什么食物抗皱纹

除皱的食物 　　除了生活中的美容术以外，美容食物不失为一种护肤养颜的最佳选择，并且它对你的皮肤不会有任何伤害，只有吃进去的养颜才能使你的美丽更持久!

不，一棵西兰花

绿色蔬菜也叫西兰花。
西兰花含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力，有助于保持皮肤弹性。

因为这些抗疾病化合物有一种辛辣的味道，有些人可能会认为这是一种苦味。
但是这些化学物质对人体健康非常好，所以上班族多吃西兰花是有好处的。【/br/】这个芝麻酱西兰花超级简单，但是吃起来清爽香甜，非常适合下班后快速做出好吃的。

【推荐食谱:芝麻酱西兰花】

材料:西兰花400克、芝麻酱100克、海鲜酱20克；

做法:将西兰花拌成合适的小块，去掉硬茎；芝麻酱中加入海鲜酱油和50g矿泉水；调成均匀粘稠的芝麻酱；西兰花用热水焯2分钟，然后放入冰水中彻底冷却；将西兰花放在盘子里，然后均匀地倒入调好的芝麻汁。

不，两个胡萝卜

胡萝卜中的胡萝卜素可以减少皮肤皱纹。

阳光、空空气中的有害物质或精神压力、疾病等环境影响，都会使人体内形成更多的自由基，进而可能损伤皮肤细胞中的DNA，从而加速皮肤衰老。
然而，人体内所含的抗氧化剂可以防御自由基的危害。这些抗氧化剂包括维生素A、C、D、E和类胡萝卜素。

由于人体本身不能形成足够的抗氧化剂，所以需要从食物中吸收。
胡萝卜富含&beta-胡萝卜素，番茄富含番茄红素。

不，3号橄榄油

与其他植物油相比，橄榄油的粘度更大。
这种粘性使皮肤具有良好的吸引力，可以防止皮肤水分蒸发。
所以，不管是夏天的暴晒还是冬天的寒风，橄榄油都是最好的护肤品。

橄榄油可以防止眼睛周围的皱纹:

对付恼人的细纹、鱼尾纹或眼部细纹，可以用两滴橄榄油和少许芦荟胶混合均匀后涂在细纹上。一涂就吸收了，看不到马上纹(出门不用洗掉就可以直接上妆)。

增加皮肤活力和弹性:

在50毫升牛奶中加入4-5滴天然橄榄油，与面粉混合均匀，涂抹在表面。静置20分钟后，再用清水洗净即可长期使用。

抗皱，光滑细腻的皮肤:

打一个鸡蛋，加入半个柠檬汁和一点点粗盐，搅拌均匀，然后在鸡蛋汁中慢慢加入原生橄榄油，搅拌均匀。【/br/】平日里可以把这个面膜存放在冰箱里，一周做一两次，不仅可以接受，还可以接受。

4水

多喝水可以消除小皱纹。

干皮灰白色，没有张力。
多喝水可以消除小皱纹。

喝好水

尽量避免经常喝蒸馏水(一般蒸馏水酸性太强，容易对身体造成伤害，尤其是对肾脏较弱的人)。

选择优质矿泉水。

如果可能，喝碱性水对人体最有益；

否则用家用净水器过滤后就没必要煮着喝了。

喝温水

很多人喜欢喝冰水。

其实冰水对胃功能不好，喝温开水更有益，因为有助于身体吸收。

5大豆

众所周知大豆营养极其丰富，但并不是所有人都知道大豆对女性健康非常有益。
大豆对女性健康的影响主要取决于其异黄酮含量。
大豆异黄酮是一种结构与雌激素相似、具有雌激素活性的植物雌激素。能延缓女性细胞衰老，保持皮肤弹性，护肤，减少骨丢失，促进骨形成，降低血脂，缓解女性更年期综合症症状。

6西瓜

西瓜会让皮肤变嫩。

西瓜会让皮肤变嫩。
西瓜中含有的生物活性物质(番茄红素)可以愈合出现皱纹的皮肤损伤。

西瓜之所以抗衰老，是因为它含有丰富的维生素、蛋白质、铁、钙、钾、磷、镁、锌等矿物质，以及谷氨酸、精氨酸、果糖等。是不可多得的好水果。

7谷类食品

　　麦片能过滤体内的有毒物质，这对保持皮肤的光洁非常重要。