，皮肤也要对抗岁月才行， 梵秀伊 御龄赋活系列了解下，这系列可是富含多种肽+珍稀植物+多糖类成分的结合，强强联合，全方位抗皱，直击肌肤衰老3大问题，并从根源改善肌肤整体状态哦。亲可以关注梵秀伊公众号了解这套系列的详细内容哦！

Avril Ramona Lavigne was born in Napanee, Ontario, to parents Judy and John on September 27th, 1984 She was the middle child She has a brother names Matthew who's 19 years old and a younger sister Michelle, 14 But she was always the feisty one and spent most of her school years getting into trubble Even as a teen at Napanee District High School, despite being one of the smallest in her class (5''1'), she was always getting into scrapes "I got into lots of fights," she admits "If someone was picking on one of my friends, I'd go bithc them out I wasn't a fighter, but I don't take any crap Avril's strong character meant shewasn't always popular with her classmates "The funny thing is," she smiles "people used to be intimidated by me I don't know why It's weird - the group you hang out with and the clothes you wear can scare people My teachers hated me because I never did my work and never paid attention in class" But itwasn't just Avril's teachers who were angry with her, trouble at school made her parents mad, which meant she was always grounded "I was rebellious towards my parents, but we're cool now," Avril reveals "I was always in trouble I was never allowed to do anything after school so I'd go to my room and write" And that's where Avril's musicwas born, being grounded gave her the time (and inspiration) to write her first album, Let Go

Avril had been into music since the age of 2, performing in localmusicals, village fairs and, thanks to devout Christian family, at church Until theage of 12 she'd just been a singer, but she decided she wanted more So she taught herself to play guitar, andfound a new way of making her parents proud, too "I taught myself on my dad's guitar," she says "I started writing lines here and there and they grew into songs I did it on my own, but my parents supported me," she smiles

It wasn't long before Avril had her first taste of fame At the age of 14, singing contest in Canada's capital, Ottawa She won and appeared on stage as part of her prize (alongside Shania Twain in front of 10000 people) It was then that she knew that she could do it, she knew she had something special, so she started to chase her dream Determinded to be a star, Avril sent a home video of herself singing karaoke to Peter Zizzo, an American songwriter/producer He was so impressed he invited the ambitious 16 year old on a songwriting trip to New York Everyone loved her and she was immediately signed to Arista Records, kome of Pink and Usher Avril's dream was coming true, so she dropped out of school and moved to New York to work on her debut album But living the dream was scarier than tough- kid Avril had thought "The city is nuts It was crazy learning subway on my way to the studio every day," she says, "But I was glad to be doing something productive" After a year working hard Avril had finished her first album, Let Go "My lyrics are honest and I write about whatever happens to me," she says "my song Losing Grip means a lot to me, it's about my ex-boyfriend We weren't meeting on a emotional level and he wasn't giving me what I needed I can still play the same songs and get mad and get my anger out It's therapeutic and I hope I can help others in a similar situation" But it wasn't all plain- rocking Avril'sfeisty self-belief caused problems, too "I worked with a ton of people, and fought with most of them," she explains "I'd go on writing trips, meets lots of musicians and write one song and be like, 'Screw this I'm not working with that person' Sometimes, just because of my age, they didn't want to hear what I had to say I probably just gave them attitude if they weren't listening I'm a little fighter and I stand up for what I believe"

Avril also ran into trouble because she refused to be manufactured by the record company As she'd said all along, she just wanted to be herself So she refused to do what she told to say, or even wear "I'm not a ing product, I'm a human There are times when I go to photoshoots and there are racks of clothes and I'mlike 'No I'm not wearing any of that," Avril says "People try to get me to wear high-heeled shoes and cute little shirts and I'm like 'No! It's tempting, girls like to look pretty, but I'm not like that It's really important that, when I'm on camera I dress and act the way I normally would I just want to be myself I don't want to act like someone I'm notI want the world to know who I really am I'm sick of people being fake, and two-faced"

The great thing is, despite her success, fame hasn't changed Avril at all "I just think that the way people treat me sometimes is just, like, weird" "It's like they think I'm made up of plastic or something I was walking down the hall one time, and this guy was yelling 'Move out ofmy way',at everyoneso I could walk through I was like, ing shut up! I don't deserve to be treated any more special than other people" So, forget Jenny from the block, this is one down-to-earth girl who'll still be keeping it real when she's on her 10th album And Avril's determinded to stick around for a long time "I want a very long careerI'm only 18 so I'm growing and becoming who I am, and I change all the time But I want to be around for a while yet and make tons of different albums"

艾薇拉莫娜拉维涅出生在Napanee ，安大略，家长朱迪和约翰对1984年9月27日。她是中东儿童。她有一个弟弟的名字马修谁是19岁和一个妹妹米歇尔， 14 。但她始终是一个活跃的大部分时间都在她的学校里进入trubble 。即使是一个十几岁的孩子在Napanee区高中，尽管其中一个最小的在她的课堂（ 5''1 ' ） ，她总是进入擦伤。 “我到很多打斗， ”她承认。 “如果有人拣取的我的一个朋友，我会去bithc出来。我不是一个斗士，但我不采取任何废话。艾薇强烈性质意味着shewasn't一直深受同学日。 ”有趣的是， “她微笑着”以人用于所吓倒我。我不知道为什么。这是奇怪的-你航集团与和你穿的衣服可以吓唬人。我的老师恨我，因为我从来没有和我的工作从来没有注意在课堂上。 “但itwasn't公正艾薇的老师谁是她的愤怒，麻烦了她在学校的父母疯了，这意味着她总是停飞。 ”我很叛逆对我的父母，但我们冷静现在， “艾薇揭示。 ”我总是遇到麻烦。我从来没有做任何事情让放学后，所以我会去看我的房间和写字。 “而且，艾薇儿的musicwas诞生，给了她被停飞的时间（和灵感）写她的第一张专辑，放手。

艾薇儿已经进入音乐自2岁，表演的localmusicals ，乡村集市，由于虔诚的基督徒家庭，在教堂。直到theage 12只希望她是一个歌手，但她决定，她希望更多。于是，她发挥自己教吉他， andfound一种新的方式，使她的父母感到自豪，也。 “我告诉自己我的父亲的吉他， ”她说。 “我开始写作系在这里和那里，他们成长为歌曲。我做到了我自己，但我的父母支持我， ”她笑着说。

不久以后，艾薇儿，她首次尝试了名声。在14岁，歌唱大赛，在加拿大首都渥太华。她的胜利，并在舞台上出现的一部分，她的奖金（仙妮亚唐恩并肩前的10000人。 ）正是在这时，她知道，她能做到这一点，她知道她有什么特别，所以她开始追逐自己的梦想。测定是一个明星，艾薇儿发出了一个家庭视频自己唱卡拉OK ，以彼得Zizzo ，美国作曲家/制作人。他留下了深刻的印象，他邀请了雄心勃勃的16岁的创作前往纽约。每个人都喜欢她，她立即签署阿里斯塔记录，科梅的粉红色和亚瑟。艾薇儿的梦想，是未来真正的，所以她辍学和移居纽约的工作对她的首张专辑。但是，生活的梦想是可怕比强硬的孩子艾薇以为。 “这座城市是坚果。有人疯狂学习地铁站的路上到演播室每天， ”她说， “但我高兴的是做一些有益的。 ”经过一年努力艾薇完成了她的第一张专辑，放手。 “我的歌词是诚实的，我写的无论发生什么情况，我， ”她说。 “我的歌失去了抓地力意味着很多对我来说，这是我的前男友。我们并没有情感上的水平和他没有给我什么我需要。我仍然可以发挥同样的歌曲，并获得恼我愤怒了。它的治疗，我希望我能帮助其他有类似情况。 “但是，并非所有的纯摇摆。 Avril'sfeisty自信造成的问题，也。 “我与一吨的人民，和战斗与他们当中的绝大多数， ”她解释说。 “我希望去书面旅游，满足许多音乐家和写一首歌曲，并想， '螺杆这一点。我没有与该人。有时候，只是因为我的年龄，他们不想听听我的话。我也许只是给了他们的态度，如果他们不听。我是一个小战士，我站起来为我所相信。 “

艾薇儿也陷入困境，因为她拒绝被制造的唱片公司。正如她说，一直以来，她只是想成为自己。因此，她拒绝做她告诉说，甚至磨损。 “我不是一个化产品，我一个人。有些时候我去photoshoots有衣架的衣服和I'mlike '没有我不穿任何说： ”艾薇儿说。 “人们试图让我穿高跟鞋和可爱的小衬衫，我就像'不！这是诱人的，女孩要漂亮，但我不是这样的。这是真正重要的是，当我相机我穿着和行为的方式我通常会。我只是想将我自己。我不想再有人像我notI希望世界知道是谁我真的。我生病的人被假冒，两个面。 “

伟大的事情是，尽管她的成功，成名并没有改变艾薇所有。 “我只是认为，人的方式对待我有时只是像，奇怪的” 。 “这就像他们认为，我是由塑料或东西。我是走在大厅一时间，这个家伙是大叫'走出ofmy方式' ，在everyoneso我可以穿过。我想， 法闭嘴！我不应该得到任何特殊待遇比其他人。 “所以，忘记珍妮从块，这是一个脚踏实地的女孩谁还会在保持真正当她对她的第十张专辑。和艾薇儿的测定，要坚持了很长一段时间。 “我想了很长careerI '只有18米，使我成长，并成为我是谁，我改变所有的时间。但我想大约有一段时间没有作出吨不同的相册。

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